Ogni giorno il corpo umano è esposto a stress.Vanità della vivace città, la folla che correva come le formiche, le persone e un enorme carico di responsabilità come una spada di Damocle sopra la testa, incapace di riempire corpo stanco e sfinito ea nuove forze positive.Stile di vita sedentario, carico minimo indebolire il sistema muscolo-scheletrico e il tessuto muscolare umano, che a volte porta a lesioni e alcune malattie.
Al fine di mantenere il corpo in forma e la forma, è necessario effettuare anche esercizio minima.La più efficace sono yoga, pilates e fitness.Si consideri il set più benigno di esercizi di fitness - Pilates.
Pilates - è la più conveniente per tutte le età insieme di esercizi fisici che sviluppano la flessibilità e la resistenza, che permette di sentirsi sicuri e pieni di energia.A differenza di fitness e yoga, non ci dovrebbero avere paura di eventuali carichi soprannaturali.Pilates - questi sono esercizi che possono trasportare bambini e adulti, uomini e donne, e, soprattutto, le persone con lesioni del midollo spinale.Le persone che soffrono di scoliosi, curvatura della colonna vertebrale, ernia discale possono impegnarsi in modo sicuro in Pilates.A causa di questa ginnastica dolce ginnastica possono far fronte con la malattia.
può dire che Pilates - un "vitamine e minerali" complesso, così necessario per il corpo umano.Con questi esercizi ginnici corpo umano sta guadagnando forza e sta diventando più flessibile.Attraverso regolare muscolo formazione del tessuto cresce e si rafforza.
Pilates - una sorta di "cocktail", che dà l'approvvigionamento energetico in tutto il corpo ei suoi organi interni e tessuti.Questi esercizi non solo rafforzare la colonna vertebrale, ma anche aumentare la mobilità articolare, alleviare lo stress con loro, così come permettono per la riabilitazione più rapida dopo l'infortunio.Pilates è un effetto tremendo il suo impatto sugli organi interni, normalizzare il loro lavoro.Questo, a sua volta, ha un effetto positivo sulla salute e favorisce la perdita di peso.
facendo Pilates su stuoie speciali ed utilizzando attrezzature diverse, come una sedia, riformatore e Cadillac.Per ottenere i migliori risultati degli esercizi è necessario affrontare con almeno 3 volte a settimana.È inoltre necessario dare al resto del corpo: la formazione non-stop non solo darà l'effetto desiderato, ma può anche indurre il corpo a stress e fatica.Si raccomanda pertanto di fare piccola pausa di 1-2 giorni tra gli allenamenti.
Gravidanza - lo stato naturale del corpo femminile.E 'durante il supporto è richiesto corpo gravidanza non solo sotto forma di vitamine e di aria fresca, ma anche sotto forma di esercizio speciale.Pertanto, molti del gentil sesso non sanno di prima mano su di Pilates per le donne incinte.Esercizi di Pilates "per una situazione interessante" possono rafforzare i muscoli dell'addome, per fermare il dolore e alleviare durante la gravidanza e subito si generi.
