terzo della vita di una persona viene speso per dormire.Molti diranno che è inutile, e fornire esempi di personaggi famosi che hanno dormito molto poco.
lampadina inventore Thomas Edison ha scritto: "La maggior parte di noi dormire in due volte più a lungo il corpo richiede.L'eccesso di sonno influisce negativamente la nostra salute, riducendo la produttività. "Secondo contemporanei, Leonardo da Vinci dormiva 15-25 minuti, ogni quattro ore.Napoleone ha dato sonno 4 ore al giorno.
Senza dubbio, queste persone sono famosi per la loro dotazione e la capacità di lavoro, ma questo sonno trascurare quasi non è riuscita a mantenere la salute.Residenti
Minsk Jacob dorme per 17 anni, dopo aver sofferto dramma domestico.Moglie gelosa ha deciso di avvelenare il marito.Dopo aver sperimentato la morte clinica, l'uomo ha iniziato un nuovo modo di percepire gli altri e se stesso.Corpo proprio percepisce come estraneo.Nel corso del tempo, l'insonnia non è più considerato la sofferenza fisica, il corpo si muoveva nello stato "in scatola".
Per quanto riguarda gli aspetti psico-fisiologici, qui gli scienziati di diverse specialità è abbastanza unanime.Insonnia - il risultato di uno stato di stress della mente e del corpo umano, ma si accumula con il sonno insonnia aumenta deprivazione stress, renderlo sostenibile.Il pericolo di cronica mancanza di sonno è che distrugge gradualmente la nostra salute.E il primo passo nella lotta contro la privazione del sonno cronica - un esercizio mentale aiuta alleviare lo stress, rilassamento, distrazione di mente da situazioni di stress.Come regola generale, esercizi psicologici non richiedono molto tempo e fatica, e alcuni di essi possono essere effettuati affatto trasparente alla vista dall'esterno.
A conclusione dei medici, persone moderne sperimentare una carenza catastrofica di tempo per un sonno pieno.Con la crescente ritmo della vita, le persone sono sempre più tempo per il riposo sacrificarsi per altre cose più importanti della loro vista.Il tempo necessario per una persona sana è circa nove ore di sonno.In natura, questa figura ha bisogno di dormire può essere chiamato media.Ad esempio, hoofed sonno non più di tre ore al giorno.Mucche e elefanti - quattro ore.Suini, cani e cavie dormono intorno come un uomo: per otto o nove ore.Castori e porcospini spendono un sogno dieci a undici ore.Chipmunks, scoiattoli e jerboa dato a dormire per quindici ore.Tutto superato i pipistrelli che "il sonno è estratto a vent'anni - ventiquattro ore al giorno!
Dream - una necessità vitale.Quando topi di laboratorio privati del sonno, muoiono entro 10 giorni.Tuttavia, tra gli uomini sono gli sperimentatori che mettono la loro salute a rischio la mancanza di sonno.Così, nel 1959, Peter Tripp passò senza dormire tanto quanto 8 giorni.Randy Gardner rimase sveglio per 11 giorni.E 'stato osservato che "bessonnikov" disturbato attività mentale, essi non potrebbero concentrarsi sulle cose semplici (per disporre le lettere in ordine alfabetico).Allucinazioni, bruscamente si sta deteriorando vista.C'erano circonda il dolore testa.Il culmine può essere la schizofrenia, che copre l'orrore percezione ipertrofico della realtà, il deterioramento di attività fisica.
a causa della mancanza di sonno è il rischio di commettere un errore, stand vita di altre persone.Ad esempio, secondo una versione, la causa di Chernobyl potrebbe essere banale mancanza di sonno, sopra, lavorare su due turni di fila.
sonno allunga la vita, aumenta l'efficienza, cure per le malattie.Non lesinare sul tempo di sonno, vi costerà caro.Il sonno è necessario per il tempo necessario, e con piacere!
