essere in sovrappeso - significa tutto il tempo, ogni minuto di usura molto di più che vostro corpo ha bisogno.Molte persone si lamentano per il peggioramento di sonno dopo un certo peso critico della linea trasversale.L'efficienza scende drasticamente, la necessità di un aumento di sonno per un paio d'ore.Non ti dispiace il tempo e lo sforzo?E ora siamo alla ricerca di modi per perdere peso.Cartelloni pubblicitari di molti.Ma ciò che un allenatore per il lavoro la perdita di peso?
Non è che impossibile?
A rigor di termini, i mezzi tecnici per sbarazzarsi di grasso sono facoltativi.Si può camminare e correre senza l'acquisto di attrezzature per il fitness a casa per la perdita di peso.Per mangiare di meno, non hanno bisogno di aggeggi.Ebbene, tranne che il blocco di un temporizzatore che può essere appeso sul frigorifero per prevenire "dozhora notte."In generale, perdere peso solo quando il bilancio energetico si sposta al lato meno.
Non credete ai miti!
casa Palestre per la stampa non renderà il vostro ventre piatto, come lei avrebbe voluto crederci.Il corpo si decide dove ingrassare.E di solito le aree problematiche perdere peso scorso.Ma se avete solo 2-3 chili, ha senso scaricare il comunicato - per migliorare la postura, preparare il vostro stomaco per l'aspetto del terreno bello (cubi sono improbabile che appaiono, ma la striscia longitudinale può benissimo).Inoltre, forti muscoli addominali ben proteggere i vostri organi interni.
miglior metodo di perdita di peso
allenatore ideale per la perdita di peso - un tapis roulant.E non è meccanica ed elettrica velocità di regolazione.In questo caso, si sarà in grado di sapere esattamente quanto velocemente si andavano o fuggito, e la distanza totale.Il percorso è conveniente perché non dipendono dal tempo, la durata della luce diurna e può garantire un allenamento quando si sente a proprio agio.Si può anche organizzare un interval training e preparare professionalmente per il concorso.Non tutti i tapis roulant sono enormi, ci sono versioni abbastanza compatte.Inizio Palestre per la perdita di peso sempre fatto un po 'meno rispetto alle sale fitness.
Se lo spazio veramente male
senso anche di acquistare una bicicletta, o ellissoide.Se i posti in casa è molto piccola, il grande simulatore di guida, chiamata Air scalatore.Anche lui sarebbe stato meglio che una scusa (non il clima, la natura, l'ora del giorno).Anche se non è abbastanza per comprare un allenatore per la perdita di peso, è necessario anche a che fare con esso almeno un'ora (anche se è necessario organizzare contemporaneamente si calorico malnutrizione 500).
armonia Scala
C'è un'altra opzione - stepper simulare salire le scale.Di solito è piuttosto costoso, ma se si acquista un professionista, si sarà in grado di disporsi esercitazione e allenamento della forza alternativamente aerobico per le gambe.Quindi, in questo senso, gli investimenti sono giustificati.Se ci si basa sulla scia di questo simulatore (come scalare lateralmente) possono utilizzare sempre più i muscoli glutei.Basta andare a questo a poco a poco, e si può cadere l'abitudine.Non fare questo esercizio se si sente fame e vertigini.Tra l'altro, la piscina non può fame - una debole luce è irto di tragedia, se non si nota come si perde la coscienza.E ricordate: l'allenatore ideale per la perdita di peso - è colui che non sta raccogliendo polvere attorno.
