Buon per chi getta facilmente acquisito peso.Ma la maggior parte di noi solo aumentare di peso in più è facile sbarazzarsi di loro non è così facile come spot narrati.
E questo è triste, l'eccesso di peso Spoils non solo la forma e si scurisce l'umore, ma anche pericoloso per la salute.Questo eccesso di rischio di sviluppare il diabete, colelitiasi, ipertensione e altre malattie cardiache.
Gli psicologi dicono che scuote in sovrappeso e del sistema nervoso, come la persona è costantemente sta attraversando a causa del suo aspetto sgradevole.Questo è particolarmente vero per le donne: l'autostima scende, c'è una depressione, la fiducia che la privacy non è organizzato.
Anche se non tutti gli uomini come le donne sottili, e in particolare le donne tipo di modello.La saggezza popolare dice che un uomo non è un cane su un osso non abbiate fretta.La maggior parte preferisce forme arrotondate, naturalmente, senza pendere pieghe in vita, schiena e addome.
Nell'odierno raro trovare una donna e una ragazza che non si sognerebbero di perdere peso.Ma gli esperti avvertono - non credono nei miracoli, che promette la pubblicità.
Perdere peso in modo rapido e senza sforzo, è impossibile!
Tuttavia, l'autunno è il periodo migliore dell'anno per coloro che vogliono sbarazzarsi dei chili di troppo.Le diete possono essere combinati con passeggiate, perché il calore dormiva, gelate venire, e si può camminare almeno un'ora al giorno.Camminata veloce può bruciare fino a 30 grammi di grasso ogni ora.
Mattina desiderano perdere peso è meglio iniziare con un bicchiere di acqua minerale senza gas, in cui una soluzione di 1 cucchiaino di miele e 1 cucchiaino di succo di limone.
qualcuno vuole provare autunno mono dieta.
- per esempio, la mela.
Osservato 1 giorno.
Colazione .2 Strofinare la mela grattugiata, aggiungere 1 cucchiaino di miele.Più una tazza di tè verde.
A pranzo , pranzo, merenda, cena si consuma 1,5 kg di mele, suddivisi in parti uguali.
può bere acqua minerale senza gas e tè verde chiaro con limone, è possibile.Mele
possono essere consumati crudi, non solo, possono essere cotti.
- Zucca dieta osservata 3 giorni.
entro 1 giorno consuma 1,5 kg di zucca cotta in acqua senza olio.
- cetrioli e insalata dieta
Tagliare 100 g di lattuga e cetrioli Grate 2.Versare 1 tazza di yogurt.E quindi 3 volte al giorno per tre giorni.
Inoltre, si può mangiare 2 mele.Zёlёny bere il tè con limone e acqua minerale senza gas.
- Buoni risultati danno la zuppa di verdure famigerato.
questa ricetta: Tagliare le fette di melanzane, zucchine, strisce di peperone, pomodori a fette, cipolle, sedano, prezzemolo, carote aneto tritare grattugiare meglio, tutto è messo in una pentola, coprire con acqua e cuocere finché sono teneri ortaggi.C'è un piatto dovrebbe essere 4-5 volte al giorno.I nutrizionisti dicono che più sono e meglio.
Oltre zuppa può essere mangiato insalata verde e 2 mela non zuccherato.
Seduto su verdure non sono più di una settimana.Durante tutta la settimana, si dovrebbe bere acqua bollita con limone e tè verde in quantità illimitata.
- Mista
dieta tre giorni di tempo per mangiare per 1 - 1,5 kg di patate bollite al giorno.
Tre giorni mangiano 1,5 kg di verdure stufate.
prossimi tre giorni al forno mele.
- sparing dieta
Colazione .1 uovo sodo, 1 mela, una tazza di tè verde con il limone e 1 cucchiaino di miele.
Brunch - una manciata di ribes nero o 2 non sono le pere troppo dolci.
Pranzo - un pezzo di pesce bollito, di circa 100-150 g, verdure stufate.
Snack grattugiato carote grattugiate, immersi in yogurt.
Cena - 2 patate lesse, insalata di verdure.
riduce il peso di tè ortica, che si beve invece del solito tè e un decotto di cavolo per la notte.
articoli Fonte: mycharm.ru
