Quando una persona pensa di nutrizione, una volta che vi è un'associazione negativa: dieta estenuante, il digiuno, il cibo fresco magro, il divieto di tutte le caramelle e tormento insopportabile.Ma se di approfondire questa domanda, possiamo vedere che il diavolo non è così terribile come lo si dipinge.
E anche al contrario, inclusi nel processo di corretta alimentazione, è possibile per sé per aprire, è possibile mangiare gustoso e sano allo stesso tempo.
e non necessariamente limitarsi e scarico sufficiente per dedurre da soli alcune regole di approvvigionamento.
10 del regolamento di potenza utile:
1. Prima colazione a bere un bicchiere d'acqua.
uno studente è solitamente praticata da appendere un poster sul tavolo: "Non dimenticare di bere un bicchiere d'acqua" Gli studenti di tutta l'appetito è molto buono, così abbiamo avuto modo tale da garantire la parità di accesso al cibo.E che non si siede su una dieta, abbiamo usato anche questo metodo.
2. È necessario disporre di motivazione.
esempio, il sogno di un corpo perfetto o di assistenza sanitaria.Così l'uomo è fatto - senza la motivazione del nulla.Si tratta di una buona motivazione, "Noi - ciò che mangiamo".In che modo i bei capelli sani, pelle luminosa, belle unghie, se una persona ha una dieta squilibrata, aggravata dal fumo?Una corretta alimentazione permette a una persona di aspetto sano e bello.
3. Effettuare la scelta giusta.
Quando si vuole mangiare cibo spazzatura, è possibile sostituirlo con un prodotto simile, ma utile.Ad esempio, il cioccolato può essere sostituita da frutta dolce o ematogena.Maionese può fare una casa che viene preparato in modo rapido e senza l'aggiunta di sostanze chimiche nocive, oppure si può riempire alcuni dei piatti non maionese e yogurt o Riaženka.Invece di condimento di pollo possono essere dannosi per cucinare un vero brodo di pollo.È possibile sostituire una serie di prodotti nocivi come ma utile.
lunghi 4. Evitare tratti di tempo tra i pasti.
grande errore di coloro che siedono sulla dieta, si portano alla morte.Non veloce, altrimenti il corpo immagazzinare il grasso.Deteriorarsi anche il metabolismo.
5. Una corretta alimentazione - una dieta moderata.
si può mangiare quello che vuoi, ma non mangiare troppo.Si può permettersi un pezzo di torta, se non sarà di abuso.Non è necessario limitarsi completamente vostro favorito tratta.In tutta buona misura.
6. Non mangiare dopo 19-00.
Molte persone sanno che dopo 19-00 ci sia indesiderabile.In questo momento, rallentato metabolismo, aumentando così il carico sul tratto digestivo.Ma se ti senti fame, si può mangiare un'insalata leggera, senza riempimento d'olio.
7. Bere un giorno non basta di soda.
opportuno eliminare bibite gassate.La pubblicità aggressiva per comunicare con loro una vita attiva, sono molto appassionato di giovani.Ma molte di queste bevande coloranti, conservanti e altri additivi chimici.E 'meglio per placare la sete di un acqua filtrata convenzionale o minerale non gassata.
8. Rinuncia di carboidrati durante la notte.
bisogno di mangiare carboidrati al mattino in modo che il cibo non digerisce e depositato l'eccesso di peso in figura.
9. Non andare al negozio di fame.
In caso contrario, non resiste alla tentazione di comprare qualcosa di gustoso ma non molto utile.
10. Ama te stesso.
Mangiare solo cibi che si eccitano e si danno la bellezza.
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
