Quasi ogni donna ha un desiderio segreto o evidente a perdere peso, beh, almeno per un paio di chili.Nel corso sono tutti i mezzi disponibili: dieta, andare alle palestre, l'uso della bacchetta magica.Se le attività sportive sono certamente utili, i diversi farmaci non sempre.Per mantenersi in forma, è necessario diversificare la dieta alimenti che contengono un sacco di proteine e di vitamine, minerali e fibre.Questo alimenti brucia grassi.Una tale dieta può aiutare a ridurre il peso e circonferenza della vita.
frutta, bacche e verdure - alimenti che bruciano calorie
Ricordiamo alcuni prodotti aiutanti, essenziale quando perdere peso, come le mele.Essi sono molto utili per la salute.Apple - una fonte di sostanze preziose come il glucosio e cellulosa.Fibra riempie lo stomaco, contribuendo a non mangiare troppo, e allo stesso tempo, normalizza il processo di digestione.
Come alimenti brucia grassi può e deve mangiare le bacche.Oltre fibra che contengono flavonoidi, antiossidanti, antociani.L'intero complesso ha un effetto positivo sulla salute umana.Pertanto, un bicchiere di frutta fresca è molto meglio di muffin e dolci ad alto contenuto calorico, tutti i tipi di torte, muffin e biscotti.Inoltre, frutta buccia contiene pectina e altri elementi che tagliano il grasso cellulare.
Va notato che nelle verdure contengono anche fibre.Si normalizza l'intestino e regola l'attività dei batteri speciali che resistono virus e batteri e servono come protettori del corpo.Tè
Verde - grasso assassino
Questa bevanda è grande brucia grassi.Bere parecchie tazze di tè al giorno può sbarazzarsi di 60-90 kcal.E se si combinano l'uso della bevanda con una dieta leggera (cioè limitare gli alimenti grassi e ad alto contenuto calorico), può ottenere risultati significativi per ridurre il peso e migliorare il corpo e dargli una carica di vivacità e di energia.
Succhi - catalizzatori salute
Salute può essere corretto con l'aiuto di succo di frutta e verdura.È preferibile utilizzare fresche bevande - non contengono conservanti, quindi organismo pulizia avviene simultaneamente con la normalizzazione del metabolismo.Particolarmente popolare tra i nutrizionisti utilizzare succo di pompelmo, arance, mandarini.Questi sono composti di agrumi vitamina C e acido citrico.Bruciare i grassi alimenti che rafforzano il sistema immunitario - a succhi di agrumi.
L'aglio è giustamente chiamato il re di succhi di verdura.I suoi antiossidanti succo.Sono ben raddrizzati i radicali liberi.Succo di aglio è utile in inverno, quando la funzione di protezione del corpo notevolmente ridotto.A questo punto il sistema immunitario a resistere cattiva malattia.
altri alimenti brucia grassi per una corretta alimentazione
Altre fonti di fibre sono i cereali: mais, orzo, riso e grano.Pertanto è molto importante consumare regolarmente cereali.Questo piatto è perfetto per la colazione - assaggiato polenta mattino (latte o prodotti lattiero-caseari - al vostro gusto), è lungo non si sente la fame e spuntini in fuga.Se non ti piace il porridge, potete mescolarli con marmellata, aggiungere la frutta secca (uvetta, chernostiv, albicocche) o noci tritate.
riassumere
Al fine di perdere peso, non c'è bisogno di spendere soldi per vari favolosi preparati dubbie (polveri e pillole).Spesso, il loro effetto è imprevedibile, e talvolta pericolosi.Utilizzare alimenti che bruciano il grasso e colesterolo.Fanno parte della dieta quotidiana.Questo piatto di porridge, tè verde, così come verdure, frutta e succhi di frutta che contengono un sacco di vitamine e minerali.Si può vedere che l'elenco degli alimenti non solo aiuta a combattere l'obesità, ma previene anche malattie gravi.In modo ottimale si combinano cibo sano con lo sport - sarà sempre in gran forma, bello sguardo, salvare, la gioventù, salute e bellezza!
