perempuan Lengkap sering menghadapi ejekan dan ketidaksetujuan dari orang lain, terutama keindahan muda dan langsing.Rasio ini adalah irasional dan tidak logis pada pandangan pertama - setelah semua, para perempuan kurus saingan.Faktanya adalah bahwa bahkan kurus adalah ketakutan pulih dan terlihat seperti ini: itu adalah takut menyinggung membuat mereka wanita gemuk.Dan penuh perempuan, sebagai akibatnya, mereka ingin tahu berapa banyak untuk menurunkan berat badan.
umum untuk menjawab pertanyaan ini, Anda perlu mempertimbangkan semua tiga kata "seperti", "kuat" dan "ramping".Ini akan melakukan.
Bagian pertama dari pertanyaan yang sering bingung.Tapi prospek tampaknya harapan karena mereka tidak hanya ingin menurunkan berat badan.Dan untuk menurunkan berat badan tanpa mengubah kebiasaan dan tanpa ketidaknyamanan.Ini tidak terjadi.Tubuh kita sangat baik, enggan berpisah dengan cadangan dalam bentuk lemak.Dan kita perlu hukuman tertentu untuk memaksa dia untuk memberikan barang-barang mereka.
cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan - lamanya waktu latihan pada latar belakang setengah kelaparan negara.Jadi dongeng tentang "harmoni cukup makan" dapat dilupakan - adalah zavlekalochka untuk pembeli mudah tertipu.Studi terbaru sarjana berpendapat bahwa makanan rendah kalori untuk waktu yang lama dapat menjenuhkan segera dan ingin makan lagi.Percayalah tubuh Anda tidak bisa - apakah itu akan, Anda memiliki satu pon sehari diperoleh.Jadi kita harus menerima kenyataan bahwa ketika Anda ingin makan dan apa yang Anda inginkan - Anda tidak bisa.Dan itu untuk hidup.Pandering untuk keinginan nya mengarah ke pengembangan pesta pora makanan.
tidak perlu menjelaskan puluhan genetika kilo tambahan saja: banyak perempuan yang berhasil berjuang dengan kecenderungan untuk kelebihan berat badan dan tetap langsing.Berapa banyak menurunkan berat badan jika semua wanita dalam keluarga Anda lengkap?Kita harus benar-benar mengubah cara hidup.Lengkap tanpa panggang, menghilangkan lemak dan melupakan manis.Bahkan, kita sangat kurang gula dari produk alami - sayuran, wortel, sereal.Dan semua permen - kejahatan diciptakan oleh produsen makanan, untuk "tanaman" orang menjadi gula sederhana dan memaksa mereka untuk terus membeli makanan berkalori tinggi.Tapi kau pemasar cerdas?Oleh karena itu, perlu untuk memilih hanya apa yang benar-benar berguna untuk tubuh Anda.
Berapa banyak untuk menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan?Menerima kenyataan bahwa banyak produk - bukan untuk Anda.Membiarkan teman kilogram kurus Anda menyerap mereka - tertawa setelah 15 tahun, ketika metabolisme mereka melambat karena usia dan setelah perubahan hormonal dan kebiasaan tidak membatasi diri - tetap.Anda akan keindahan ramping yang terlihat lebih muda dari usianya, dan mereka - makhluk lemak seks tak tentu.
Komponen kedua dari pertanyaan - adverbia yang "sangat".Saya seorang pendukung target ambisius.Idealnya, Anda dapat menetapkan target sedikit berat.Hingga 90% dari normal.Angka ini akan memotivasi Anda dan membantu mengatasi kesulitan.Anda dapat mencari situs kencan gadis yang telah diinginkan untuk tinggi dan berat badan Anda - dan menikmati foto.Tentu saja, sebagian besar dengan 5 kilogram peregangan kebenaran, tetapi Anda dapat membuat gambaran kasar.
Akhirnya, kata ketiga "menurunkan berat badan".TERSIRAT mungkin hal yang sangat berbeda.Penurunan berat badan, pengurangan volume dan pengurangan lemak - mengubah parameter yang berbeda.Jika Anda duduk di diet tanpa garam, berat badan akan mencair sangat cepat, penurunan sedikit, bersama dengan volume air yang hilang, tapi hampir semua lemak akan tetap di tempat."Hampir" karena makanan tawar hambar dan Anda akan memiliki lebih sedikit.Jika diet akan mengurangi kalori sedikit latar belakang kebugaran intensif, volume dan menurunkan jumlah lemak dan berat badan dapat tinggal di tempat.Penghapusan lengkap karbohidrat dari diet segera memberi efek 4 kg, tapi kemudian Anda tidak akan menambah berat badan dan lemak tubuh adalah jumlah volume perlahan akan menurun.Sebuah bau aseton dari Anda, yang tidak selalu menyenangkan berada di sekitar.
Cara menurunkan berat badan dengan cepat?Hal ini dimungkinkan, tetapi lebih dari 3 kg lemak dalam modus darurat sulit untuk me-reset.Teknik ini sederhana - 500kkal hari, dimana 60% - dari protein, dan 40% - dengan mengorbankan karbohidrat.Lemak dihapus.Tidak kurang dari 20 kilometer per hari, jogging atau berjalan kaki.Jika Anda menjalankan, 2 jam sehari akan cukup (spread yang lebih baik atas 2 latihan).Anda akan mencair di depan mata kita.Hal utama - tidak memuat setelah latihan.
Berapa banyak untuk menurunkan berat badan dan tetap langsing bagi kehidupan?Ini hanya mungkin jika pembatasan dan adopsi pelatihan seumur hidup.
