Abbiamo un qualsiasi momento spuntino e ovunque.Quando non ha voglia di cucinare, quando affollato quando siamo sulla strada, proprio così.Ma la maggior parte di questo snack contiene tante calorie come un pasto completo, ma l'energia non è sufficiente.Oggi offriamo alcune idee su come gustoso spuntino e cosa mangiare, di essere accusato di energia.
snack a basso contenuto calorico
1. Liquirizia. Recenti studi hanno dimostrato che contiene una sostanza che aiuta a ridurre il grasso corporeo.Ciò è dovuto al fatto che la liquirizia riduce l'appetito e colpisce gli enzimi che sono responsabili per l'accumulo di grasso nel corpo.
bar 2. muesli. contengono solo 130-140 calorie.Un meraviglioso opzione per coloro che vogliono dolce.E 'possibile prepararsi o comprare in qualsiasi negozio.
3. Yogurt. In questo caso, stiamo parlando di yogurt naturale.Non esiste una quantità di zucchero.Si può sostituire con yogurt magro.Volete cambiare?Quindi aggiungere i frutti di bosco.
4. Gomma da masticare.
5. Insalata con la mela. Anche gli antichi medici hanno sostenuto che mangiare una mela al giorno può ridurre il rischio di varie malattie.Se si dispone di 5 minuti, prendere la mela, pulirlo, mescolare con noci e sciroppo d'acero.Questa miscela non è solo gustoso, ma per soddisfare la sua fame e voi energizzare.
tagliatelle 6. farina d'avena. Il negozio ha una vasta scelta di cereali con diversi ripieni.Versare l'acqua bollente e spuntino gustoso e sano pronto.
7. Fruit ice. Se è caldo fuori, ma vogliono qualcosa di fresco, ma si è a dieta, quindi provare il gelato alla frutta.Esso contiene molte meno calorie rispetto ad altri tipi di gelato.
cibo che eccita
d'accordo che quando ci si siede su una dieta, spesso si sentono stanchi tutto il tempo.Questo perché il nostro corpo perde diversi oligoelementi e sostanze.Ma ci sono alcuni prodotti che aiuteranno ottenere la spinta di energia.
1. Tea, Mate. Contiene caffeina e altre sostanze che vi aiuterà a rallegrare.
2. Albicocche secche. Si può sostenere che non è a basso contenuto calorico.Naturalmente, nessuno ti chiede di mangiare un chilo.Basti 5-6 pezzi a cena.Inoltre, di ricaricare le batterie, si aiuterà il vostro cuore.Albicocche secche Dopo contengono molte sostanze nutritive e minerali che aiutano a mantenere il nostro sistema cardiovascolare in buona forma.
3. Riso. E 'ricco di carboidrati, che aiuta il nostro lavoro del cervello meglio.Inoltre, i carboidrati contribuiscono a sollevare l'umore.
4. trota arcobaleno. inizio con tale pesce stesso è utile perché contiene la sostanza di omega-3, che ha una massa di proprietà utili.E questo, purtroppo, il nostro corpo si non produce.Quindi non dimenticare di includere il pesce nella vostra dieta.La domanda è perché è citato trota?Il fatto che essa contiene acido eicosapentaenoico, che aiuta le nostre cellule a recuperare.
5. cioccolato fondente. Penso che le meravigliose proprietà del cioccolato che si sentono.Coloro che non possono stare in piedi al cioccolato fondente, si può provare a mangiare un po 'di latte.
6. Cherry. Questo prodotto gustoso e sano.Essa aiuta a sopprimere l'appetito e contiene sostanze che aiutano a disperdere il sangue.
7. Caffè. In realtà, finora non ci sono dispute su come utile o dannoso per il caffè.In ogni caso, una tazzina di caffè può aiutare a rallegrare, solo meglio da bere al mattino, quando la pressione è bassa.
8. basso contenuto calorico ricotta. contiene una grande quantità di aminoacidi che si eccita.Inoltre, esso contiene proteine del latte, che è un buon materiale per la costruzione muscolare.
9. Sage. Aggiungete un po 'di tè e vi sentirete che si diventa più energia.Inoltre, studi hanno dimostrato che la salvia ha effetti benefici sul cervello umano.Basta non ne fanno uso costante, per quanto buono - è troppo male.
10. Chili. Chiaramente, se questo mangiare peperoni, la vita diventa più allegro.E la cosa che gli scienziati hanno trovato in esso una sostanza che stimola la produzione di ormone della gioia.Quindi, non solo il sesso, sport e cioccolato, ci può presentare una sensazione di euforia.
11. Cocomero. proprietà utili del suo peso, ha anche considerato un afrodisiaco.Esso ha un effetto benefico sulla pressione sanguigna, aiuta a pulire i reni, ed è molto utile per gli uomini.In cocomero contiene citrullina, che ha un effetto benefico sulla superficie maschio intima.
non dovrebbe fare una dieta sacrificio, perché dopo aver sbarazzarsi di chili di troppo, è necessario la forza di gioire di questo fatto.Dimagrire con la mente ed essere bello!
articoli Fonte: mycharm.ru
