Cara menurunkan berat badan saat menyusui?Pertanyaan ini menyiksa banyak ibu jauh sebelum munculnya bayi yang ditunggu-tunggu mereka.Dan untuk alasan yang baik.Setelah semua, banyak wanita mengeluh bahwa mereka menurunkan berat badan saat menyusui sangat sulit, dan kadang-kadang tidak mungkin.
Tetapi jika ini benar-benar terjadi?Dan lakukan untuk kesehatan bayi Anda akan harus mengorbankan keindahan tubuh Anda?
Berikan jawaban yang pasti untuk pertanyaan ini sangat sulit.Setelah semua, meskipun fakta bahwa wanita hamil menjalani tahapan yang sama: kehamilan, melahirkan, payudara, ada juga sejumlah besar faktor-faktor lain yang mempengaruhi perubahan dalam penampilan mereka.Cara hidup, dan berbagai kebiasaan makan dan aktivitas fisik, dan tentu saja - metabolisme.
Tapi jangan berkecil hati dan berpikir sebelumnya bahwa untuk menurunkan berat badan saat menyusui Anda tidak akan berhasil.Ini lebih dari sebuah mitos dari kenyataan.Dengan due diligence, semuanya mungkin.
Ada beberapa cara bagaimana untuk menurunkan berat badan saat menyusui.
Jadi kesalahan pertama yang ibu muda tidak hanya selama makan, tetapi juga selama kehamilan - pola makan yang buruk.Bahkan sambil menunggu bayinya, ibu masa depan menerima simpatisan baik dari banyak tips dan moralistik.Dan salah satu yang paling sering diungkapkan, tapi itu benar-benar tidak benar rekomendasi adalah rekomendasi untuk makan untuk dua.Jika tidak, menurut "ahli", susu adalah "kosong" dan anak tidak akan memuat.Dan beberapa percaya bahwa itu adalah atau akan diproduksi dalam jumlah cukup, atau tidak akan pernah.Tapi kita tidak harus tanpa syarat mengikuti tips ini dan menyerap makanan dalam jumlah yang berlebihan.Untuk penuh susu makanan harus moderat dan bervariasi, dan tidak perlu makan berlebihan.
Ujung kedua untuk menurunkan berat badan saat menyusui - mencoba untuk latihan sudah cukup.Aktivitas fisik yang baik memungkinkan tubuh untuk membakar kelebihan lemak dengan cepat.
saja, beberapa ibu di bulan pertama setelah kelahiran mampu pusat kebugaran, pusat kebugaran dan kolam renang.Tetapi bahkan dalam ketiadaan kesempatan tersebut dapat menemukan banyak cara untuk menurunkan berat badan saat menyusui.
pertama - berjalan.Ya, itu adalah berjalan dengan bayi di udara segar.Metode ini hanya cocok untuk Anda dan anak Anda.Setuju, beberapa anak akan mencegah paparan udara segar.Setelah berjalan, banyak anak-anak tidak hanya makan lebih baik, menjadi lebih tenang, sehat dan bugar, tetapi juga jauh lebih kuat dari tidur.Oleh karena kereta dorong dengan balita dapat berhasil digunakan sebagai semacam simulator.Bahkan 30 menit berjalan dalam kecepatan yang intens tidak hanya akan memompa otot-otot kaki, tetapi juga membakar banyak kalori.Untuk memperumit masalah dapat menggunakan up berjalan jalan lurus, dan dengan beberapa pasang surut.
Dan yang kedua - adalah, pada kenyataannya, olahraga, menargetkan kelompok otot tertentu.Jika Anda memiliki sedikit imajinasi, Anda dapat mengubah latihan membosankan di beberapa game dengan balita.Jadi Anda tidak akan hanya mencabut perhatian anak, tetapi juga bermain dengan mereka, memberikan tubuh Anda kembali dalam rangka.
Apa anak menolak untuk melemparkan ke udara, itu sangat menyenangkan dan menarik.Hasilnya - bayi wajah gembira, memekik kegirangan, dan ibu saya - tangan-dipompa indah.
Anda ingin memompa pers - juga tidak ada masalah.Menempatkan bayi di perut Anda, tekuk lutut Anda dan membuat rupa cradle tubuh Anda.Sekarang Anda dapat bermain petak umpet dengan bayi.Menutup matanya dengan tangannya dan mengangkat tubuh, membawa wajah anak, dan kemudian menghapus tangannya dari mata, dan kami menyambutnya.Dan melatih otot perut Anda, dan bayi geli permainan yang menarik.
latihan tersebut dapat memikirkan banyak.Oleh karena itu, kecantikan Anda - adalah di tangan Anda.Sedikit ketekunan dan sosok ramping yang indah akan tidak hanya fantasi, tapi kenyataan.
