digiuno giorno - non è certo una dieta.Ma non li abbandonerà.Provare a scaricare dalle norme - e sorpresi quanto sia efficace.
Scegliendo scarico, è necessario concentrarsi sui loro gusti e le abitudini.Anche se si ritiene che il più facilmente tollerato dal corpo di carne, formaggio e giorno acida, nonostante il fatto che essi non sono inferiori all'effetto di qualche mela e cetriolo.
Quante calorie si può consumare in un giorno di digiuno?
fino a 800 calorie.Così a scapito del grasso dovrebbe arrivare non più del 20% di energia da carboidrati - 50-60% e circa il 25% - dovuto alla proteina.
Come si spiega l'effetto dello scarico del giorno?
calorie di taglio aiuta ad accelerare il metabolismo, e quindi ridurre il peso.
quanti giorni è possibile per "sedersi" per lo scarico?
scarica può essere un massimo di due giorni, non di più - altrimenti il corpo reagirà esattamente l'opposto: metabolismo lento.Questa reazione si spiega con il fatto che i nutrienti vengono ricevuti meno di 48 ore, il corpo viene ricostruito il funzionamento economico e cessa spendere grasso.
Per quanto riguarda la frequenza degli scarichi, poi lasciare il corpo sulla "dieta da fame" può essere non più di due volte a settimana.
Durante lo scarico è il più efficace?
scienziati hanno dimostrato che il grasso è immagazzinato nel tuo "depositi di grasso" il terzo giorno dopo l'eccesso di cibo.Pertanto, dopo una generosa festa il terzo giorno, e deve essere eseguito in palestra e ridurre il vostro dieta a 800 calorie.
Come mangiare dopo lo scarico?
preferibilmente più volte al giorno, piccole porzioni, ordinare la vostra dieta su normali dieta "pilastri" - ortaggi, frutta, latticini a basso contenuto di grassi, carne e pesce.
E altro ancora.
• Apple e cetriolo giorni di digiuno può essere per voi insidioso.Il fatto che molte delle mele e cetrioli giocato appetito vorace, e quello che avrebbe dovuto prendere in considerazione il giorno di scarico, si trasforma in gola.Se questo è il caso, provare altre opzioni.
• A giorni di digiuno prerequisiti è bere molti liquidi e vitamine.
• Se si combina il giorno di digiuno con un allenamento in palestra, quindi non dovrebbe essere così intenso come nei giorni normali.Sogno
• Notte durante lo scarico esteso a 9-10 ore.
• Per non soccombere alla tentazione, mangiare separatamente dagli altri membri della famiglia.
• Non salire sulla bilancia il giorno successivo!Dumped kg farà, ma non subito.Se i giorni di digiuno saranno inclusi nel sistema, perdita di peso non ci vorrà molto.
• digiuno giorni non possono essere eseguite durante la gravidanza e l'allattamento al seno, nonché il peggioramento di malattie croniche.Durante le mestruazioni può essere scaricato, ma solo se i giorni critici si sposta facilmente.
articoli Fonte: wild-mistress.ru
