di vedere - un regalo unico che la natura ci ha presentato, e perdere non è sicuramente desiderabile.Pertanto, quasi tutti prima o poi pensare a come visione uluchshit.Ogni giorno i nostri occhi sono esposti a influenzare from the outside giganti televisori, computer, tablet.Tutto questo peggiora la condizione della nostra visione e può anche portare alla cecità.
prima cosa mi consiglia di fare tutti gli ottici - è quella di limitare il loro tempo trascorso davanti agli schermi, non leggono libri in condizioni di scarsa illuminazione e, naturalmente, per mangiare.Prodotti che migliorano la visione, e certamente ci nel vostro frigorifero, ma non sospettano del loro impatto positivo innegabile sugli occhi.
- broccoli, spinaci e altre verdure verdi sono ricche di luteina e zeaxantina.Questi due composti sono antiossidanti che sono estremamente utili per gli occhi.L'uso regolare di questi prodotti ridurrà al minimo il rischio di cataratta e la distruzione della retina.
- Non essere pigro per andare nella foresta in estate, come la visione uluchshit assistere e frutti di bosco come more e mirtilli.Antociani, che in grandi quantità in essi contenuti, impedisce lo sviluppo della miopia.Inoltre, sono ben rafforzano i capillari e migliorare la funzione del cervello.Mirtilli e mirtilli hanno bisogno di mangiare, non solo in estate ma in inverno, in modo che possano congelare, rimboccarsi alle banche nel suo sugo o cucinare la marmellata.E 'molto utile per mangiare e carote fresche.Esso conteneva beta-carotene previene lo sviluppo di cataratta.
Se avete a cuore la vostra salute, controllare la vista regolarmente da un medico.Nell'individuare le violazioni dei oculista può dare buoni consigli su come migliorare la vista.Esercizi progettati specificamente per l'occhio, consentono alleviare la tensione e ridurre le sollecitazioni dannose per cui siamo costantemente esposti a.
- Saluto gli occhi prima in senso orario e poi antiorario.Questo può essere fatto come un aperto e una palpebre abbassate.
- guardare fuori dalla finestra nel punto più lontano, e poi un paio di secondi Focus su molto oggetti vicini.E ancora una volta girato lo sguardo.
- lampeggiare frequenti spesso e copre gli occhi quando le mani per qualche tempo.
Eseguire questi semplici esercizi possono essere sia a casa che in ufficio.Tuttavia, la necessità concentrazione massima e regolarità, come visione uluchshit possono essere solo nel processo di lavoro su un complesso.
Ed ecco alcuni suggerimenti di tutti i giorni:
- in macchina dirigere il flusso d'aria dal condizionatore d'aria verso il basso, ma non sugli occhi.
- Collocare il monitor a livello degli occhi o al di sotto e ad una distanza di non meno di 50 centimetri.
- Se non è possibile prendere in cibo e frutta fresca e verdura, bere multivitaminici venduti in farmacia, con estratti di mirtillo o mirtillo.
- non trascurare gli occhiali da sole quando la luce del sole fuori è troppo luminoso.
Ora sapete quasi tutti i consigli su come uluchshit visione.Usarli - e sarà sicuramente notare la differenza.
