Banyak perempuan menderita dari fakta bahwa lemak akumulasi di daerah pinggang.Tubuh lembut mengintip atau celana menggantung dari atas gelombang, yang, tentu saja, merusak gambar secara keseluruhan.Apa yang harus dilakukan?Bagaimana untuk menarik sisi, cara menghapus semua kelebihan dari pinggang?
Hal pertama - adalah perlu untuk benar menyeimbangkan diet harian Anda.Hal ini berlaku tidak hanya produk, tetapi juga dari bagian, dan jumlah dan waktu dari makanan.
Pertama, kita harus meninggalkan "kosong" kalori yang terkandung dalam produk roti dan permen.Jika Anda tidak dapat benar-benar meninggalkan roti, Anda harus makan roti dari tepung terigu.
Diet perlu memperkenalkan lebih banyak sayuran, sebaiknya segar.Preferensi harus diberikan berair, seperti mentimun.Untuk makan malam, baik kehendak squash atau labu.Sayuran ini mengandung sejumlah kecil kalori, mudah dicerna dan tidak memperburuk perut, sehingga Anda bisa makan kenyang.Selain itu, kubis memiliki sifat yang luar biasa dalam hal penurunan berat badan.Jika Anda minum satu liter jus kubis segar, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal untuk satu atau dua pon.Sup kubis kosong dapat dimakan tanpa pembatasan, karena hanya mengisi perut tanpa membawa dengan mereka kalori ekstra.
Jika Anda khawatir tentang segelas penuh sebagai jelas bahwa Anda tidak tahu apa sup - itu adalah apa yang kita butuhkan.
lima makanan mempromosikan pencernaan, sehingga lemak hanya tidak akan bisa tampil.Ngemil buah kering baik, tapi preferensi harus diberikan, serta di antara buah-buahan segar, yang mengandung sedikit gula.Sebagai contoh, anggur lebih baik tidak menyalahgunakannya.Meskipun struktur berair, ia mengandung sejumlah besar gula dan kalori yang.
Cara membersihkan sisi dalam seminggu?
Langkah pertama adalah membersihkan tubuh dari semua kelebihan dan perilaku debit hari, yang melibatkan monopitanie.Hari debit dapat dilakukan dengan bantuan yoghurt, sebaiknya tanpa gula dan jus sayuran, buah segar atau sayuran.Sangat cepat tidak dianjurkan, karena akan menjadi stres utama bagi tubuh dan dapat menyebabkan konsekuensi yang buruk.
Jika Anda hanya memiliki satu minggu untuk menyelesaikan masalah, bagaimana untuk membersihkan sisi, latihan akan menjadi alat yang efektif dalam perjuangan untuk pinggang yang ramping.Bersandar ke depan dan ke samping tidak hanya akan menghapus sisi, tapi otot-otot gluteal juga menarik.Hula hoop-akan hanya berharga.Bagi mereka yang berada dalam kondisi fisik yang baik, disarankan untuk menggunakan hula hoop tertimbang dengan khusus timbul dalam.Untuk pemula yang terbaik adalah mulai dengan hula-hoop sederhana.Terlibat di depan TV bisa menonton program favorit Anda.Seiring waktu, kelas-kelas ini akan dimasukkan dalam kebiasaan yang akan terus-menerus dan mudah mempertahankan pinggang tawon.
Kembali ke hari debit dan ikuti diet.Agar tidak merasa sakit dan pusing, Anda perlu minum teh dengan mint atau hanya kaldu mint, tapi tanpa gula.Untuk sarapan, harus makan makanan berkalori tinggi lagi, muesli terbaik atau oatmeal.Oatmeal secara bertahap mencerna, memasok tubuh dengan energi yang dibutuhkan untuk operasi.Snack bar atau buah kering dapat dari sereal yang sama.Makan malam sangat baik akan menjadi kaldu rendah lemak atau sup kubis.Hidangan kedua dapat berfungsi sebagai setengah ayam rebus, ikan tanpa lemak atau sepotong kecil daging sapi dengan salad kubis segar.Jika kubis segar menyebabkan kembung, Anda dapat memperlakukan diri ke laut.Hal ini kaya yodium dan nutrisi lainnya.Light dinner akan, misalnya, goreng zucchini atau salad cahaya.
Setelah seminggu seperti diet sisi Anda (seperti yang Anda hapus berspekulasi sampai saat ini) hilang.Dan berkat latihan kulit menjadi lebih kenyal dan elastis, yang akan memberikan kontribusi untuk meratakan pinggang.
Jika Anda hanya memiliki dua atau tiga hari sebelum tanggal liburan, membatasi diet Anda untuk dua atau tiga kerupuk, secangkir kopi hitam yang kuat tanpa gula, satu atau dua apel untuk makan malam.Dan beberapa hari pinggang dan pinggul akan bangkit kembali.
Karena diet terbatas dan seimbang, jumlah konstan makanan dan satu atau dua latihan sederhana pinggul Anda sebagai Anda menghapus pemikiran bahwa untuk waktu yang lama, akan menjadi tampilan yang menarik dan cerdas dan pinggang akan tipis dan halus.
