persone spesso soffrono di corte, soprattutto uomini.Tuttavia, il problema può essere aiutato, e senza costi finanziari speciali, ma solo gli sforzi ben fatto.
chiedendo come aumentare l'altezza di un uomo in casa, è facile stabilire le condizioni in cui ciò è possibile.
Dovete capire che la causa è spesso la cattiva alimentazione, mancanza di esercizio fisico, lavoro sedentario o duro, non solo eredità.Anche i genitori spesso crescono bambini rachitici è la crescita del tutto normale.
Trovare il modo per aumentare la crescita, si trova che questi metodi sono divisi in visivo (ad esempio, utilizzando alcune tecniche possono apparire più alta di quanto) e reale (attraverso una serie di esercizi).
Se un piccolo aumento in una donna, è più facile da rimuovere.In primo luogo, le scarpe a tacco alto (ma non si può indossare scarpe con cinghie che fissata intorno alla gamba: si accorcia visivamente la lunghezza della gamba), pantaloni stretti, alta acconciatura.
Ma soprattutto - corretta postura, perché dipende dallo stato della crescita colonna vertebrale.Se c'è qualche cava, è indispensabile per rimuoverlo - è sufficiente aggiungere qualche centimetro di crescita.
Se è necessario aumentare la crescita dell'uomo, è necessario prima di tutto a entrare in sintonia con quello che sarà sicuramente raggiunto.Dopo tutto, così molte persone sono state in grado di crescere in media di dieci centimetri, molti - anche di più.
Quindi la cosa principale - cuscinetto.È necessario garantire che la schiena è piatta, non slouch, non solo camminare, ma seduto sul posto di lavoro.Quando si cammina, è facile controllare - mano deve essere consegnato esattamente ai lati piuttosto che la parte anteriore come sono sospinti inclinando.
decidere, come aumentare l'altezza di un uomo in casa , dovrebbe cambiare il menu.Siate sicuri di avere una buona base di carne e latticini, soprattutto formaggi, ricchi di calcio: un materiale da costruzione per le ossa.Necessità quotidiane di frutta e verdura: in ciascuna di esse - un magazzino di vitamine, senza la quale il corpo sta vivendo il disagio.E in questo stato, cessa di passare riserve sui processi, ma la più necessaria per sostenere la vita.Quindi è necessario ogni giorno per mangiare crudo carota grattugiata, ma sempre sia con panna acida o olio vegetale - senza grassi, vitamina A scarsamente assorbito.
È anche possibile fare riferimento al prodotto specifico per gli atleti che hanno una crescita elevata - i giocatori di basket, corridori, nuotatori ... Assicuratevi di prendere il calcio.Può essere acquistato in farmacia, e può essere fatta dal guscio di uova di gallina: per pulire il guscio di film nazionali, macinare una polvere finissima e prendere tre volte al giorno, circa un cucchiaino, disciolto in acqua.Meglio venti minuti prima di un pasto di assimilare il calcio nel processo digestivo.Tra l'altro, per migliorare la digestione sé, avete bisogno di circa mezz'ora prima di un pasto bere un bicchiere di qualsiasi bevanda - acqua pura, succhi, frutta, tè.
Ma l'alcol come un lampo momentaneo di appetito - solo stress.Ma di notte qualche sorso di buon vino rosso sarebbe utile - vino rosso migliora sangue producendo attivamente globuli rossi.Questo vale anche per tutti i frutti rossi e verdura, soprattutto in barbabietola.
successivo dell'ordine del programma è quello di aumentare la crescita della persona a casa sarebbe l'eliminazione dei problemi con il sonno.Poiché si tratta di un sogno cellule si dividono, cioè, il processo di crescita, occorre prestare attenzione che il sogno era forte e calma.
Se la giornata è stata difficile, ci sono stati di stress, essere sicuri di dormire dopo una giornata per almeno sei ore, e in modo ottimale - otto.Ci sono vari, tra cui rimedi popolari per migliorare il sonno, dovrebbero essere apportate, se il sogno è povero, intermittenti, sogni pesanti.
sonno must-hard, il migliore - su un divano di legno alla spina dorsale non si piega.Se si preferisce la postura per il sonno - sul lato, è necessario prendere un cuscino per la testa non l'abbassamento, e sarebbe a livello della colonna vertebrale, cioè al corpo in sogno di non consumare energia per mantenere la testa.
molto importante iniziare l'indurimento - il corpo si sente che la cura e crescere.
più importante, come la fase finale, che darà il risultato desiderato - esercizi speciali per aumentare la tua altezza.
semplice ma molto efficiente - tirando sulla barra.Si può fare da soli, fissando o in una porta o tra le pareti del corridoio.
primo e più importante esercizio per aumentare la crescita vis detto.Dobbiamo appendere al bar fino a quando solo sopravvivere mani.In modo ottimale - 10-15 minuti ogni impiccagione.Ogni giorno, più volte al giorno per fare alcuni approcci e appendere fuori fino a quando le mani non sono indeboliti.
secondo - tirare.Per aumentare il numero di pull-up gradualmente.Dobbiamo iniziare con tre a cinque pull-up alla volta, ma per fare, se possibile, da cinque a sei volte al giorno.Nel corso del tempo, si dovrebbe provare le mani sulla barra di spingere, di pull-up richiesto più impegno e, di conseguenza, la colonna vertebrale è allungata.
terzo - appeso dalle gambe di sollevamento.Per piazzola barra orizzontale in modo che le palme rivolte ruotati a faccia, per raggiungere il livello delle spalle e sollevare le gambe con un angolo di 90 gradi.Rimanere in questa posizione per tutto il tempo riesce.Dopo un breve riposo, ripetere l'esercizio 2-3 volte.
nella stessa posizione, con i piedi sollevati, è necessario consegnare il corpo di lato, senza strappi, senza problemi, e cercare di mantenere la testa nella stessa posizione.
Quando il corpo è po 'più forte, si può provare appeso a legare i piedi di carico.Ad esempio, piccoli sacchi di sabbia.Con il consolidamento è necessario aumentare il peso e spingere le mani sulla barra.
può anche sollevare le gambe, piegandole alle ginocchia in modo che fossero all'altezza del petto.
Pull-up sulla barra con la necessità di punteggiare il push-up.Anch'essi dovrebbero aumentare gradualmente, in modo che i muscoli usati per il nuovo ritmo, ricostruiti, serrati e rafforzati.
Un altro modo più volte dimostrato come per aumentare l'altezza di un uomo in casa, ha chiamato il salto in alto.Delineando un certo punto se stessa, che è prevista per ottenere una mano, si deve saltare il numero di volte fino a quando il punto viene contrassegnato.Saltando per iniziare a fare jogging con differenti gambe.Quando il punto è quello di ottenere facile, in programma immediatamente superiore posizione.
Se è possibile utilizzare il muro di arrampicata, è possibile eseguire l'esercizio sullo sviluppo della spina dorsale inferiore.Invece, la parete può ospitare una varietà di mobili.
1.Odna (ad esempio, a destra) gamba intorno 3-4 bar, le mani al muro all'altezza della spalla.Crouch con il piede giusto, prendere la sinistra più in alto possibile e più indietro.Ogni gamba circa 5-6 volte.
2.Stoya sul pavimento di fronte al muro, braccia verso il basso, fino in punta di piedi, alzando entrambe le braccia ai lati, di unire le mani palmo abbinabili allungano - respiro.Indietro - espirare.
3.Vstat entrambi i piedi sul muro di 3-4 bar, togliere le mani in alto possibile, di mettere i piedi.Hanging almeno un minuto.4. Ripetere l'esercizio
2.
anche bisogno di fare esercizi per la stampa - questi esercizi anche a rafforzare i muscoli addominali, al torace e alle gambe.E 'anche necessario accovacciarsi, e, se possibile correre.In un primo momento, sarà abbastanza piccole tirature, a 50 metri, ma circa un mese già necessario eseguire circa mezz'ora - a tassi diversi per rafforzare i muscoli delle gambe e schiena.Successivamente, è necessario complicare la gara.Relaxed correre su una collina o tumulo, dove poter correre il più velocemente possibile.Ripetere più volte.
continuando a fare le piste, salto in luogo, ponti, archi, altalene braccia e gambe, che si estende elastici o Expander: una estremità è fissato alla gamba - il secondo tiro in alto possibile ... E anche, quando il corpo sarà più forte, iniziano a VISYla barra a testa in giù.
molto favorevole alla crescita di giochi con la palla sport attivo, jogging e nuoto.
