Divulgazione di birra oggi sta raggiungendo proporzioni epidemiche.Gli acquirenti in tutti gli angoli aggressivamente pubblicizzare decine di varietà di bevande alcooliche.La società moderna in consumo di birra è stato diviso in ardenti sostenitori e oppositori nelle pagine di giornali e riviste, radio e TV dibattiti sono condotte sul tema di danno e beneficio dall'uso di birra.
da parte tutta la pubblicità e clamore giornalistico, oggi è possibile notare oggettivamente ripetutamente la crescente popolarità della birra tra la nostra popolazione.Birra bere tutto - da "pioniere" per "pensionato".Da un lato è buona - marcatamente ridotta domanda di alcolici.Le persone si stanno muovendo per una bassa alcol.D'altra parte, un nuovo problema - per molti è stato necessario rimuovere la pancia di birra, dove si può facilmente trovare estimatori di questo prodotto.
Gli esperti dicono che bere la birra non è direttamente collegato con la comparsa di centimetri in più e chilogrammi.Il suo contenuto calorico non superi il valore statistico per il nostro cibo convenzionale.Ad esempio, pane bianco -. 238 kcal / 100 g, maiale - 490 kcal / 100 g, maionese 620 kcal / 100 g, birra solo 36 kcal / 100 g...
Eppure, la questione del "come rimuovere la pancia di birra" infastidisce molte persone.Ciò è dovuto principalmente all'effetto dell'alcol che è contenuta nella bevanda.Stimola l'appetito e alla birra consumata "sottoprodotti" - patatine, noci, pesce, salumi, salsicce e simili (ciascuno può completare l'elenco dei delicatezza preferito).Tutto ciò è ben assorbita e depositato sotto forma di grasso negli uomini intorno alla vita.
Ora la grande domanda: che fare?Come rimuovere il grasso della pancia?Purtroppo non esiste una pillola magica per determinare.Solo un approccio sistematico, integrato per risolvere il problema urgente dà risultati reali
Come rimuovere una pancia di birra:
Fase 1. limitare il consumo di birra.La giornata non è più raccomandata di 0,33 litri.birra o equivalente.Almeno 3 giorni a settimana non beve alcolici.Se possibile, utilizzare la birra al posto del vino rosso secco.Si ritiene che la birra sconvolge l'equilibrio degli ormoni nel corpo.
Fase 2. Limitare il numero di pasti consumati al giorno.Evitare di mangiare dopo le sei di sera.Da 07:00-12:00, si può avere tutto.Dal 12 al 15 - un pasto completo.Dal 15 al 18 - una cena leggera.È auspicabile eliminare le sode.
Fase 3. È necessario aggiungere movimento alla vostra vita.E non solo qualsiasi traffico.Basta camminare o correre - il carico non dà il risultato previsto.Dovrebbe essere mirato per allenare i muscoli addominali.I muscoli addominali sono costituiti da più gruppi: diretta e obliqua ei muscoli sottostanti.Gli esperti raccomandano l'uso di esercizi per tutti i gruppi muscolari.
Se c'è la possibilità - firmare per una classe a un fitness trainer professionista.Vi dirà come rimuovere la pancia di birra: per voi per sviluppare un esercizio complesso che fornirà il risultato desiderato.
Se non è possibile andare in palestra - si può fare gli esercizi a casa.Esercitare ogni giorno (un approccio):
- Per muscoli retti - sdraiati sulla schiena, le ginocchia piegate, le mani dietro la testa.Eseguire 10 impianti di risalita il torso, il carico massimo i muscoli addominali.Le mani non aiuta.
- Per muscoli obliqui - sdraiato sulla schiena, le ginocchia piegate, le mani dietro la testa.Eseguire 10 impianti di risalita del tronco.In questo gomito alternativo della mano destra per tirare fuori il ginocchio sinistro, poi il gomito della mano sinistra - destra fino al ginocchio.
- di muscoli sottostanti - sdraiato sulla schiena, le mani sotto i glutei.Eseguire l'esercizio "forbici" 10 volte.
prima settimana - un approccio, la seconda settimana - due approcci, la terza settimana - tre approcci.La sua figura perfetta che si può fare su le proprie classi di 15 minuti al mattino per 3 settimane fare miracoli.A soli tre settimane e "come rimuovere la pancia di birra" - che non sarà il vostro problema.
