fumatori - una cattiva abitudine, è tutta una questione, e loro lo sanno nessuno si fermò o gli orrori di un possibile cancro ai polmoni, o denti gialli, nessuna mancanza di respiro o grigio carnagione - niente!Con questo così rapidamente abituarsi a ciò che si pensa, che per tutta la vita e vissuto.
E poi succede qualcosa, e cominciamo a pensare che una buona idea per uscire - o parenti fortemente consigliato o qualcosa, ci ammaliamo, o stanno progettando di parto.Ma non si sa mai cosa - cosa più importante, che questo momento viene.Poi iniziamo a chiedere agli amici, leggere il web - come è - smettere di fumare per sempre?
E ovunque dicono, è Act , con la maiuscola, che questo richiede forza di volontà e si può smettere, ma molto, molto difficile.Come smettere di fumare e non si ottiene meglio - un altro argomento di discussione, perché nessuno vuole essere grasso, anche se un non-fumatore.E poi noi stessi stiamo creando un problema - siamo già mentalmente preparato a fallire - perché non siamo soli - "milioni di persone non possono", "E 'davvero difficile", e così via.
E questo mito - se si smette di fumare - sempre raspolneesh.Parte di esso, naturalmente, non è un mito - perché quando gettiamo qualcosa che mai mi occupato in questo luogo per venire per qualcos'altro.E spesso è il contrario - cibo.Ma non importa ciò che buttiamo - fumare, bere, o giocare a tennis - abbiamo colto il nostro tempo libero.Quindi la risposta alla domanda "come smettere di fumare e non c'è niente di meglio" è molto semplice - ci sono più di quello che avete mangiato durante il fumo.
C'è anche un parere che la nicotina sopprime la sensazione di fame.Di conseguenza, smettere di fumare, ci sarà più fame.Dobbiamo capire questo e ancora una volta - non mangiare più di quando si fuma.
E il fallimento di questa dipendenza papille gustative iniziano a funzionare a pieno regime, e il cibo - il solito, cibo familiare, assume un sapore nuovo che ci piace molto di più di questo, abbiamo annegammo tabacco.Quindi, cominciamo ad avere di più - come gustoso!
E l'abitudine famigerato di qualcosa da tenere in mano o la bocca - prima che fosse una sigaretta dopo aver smesso ha sostituito la caramelle, cioccolato o qualcos'altro.La sostituzione è necessario se si vuole solo caramelle,
Per queste ragioni, molti stanno guadagnando peso rifiuto di sigarette - circa 3-4 chili in 2-3 mesi.Come smettere di fumare e non ha recuperato dal consumo eccessivo di cibo - semplicemente non mangiare molto.E mangiare sano.
auspicabile in piccole porzioni, non di fronte ad un televisore e un tavolo in cucina o sala da pranzo.E, naturalmente, non si può sedersi su una dieta rigida - in modo da iniziare il pendolo, con conseguente movimento che è probabile che torni alle sigarette - senza restrizioni, la vita apparentemente per il proprio piacere.Ci dovrebbe essere tutto, ma di sapere - quando.Ad esempio, se si vuole mangiare la torta - mangiare, ma non prima di andare a letto e la mattina o il pomeriggio.E per cena, lasciare macedonia di frutta o verdure al vapore.Modo
, una volta che si arriva in mente di smettere di fumare, è molto probabile che si andrà avanti - cambiare il modo di vivere, si cominceranno a evitare i prodotti nocivi, può essere scritto in palestra - allora di tutti i chili in più non andrà.Come smettere di fumare e non si ottiene meglio - lo dici a qualcuno.
Occupy te qualsiasi cosa - leggi, guardare film, navigare, imparare ad andare in bicicletta, andare alla mostra o il teatro.La cosa principale - di avere nel vostro nuovo orario c'è spazio per la pausa.Ma se si capisce che tutto ciò che si pensava solo di cibo e sigarette, e nel sogno di vedere una coscia di pollo, allora perché non comprare integratori alimentari per il controllo del peso.A soli pillole non cinesi su internet.
Come smettere di fumare e non ingrassare - la questione di coloro che non vogliono smettere di fumare, quindi questo motivo coperto mitica.Dopo tutto, in realtà, anche se si digita questi pochi chili, possono essere facile sbarazzarsi.Modo
, il modo più sicuro per parte con una sigaretta in modo permanente - per capire perché lo fai.Né Allen Carr, né un vicino di casa, né un famoso presentatore televisivo, cioè voi.Il danno totale per sapere tutto, ma quasi nessuno si rifiuta di fumare, perché i medici hanno detto che provoca il cancro.In caso contrario, nessuno avrebbe fumare, perché i medici su questo per un lungo periodo di tempo.
