Conoscete lo Stato, quando la tua immaginazione traccia un quadro non è felice, e si capisce che "vede" più è non va bene, non si può smettere?Si scorre di fronte la stessa storia con il cattivo finale, ma non si può o non si vuole smettere di torturare se stessi.Come sbarazzarsi di cattivi pensieri?Questo è possibile quando si capisce dove ti portano, e dove vuoi venire.
Se domani la guerra
Cominciamo con una situazione abbastanza comune.Rappresentato tuoi incubi sono suscettibili di avere un rapporto molto lontana alla realtà, però, questo scenario è giocato nella tua testa regolarmente, e ogni volta che ha rafforzato il timore che alla base sempre una cattiva idea.Come sbarazzarsi di cattivi pensieri in questo caso?Vo-pervyh rendono conto che il tempo e l'energia si spende per nutrire le loro paure possono essere indirizzate alla forma di realizzazione molto diversi disegni.In secondo luogo, per tracciare il punto in cui la storia della tua immaginazione inizia a svilupparsi nel modo sbagliato.Il più delle volte "staccare" dalla realtà con il passaggio a pensare alla prossima fine del mondo si verifica durante l'esecuzione di casi di routine o prima di coricarsi.Moderato esercizio fisico, la sera, l'assenza di stimoli sotto forma di mezzi di comunicazione e multimediali e tempestivo di andare a letto vi aiuterà a soddisfare la notte con più pensieri piacevoli, o anche senza di loro.Giorno anche prestare maggiore attenzione a ciò che si sta facendo, di entrare nei dettagli, cercare nuovi modi per eseguire familiare.L'uomo, la cui testa e le mani sono occupato, il tempo di inventare le avversità inesistente.Se il pensiero è andato troppo lontano, cercare di finire un finale diverso.E se per un tentativo di domare la fervida immaginazione non riesce, e la paura sta diventando sempre più reale, consultare uno psicologo per trovare i suoi veri motivi.
Se domani di nuovo Deuce
Come sbarazzarsi di cattivi pensieri, se non vi è una vera e propria situazione sgradevole, il cui esito non può influenzare?Fare riferimento ai classici.Anche Dale Carnegie consiglia di presentare oggi come il vano sigillato del sottomarino, che non ha alcun collegamento con l'ieri e domani giorno.Egli ha anche raccomandato di presentare dettagliato scenario peggiore della situazione ... e mettere in su con esso, per rendersi conto che anche in questo caso, la vita va avanti.E 'possibile che non sarà la stessa tensione previsto per risolvere la situazione, e il risultato non vi deluderà: al peggio, eri pronto e che non si è spaventato.
Autori moderni spesso trovato la raccomandazione situazione "prosmeyat", letteralmente fisicamente impegnarsi in questo processo.E non importa quale sia la risata sembrava artificiale in un primo momento, questa semplice tattica aiuta veramente a far fronte con ansia.Tanto che il nostro atteggiamento cambia istantaneamente, e la situazione stessa.
Se qualcuno - un "uomo cattivo»
Cosa fare se si visita i cattivi pensieri contro una persona specifica?E perché ti importa?Assestamento profondo risentimento può avvelenare la salute mentale e fisica per molti anni.Diversi autori hanno descritto le varie tecniche di perdonare l'aggressore e permettersi di vivere senza troppo costo.Tuttavia, per dirvi come sbarazzarsi di pensieri negativi accumulati nel corso degli anni, in un articolo non è possibile, ma questo lavoro non è fatto durante la notte.Ma per controllare esplosioni di emozione, quando il cuore vuole rinunciare: "Sì ... che" aveva bisogno.Lasciate che il vostro più terribile maledizione volontà "che era in buona salute, e il denaro di più."Dire ad alta voce o in silenzio, con un forte messaggio emozionale della frase non danneggerà il vostro nemico, e se si torna tutto quello che si voleva, meglio è!
E infine - alcuni suggerimenti su come sbarazzarsi di cattivi pensieri prima che nascessero.In primo luogo - Proteggere gli occhi e le orecchie.Se siete notizie sconvolto, guardare i programmi sugli animali.Il secondo - più business.Se sconvolto, e storie di cane affamato, mangiare uno, ma meglio - Prendi un animale domestico in casa.Programma ricco e tempestiva resto in gran parte e contribuire a ristabilire l'ordine nella sua testa.Fare buone azioni, circondarsi di belle - e pensieri diventano più gentile.
