verdura non sono solo utile ma anche molto gustoso.Piatti dietetici fatti da loro, sono generalmente caratterizzati da basso contenuto calorico e forniscono al corpo essenziali fibre, vitamine e minerali.Naturalmente, se si segue il valore energetico della dieta, non può valere le stesse zucchine frittura o melanzana, li annegano in olio vegetale, e le patatine fritte (ancora un vegetale!) Non può essere chiamato il miglior amico perdere peso.Così diamo un'occhiata al nostro articolo come il cavolfiore cuocere in forno.Questo piatto è molto appetitoso e utile, perché la cottura richiede una grande quantità di olio vegetale, e, quindi, permette di preparare un vegetale gustoso e senza danno alle figure.Cuocere in forno per cavolfiori e può essere da soli, senza l'aggiunta di ingredienti extra, ed è possibile aggiungere un po 'di formaggio magro solido.Crosta appetitoso andrà a finire, ma se si sta servendo un forte mezzo della vostra famiglia, poi guardare la ricetta con carne.Qualunque cosa scegliate, si ottiene un molto gustoso.
cavolfiore al forno con formaggio
Per la preparazione, prendere:
- chilo di cavolfiore;
- 100g.qualsiasi formaggio magro;
- un paio di cucchiai di crema densa;
- 1 uovo;
- aneto, sale e pepe, olio di girasole e un po 'di aglio estruso.
Cuocere in forno per cavolfiore è molto semplice.Preparate le verdure: lavare, separare le cimette a pezzetti, aggiungere nella padella con l'acqua e mettere sul fuoco.Sarà delizioso se si aggiunge quando si cucina una fetta di limone.Attendere che il liquido arriva a bollore, e dopo 3 minuti di cavolfiore può essere rimosso.Mettere in una teglia, unta un po ', e avviare la preparazione di salse.Per lui, mescolare l'uovo, panna acida, aneto tritato, spezie, sale e aglio.Mescolare bene e versare la massa delle sue verdure.Su cospargere top con parmigiano dal cuore e mettere cuocere fino a doratura a circa 15 minuti minuti.Dopo questo tempo il piatto è pronto - è possibile applicare sia individualmente che come contorno, per esempio, per la carne.Cavolfiore
al forno con carne
A volte gli uomini così difficile arrivare verdure utile, l'alimento principale per il forte metà dell'umanità è considerato carne.Prova ad andare al trucco e approfittare della nostra ricetta.Vedrete che il vostro figlio o marito o entrambi saranno sicuramente chiesto di integrare.Per una gran parte di tutto è necessario:
- 300g.cavolfiore;
- 150g.riso;
- 300g.maiale o manzo o di una miscela di due tipi di carne macinata;
- 2 uova;
- grossa cipolla e l'aglio tritati 3 teste;
- 1 luminoso peperone, si può prendere il rosso o arancione;
- 100 grammi.panna acida, e il formaggio;Olio
- - può prendere qualsiasi vegetale, sale, spezie a piacere, pepe nero.
Far bollire fino a metà il cavolo e riso - fino a cottura.Mescolare il cereale con carne, 1 uovo martello, mettere le cipolle tritate finemente, cospargere con pepe e sale.Carne di massa necessaria per impastare a fondo.Una volta in una ciotola, unire il formaggio e panna acida (o panna) 1 uovo e un po 'di sale e pepe.E ora ci sono solo cuocere il cavolfiore al forno.Su una teglia o in forma di leggermente oliata, mettere ripieno sulla cima di cavolfiore e peperoni affettati, e poi riempirlo con salsa di formaggio e panna acida.Coprire con un foglio di lamiera e cuocere in forno già caldo (la temperatura dovrebbe essere di circa 180 gradi) circa 20 minuti, togliere la pellicola e portare il piatto fino a quando non è pronto per i prossimi 30 minuti.Assicuratevi che la vostra famiglia questo casseruola non lascerà nessuno indifferente.
