- תרכובת אורגנית מאוד ערמומית.ובוגדנותו באה לידי ביטוי בעובדה שקרישי דם עקב צמיגות גבוהה יותר, המונעת את הזרימה הנורמלית של הדם.קרישי כולסטרול (לוחות cholesteric נקראים גם) קרישי טופס, אשר אינם מסוגלים לעבור את כלי הצטמצמו.זה מוביל לחסימה של כלי דם, מה שמוביל למחלות רבות.לכן, אנשים רבים תוהים כיצד להוריד את רמת כולסטרול ללא תרופות.במאמר זה נבחנו כמה דרכים להפחתת כולסטרול.
השיטה הראשונה
הוסיף יומי לאכול שמן דגים.זה חייב להיעשות על מנת לשפר את רמת כולסטרול HDL וירידה בכולסטרול LDL.יש צורך להגדיל את הצריכה של סרדינים, כפי שהם מכילים הרבה חומצות שומן.דרך שנייה
איך להוריד את רמת כולסטרול ללא תרופות
כדי לעשות זאת, יש כמו אגוזים רבים, זרעים, אבוקדו, מוצרים, ובם פיטוסטרולים מפעל, מה שיכול לעזור לעשות התאמה של רמת הכולסטרול.כדי להפחית את רמת כולסטרול כללי בכ -8%, יש צורך לאכול לפחות חצי אבוקדו יומי.
הדרך השלישית של איך להוריד את רמת כולסטרול ללא תרופות
צריך לאכול פירות ופרותי יער, כגון חמוציות, רימון, אוכמניות, ענבים אדומים, וכן הלאה.אם כמה פעמים ביום כדי לאכול כ 150 גרם של פירות יער (לדוגמא, חמוציות, אוכמניות), בתוך 8 שבועות של HDL עשוי להגדיל בכ -5%.אם כל יום במשך חודש לשתות מיץ חמוציות טהור יכול להגדיל את רמות ה- HDL ב -10%.
השיטה הרביעית של איך להוריד את רמת כולסטרול ללא תרופות
צריך לאכול יותר של שזיפים, שקדים ופיסטוקים.אבל אם אתה לא יכול להרשות לעצמו לקנות את האגוזים, אל תהסס להחליף אותם עם אגוזי מלך או אגוזי לוז.האגוזים מכילים כמות גדולה של שמנים, אשר מורכב של חומצות.השיטה החמישית
של איך להוריד את רמת כולסטרול ללא כדורים
זה שום הכרחי.נסה לחודש אחד בכל יום כדי לאכול כ 3 שיני שום, וללא ידיעתך בתוך חודש אחד, תוכל למצוא כי רמות הכולסטרול ירדו בכ -9%.ואם אתה רוצה להשיג עוד יותר תוצאות (הפחתת 10-20%), ולאחר מכן בכל יום, לאכול שני גזרים בינוניים.
השיטה שישי
כיצד להוריד כולסטרול עישון?כמובן, זה לא כל כך קל, אבל ברגע שאתה מפסיק לעשן, ולאחר כולסטרול תוך ירידה של 10%.ובכן עוזר שן הארי: קח את העלים, להוסיף לסלט ולערבב עם שמן זית.הכולסטרול הנמוך עוד יותר
?זה יעזור לי שיבולת שועל.מעטים יודעים שיש שיבולת שועל דרכים מופלאות של הורדת כולסטרול בדם.הוא מכיל סיבים, אשר מוריד את כולסטרול LDL ב% על 3.8.אבל תוצאה זו יכולה להיות מושגת רק אם אתה לא להתעצל וכל יום בכל בוקר לארוחת בוקר לבשל הדייסה שלך.ישנם צמחים שימושיים אחרים, כגון שעועית, אפונה.אם כל יום לצרוך סלט של צמחי עגבניות ושעועית, ולאחר מכן במשך שישה שבועות הורידו את רמות הכולסטרול ב -10%.זה גם טוב להורדת כולסטרול תפוחים.פרי זה הוא חיוני לאנשים הסובלים ממחלות שונות של מערכת הלב והכולים.
