Ciò che l'uomo poteva rifiutare a prelibatezze preferite, nel caso di diversi dolci, panini e biscotti?Non tutte le donne sanno come smettere di mangiare dolci e fare loro.Naturalmente, gli scienziati hanno dimostrato che, ad esempio, il cioccolato ha un posto importante nella nostra vita: si eleva l'umore, aumenta la quantità di ormoni della felicità e influenzano il tono generale del corpo.Ma ancora si tratta di un dente dolce non è molto buona, perché mangiare dolci in grandi quantità porta ad una malattia di massa.Questo include la carie e obesità, e l'acne, e problemi con l'apparato digerente e lo stomaco, e molto altro.E tuttavia - come smettere di mangiare dolci?
«cronica" golosi, forse, non essere in grado di recuperare dal Regale abitudine, ma conoscendo alcuni segreti e il loro utilizzo, la quantità di caramelle che sarà nel vostro stomaco, è possibile ridurre in modo significativo.I nostri corpi permettersi di riciclare solo 20 grammi di zucchero al giorno senza danno per la salute, un numero crescente di cause sforzo inutile.Per l'uomo moderno, la figura sembra trascurabile.Tuttavia, essere consapevoli del fatto che a rinunciare a dolci completamente vietati.Tale approccio è destinato a fallire, e dopo un po 'si "cadere."
Consigli utili
La prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione - è la presenza di dolci in casa, sul lavoro e in altri luoghi dove spesso.E 'impossibile per liberarsi di una cattiva abitudine, se il soggetto della tentazione sarà sempre a portata di mano.
secondo - Mangia colazione abbondante e cibo sano.E avete bisogno di mangiare la prima colazione in modo regolare, piuttosto che una o due volte a settimana.Se si riempie il vostro corpo con energia sufficiente, allora la questione di come smettere di mangiare dolci, non più.Se qualche tempo dopo la prima colazione si vuole ancora dolce, si può fare un piccolo spuntino.Per fare questo è necessario essere in possesso di un piccolo panino o qualcosa del genere.È sempre possibile mangiare cioccolato invece di frutta sano, yogurt, ricotta e frutta secca.
In terzo luogo, cercare di usare meno la farina e dolce, la loro sostituzione con prodotti utili.Prima di porre la domanda, che cosa può sostituire il dolce, pensare a ciò che avrebbe dovuto sostituire il vostro gusto.La cosa principale che il cibo era basso contenuto calorico, conteneva una piccola quantità di zucchero ed era disponibile.Lo zucchero può essere sostituito con il miele al posto di diversi dolci da mangiare marshmallow.Invece di comprare il latte al cioccolato amaro, è aumentata la percentuale di cacao.Una pasticceria è possibile sostituire l'utile marmellata fatta in casa.
In quarto luogo, prendere in considerazione le situazioni in cui si desidera mangiare un dolce prodotto.Il più delle volte non c'è stress, sentimenti e risentimenti.Di conseguenza, la conclusione che è necessario per mantenere un buon umore tutto il giorno.Per questo non è l'insieme di modi.Alla domanda di come smettere di mangiare dolci, davvero cessato di fastidio, firmare per la sezione sport, o la ricerca di voi stessi un hobby piacevole che vi distraggono dai pensieri negativi.
importante ricordare che solo di smettere di mangiare i dolci impossibile e sbagliato.Tutto quello che dovete fare è gradualmente sostituendo gli alimenti ad alto contenuto calorico per una sana e digeribile.
