Tra la grande varietà oggi disponibili e diete non molto popolare, ciascuno è libero di scegliere quello che si adatta lo più (ma nessun danno terrà ancora più consultazioni con un dietista).Tuttavia, molti golosi, seduto su una dieta, affrontare il problema di che tipo di caramelle si può mangiare per la perdita di peso.Basta farlo senza di loro è estremamente difficile.Ma la questione di ciò che per sostituire i dolci con la perdita di peso, potrebbe essere interessato a quello che viene chiamato un lungo periodo di tempo.Solo quando l'umore sul processo dovrebbe cercare di seguire le istruzioni abbastanza chiaramente.Allora l'effetto non ci vorrà molto, e il peso extra fuggire.
Dolci per la perdita di peso.Che cosa si può e non può mangiare?
Come sapete, nel mondo della cucina, ci sono utili, i cosiddetti dolci nocivi.Proviamo a trattare con voi più a questa domanda piuttosto difficile.
Naturalmente, quando una dieta a basso contenuto calorico non può mangiare questo tipo di dolci come torte, muffin.Hanno una grande quantità di carboidrati facilmente digeribili, tipicamente contengono grandi quantità di zucchero e di altri nutrienti più dannosi.Ma qui, ancora una volta, il tutto in ricette di cucina.E 'stato possibile fare, a base di miele dolce per esempio, torta di frutta.Non sarebbe dannoso al minimo, anche se c'è ancora abbastanza e calorie.A proposito di ricette di cucina deliziosi dolci disponibili nella dieta, parlare un po 'più tardi.Ora andiamo attraverso il prodotto che è sostituti abbastanza gustoso e ragionevoli per i soliti dolci e torte.Così, i dolci più utili per la perdita di peso.Top- "Seven" - per la vostra attenzione.
Honey
su enormi vantaggi di questo prodotto per il corpo umano è scritto un sacco di articoli.Mangiare una dieta non è solo possibile, ma necessario.Così, per esempio, vi è anche una dieta speciale per soluzione acquosa di miele di limone quando il cibo non viene utilizzato più di ogni altra cosa.Effetto - incredibile.Ripristina chilogrammi non solo superflue quasi una settimana, ma ringiovanisce anche tutto il corpo, migliorare il metabolismo, e non vuole mangiare.E tutto perché il miele contiene quasi l'intera tabella periodica, un sacco di vitamine ed enzimi.I medici, nutrizionisti consigliano una dieta a mangiare in un giorno un paio di cucchiai di prodotto, affermando che ciò non si riflette nella figura.Eppure miele utilizzato per essere osservato e una certa prudenza, specialmente quelli che crede veramente calorie mangiate al giorno.Perché il miele è paragonabile allo zucchero calorico!Altro su cosa cercare, è il fatto che il miele è sicuro di essere fresco, cotti, e non artificialmente.Quando il trattamento termico e la conservazione della fabbrica dalle proprietà più utili di fughe, non vi è solo ad alto contenuto calorico.E perché conservare?Tutti sanno che il vero bene il miele non può essere salvato in frigorifero, nella dispensa per anni!È inoltre necessario prendere un prodotto collaudato da apicoltori, se si prende dalle mani.Perché molti produttori senza scrupoli, operatori privati aggiunti miele o zucchero soluzione se stessi alimentato zucchero api, che riduce anche la qualità del miele, con, naturalmente, aumentare la produttività.
secchi
Anche alcuni dolci per la perdita di peso può essere utilizzato senza effetti nocivi?Naturalmente, i medici raccomandano di mangiare frutta secca.Essi possono agire come un ottimo sostituto per i biscotti e cioccolatini, golosi così amato di tutti i ranghi e tute.Inoltre, trattata ed essiccata correttamente, possono essere conservati a lungo senza compromettere l'utilità del prodotto.Cosa possiamo offrire soprattutto come il più accessibile come cibo quando dieta?Albicocche secche, uva passa, prugne, naturalmente, prima di tutto.Questi frutti secchi sono utili per il cuore e il sistema digestivo.Essi contengono grandi quantità di minerali e vitamine.I medici consigliano di mangiare crudi.Se avete paura di germi, si può versare sopra acqua bollente, ma non bollire!In un caso estremo - composta cuoco, ma poi un sacco di dati utili scomparirà dal caramelle.La seconda venuta di mele secche e pere e bacche.Possono anche essere adeguatamente completati con una lista di ciò che si può mangiare dolci per la perdita di peso.È un peccato che molte persone preferiscono avere loro in tutti i tipi di composte.Il processo di bollitura riduce leggermente il loro valore vitamina.Quindi, se si sente l'avvicinarsi della fame, invece di un panino o mangiare un paio di biscotti suhofruktin.Ed è utile, e la causa la perdita della sensazione di fame e desiderio di dolci placare.
Frutta fresca
Molti di loro ricordano il gusto della dolcezza.Così, invece di prendere una torta alla banana, ci purifichiamo e mangiare.Pere e mele dolci, albicocche e pesche, ananas e arance - tutti appartengono alla lista dei permessi alcuni dolci per la perdita di peso.Ma non dobbiamo dimenticare la compatibilità dei prodotti e il loro contenuto calorico (per coloro che sono contando le calorie).Tutto è buono con moderazione.Se si mangia in una sola seduta un paio di chili di uva o di arance - una lieve indigestione fornito, e anche la diatesi.
cioccolato
Ci sono dibattiti costanti tra dietisti sul fatto che è possibile includere il cioccolato nella lista di "dolci dietetici".Quando la perdita di peso, si può mangiare, ma al livello minimo.Naturalmente, il cioccolato è buono per il cuore ei vasi sanguigni.Antichi indiani inventato il "chokolatl" - una bevanda rituale, l'introduzione di uno stato speciale, non suggerire la presenza di zucchero.In modo che il prodotto deve essere "corretto", con alto contenuto di cacao e basso - zucchero.Ora anche le opzioni disponibili - assolutamente senza zucchero.È inoltre necessario ricordare che il cioccolato è molto alto contenuto di calorie, quindi l'assunzione giornaliera non deve superare i 30 grammi.Se si mangia a destra tutte le tessere (100 grammi), può causare un duro colpo per il corpo.Ancora meglio su una dieta limitata a solo 10-15 grammi di prodotto al giorno.
Marshmallow e pasta
Ma hanno anche bisogno di essere adeguatamente preparato - senza coloranti e conservanti (meglio padrona di sfruttare al meglio della loro casa).Marshmallow contiene pectine, deducendo dall'intestino e l'eccesso di grasso corporeo.Senza la presenza di pectina, questa dolcezza diventa inutile e non è raccomandato quando la dieta.
Marmalade
Stranamente, ma nella lista di "Che dolci può essere mangiato con la perdita di peso" è acceso e marmellata.Questa dolcezza contiene anche la pectina derivato da frutta.Tuttavia, è meglio farlo da soli, perché, di regola, quelli colorati e dolci caramelle, che vengono venduti nei negozi in una scatola, niente a che fare con questa gelatina non ha.Non dobbiamo dimenticare la quantità di cibo consumato.Il giorno ammesso non più di 25 grammi di dolcetti.
Alcune aggiunte
Tra tutti i sopra - solo i prodotti più comuni sono autorizzati, soggetti a diete.Sostituisce alcuni dolci, in virtù delle loro preferenze di gusto possono includere, ad esempio, seme germogliato, dolce latte di soia, radice di liquirizia e altri alimenti naturali e meno gustoso.Il punto è nel gusto.E ognuno è libero di scegliere se stesso un sostituto per i dolci.Tuttavia, ci sono anche prodotti speciali prodotti senza zucchero.
Dolci su fruttosio dieta
Di regola, i dati per la produzione di dolci per i diabetici che utilizzano il fruttosio al posto del glucosio.Naturalmente, tale sostituzione e ridotto contenuto calorico, dolce e dannose per l'organismo (soprattutto se una specifica malattia).Tuttavia, dolci per i diabetici a perdere peso non devono essere utilizzati troppo spesso per le persone con diabete, zucchero sostituendo il fruttosio, perché questo componente è anche molto nutriente.E l'assunzione di dosi incrementate di porta alla formazione di grasso (che è il motivo per cui in alcune diete non sono raccomandati mangiare molta frutta contenenti fruttosio).Che una cosa buona può essere dannoso per gli altri!
Ricette
tema di ciò che si può mangiare dolci per la perdita di peso non sarà pienamente divulgate senza cottura.Così, finalmente, come promesso, pochi e semplici nell'esecuzione, ma slozhnosostavnyh caramelle che può essere mangiato quando la dieta.Ricorda quantità!Non mangia, anche se si vuole veramente tutta la torta in un momento.Il tasso di consumo - in conformità con la vostra dieta scelta.
frutta torta
Ingredienti: mezzo litro di bioyoghurt naturali, un paio di cucchiai di miele, 50 grammi di gelatina, un paio di banane, alcuni kiwi (ma è possibile in linea di principio di usare qualsiasi bacche e frutti che esistono in frigorifero), succo naturale di frutta.
gelatina si scioglie in acqua calda e mettere da parte a raffreddare leggermente.Abbiamo tagliato i frutti pelati (bacche pulite da seme).Stendiamo bene nello stampo di vetro o silicone preparati, abbastanza profonda.Dal succo e la gelatina fare gelatina.Ci aspettiamo che indurire in frigorifero, tagliata a cubetti (può essere diverso dal succo di rendere cubi di diversi colori).Pezzi decompongono sulla frutta nel contenitore.Yogurt e la gelatina fanno anche gelatina.Dare raffreddare leggermente e versare la massa bianca dei pezzi di cubetti di gelatina di frutta e succhi di frutta.Mettere in frigo al gelo.Si scopre una grande dolcezza, piuttosto il permesso nella dieta.
Kutia
Questo è il tipo più utile di dolci per la perdita di peso sono stati familiare, forse anche la nostra bisnonna.Nonostante le sacre piatti significato religioso si può preparare per il cibo di tutti i giorni come un sostituto per una grande torta.Ed è molto facile da fare: frumento ebollizione (o di riso - un paio di sacchi), aggiungere i dadi (mezza tazza di noci sbucciate) e miele (un paio di grandi cucchiai) con una manciata di uva passa al vapore.Incredibile giri dolce!
