sovrappeso - un serio problema per molte donne, che può portare a ridurre in modo significativo la depressione e l'autostima.Sembrerebbe che se chilogrammi inconveniente, è necessario sbarazzarsi di loro.Come sintonizzare psicologicamente alla perdita di peso?In realtà, non è così semplice, e le ragazze lo sanno in prima persona.Scioperi della fame, la dieta e limitare al meglio dare risultati a breve termine.In tale questione importante come la lotta contro l'obesità, un approccio globale è importante, e si dovrebbe iniziare a lavorare su l'umore interiore.Egli è il garante della vittoria.
perché ci sono fallimenti?
Per evitarli, è necessario capire come regolare psicologicamente alla perdita di peso.E 'spesso una donna dopo il cuore perde primo fallimento, e ha promesso se stessa lottano più con la natura, non per sperimentare nuove delusioni.Questo approccio è raramente successo.E la radice del male non sta solo nel fatto che venga scelta la dieta sbagliata, ma che la mente non era pronto per il cambiamento.
Se non trovare la strada per essere psicologicamente entrare in sintonia con la perdita di peso, la sceneggiatura è prevedibile.Prima donna prende avidamente sul caso, ma alla fine ha perso l'entusiasmo, soprattutto quando l'effetto di tutti gli sforzi maloznachitelen.Non è sufficiente per calcolare le calorie e si caricato esercizio denutriti.È importante sviluppare un atteggiamento mentale alla perdita di peso.
Determinare lo scopo
per sconfiggere brutte pieghe sul corpo, una donna deve capire, per cosa o per i quali è avventurato.Per capire come impostare te stesso mentalmente alla perdita di peso, è necessario determinare quale è il più forte incentivo: insoddisfazione per il loro aspetto, problemi di salute o di un desiderio di indossare roba magro?Parlando con la necessità di avere un onesto, complessi rifiutando.L'errore che molte donne è che danno stimoli immaginari per la loro motivazione.Ad esempio, se una ragazza pensa su come regolare psicologicamente per perdere peso dopo aver fatto un commento l'amato, ma lei è molto felice, l'obiettivo è improbabile da raggiungere.
necessario smontare gli scaffali di tutti i pensieri, i desideri e le aspirazioni, e solo dopo che è chiaro e informato decisione che perdere peso è la pena di alcune vittime iniziano a combattere.Questo dovrebbe essere il motto di ogni giorno.
Mark proporzioni desiderate
Come riferimento si può prendere la propria immagine, in cui una donna come lei, o per scegliere un'altra immagine.L'immagine che si ha bisogno di appendere in un posto di rilievo e godere di ogni giorno.Se la donna è timido e non vuole una tale manifestazione per sottolineare i loro errori agli occhi della famiglia, una foto può essere nascosto in un cassetto, e regolarmente rivedere, simulando la situazione.Questo metodo è efficace soprattutto quando voglio concedervi prodotti nocivi.
Tenere un diario
Può essere tradizionale o elettronico, la cosa principale - per riempirlo quotidiano.Il foglio dovrebbe essere diviso in due colonne per scrivere i pro ei contro di un corpo sottile completo.Scrivere meglio onesto, fino al più piccolo dettaglio.Questi record sarà un ulteriore impulso quando l'umore cadrà.
può scrivere su ciò che si vuole fare quando si diventa sottile, per esempio, comprare una bella costume da bagno.Questo aiuterà a capire come entrare in sintonia con la perdita di peso psicologico e visivamente vedere quali benefici che ci si aspetta.
Nel blog è possibile inserire tutte le informazioni che motiverà il successo.Soprattutto cifre indicative saranno.In un primo momento, il peso e il volume rimangono praticamente invariati, ma il valore sarà notevolmente ridotto, che sarà un ulteriore incentivo e un po 'forte.
controllo emotivo
sono molto importanti visioni della vita.Se si pensa che per perdere peso - un compito non realistico, il processo di perdita di peso porterà solo amarezza, delusione e pensieri cupi.Non c'è bisogno di prendere il sentiero di un corpo più sottile come una punizione, perché questa strada porta alla bellezza, la salute e la fiducia in se stessi.
Due lati della moneta
pensando a come impostare voi stessi mentalmente a perdere peso, non dimenticate che in questo caso difficile ci sono aspetti positivi.Essi possono essere attribuiti in modo sicuro saune, piscine, saloni di bellezza e sport di gruppo.Ci si può ottenere non solo la forza e una carica di vivacità, ma anche fare nuove amicizie, socializzare con la gente.Rispetto a tali vantaggi rifiuto di torta o pollo fritto non sembra così terribile.
Comunità con uno psicologo
Nei casi più gravi, una donna guadagnerà fiducia nelle proprie capacità di lavoro di uno specialista.Lui parlerà e rivelare le paure e le esperienze segrete.Si può provare a lavoro di squadra, perché in compagnia di persone che si trovano ad affrontare lo stesso problema, per superare le difficoltà molto più facile.
Ispezione Data
definire momento, che sarà il punto di partenza nel processo di perdita di peso.Se non si è pronti per iniziare domani destra, non andare contro l'incertezza interna.E 'meglio prendere il tempo per capire come entrare in sintonia con la perdita di peso psicologico.Poi, in un processo successivo sarà molto più veloce e più facile.Ma non c'è bisogno di rimandare a tempo indeterminato: il fatto di raccogliere le idee abbastanza 5-7 giorni.
Shopping
motivare fattore considerato lo shopping.Prendetevi il tempo per camminare attraverso le boutique alla moda e provare la cosa che preferisci.Per molte donne che aiuta a ottenere pazzo e cominciare ad agire.Il desiderio di diventare valore speciale acquisiscono sottile, in modo che tutti gli sforzi per perdere peso non sarà un motivo di rammarico se stesso.
può comprare qualcosa che è particolarmente piaciuto, ma una taglia più piccola.Appendere nell'armadio e ammirare regolarmente, immaginando quello che una sensazione che si farà quando lo vedi al lavoro o in un incontro con i suoi amici.Immaginate la gioia guarderà voi, uomini e donne sguardi invidiosi.
Autosuggestion - una grande cosa
Ogni volta prima di mangiare, è utile spendere un po 'di allenamento uditivo.Questa pratica è stata sviluppata dal Dr. Sytin ed era abbastanza efficace.E 'necessario infondere che è possibile controllare i propri sentimenti di fame, coscientemente rinunciare a cibi non sani, e ora si mangia tanto quanto il corpo ha bisogno.Se la voce interna risuonerà forte e convincente, il corpo sarà capire come entrare in sintonia con la perdita di peso e la dieta.
Elenco prodotti per la prima settimana
per non deviare dal programma, è necessario disegnare la dieta per la prima volta.Quando si è fatto, svuotare completamente la frigorifero e riempirlo con i soli prodotti che soddisfano la lista.Poi ci sarà la tentazione di allontanarsi dalla direzione scelta, e concedetevi dolce e poco tagliente.
si concentra su chilogrammi
utili per parlare con le donne che hanno perso peso.Essi possono dare raccomandazioni su come entrare in sintonia con punte di perdita di peso.Per essere coerenti, non è necessario costantemente contare quante rughe sono andati e rammarico pasti non consumati.E 'meglio dirigere l'energia in una direzione diversa e trovare un hobby che porterà soddisfazione.Si può fare qualsiasi cosa: a cucire, disegnare, scrivere, leggere libri, eccPoi semplicemente non hanno tempo per sentirsi dispiaciuto per te stesso, perché siete appassionati di una completamente diversa, passatempo più costruttivo.
Creare un collage
Molte donne hanno vissuto in prima persona quanto sia difficile capire come ottenere mentalmente e prepararvi per la perdita di peso.Un buon incentivo sarebbe un collage creato con le proprie mani.Abbiamo bisogno di immagini di te stesso in un costume da bagno ogni mese e visualizzare le immagini in ordine cronologico.In questo modo, si sarà in grado di verificare visivamente che i risultati ci sono, e sono piuttosto buono.
Consigli utili
Ci sono alcuni trucchi che aiutano a perdere peso molto facilmente senza provare grande disagio.Oggi i telefoni
differiscono versatilità e stupido a non utilizzare nella vita quotidiana.Prima di ogni pasto è necessario impostare voi stessi promemoria perché si perde peso e come cambiare la tua vita, quando il corpo diventa sottile.Dopo aver letto questa affermazione, è improbabile che vogliono mangiare qualcosa che non è il migliore impatto sulla figura.
Stop per mangiare per i bambini o altri membri della famiglia.Nella mente di molte donne di vite lo stereotipo che non si può buttare il cibo.La verità in questo, naturalmente, c'è, ma quel peso in più non vale la pena.
atteggiamento mentale corretto per perdere peso richiede un lavoro su se stessi, ma i risultati sono sicuro di soddisfare.In questo momento abbiamo bisogno di condurre un piccolo esperimento: per imporsi porzione normale, ma mangiare solo la metà.Dopo di che si dovrebbe mettere da parte un piatto e ascoltare il proprio corpo.In generale, la sensazione di fame è già in atto, quindi non c'è bisogno di mangiare avanzi di cibo.Nel corso del tempo, una donna abituata a mangiare di meno, e non sta fornendo il disagio.E la facilità dopo un pasto sarà un bel bonus.
