מהו משקל בריא?לרוב זה קשור לערעור חזותי, אבל אסור לנו לשכוח שהמשקל האופטימלי - זה גם המניעה של מחלות רבות.יש לי
משקל רגיל נשים
רוב האנשים מודרניים, במיוחד צעירות, מושג מאוד מעוות של מה שצריך להיות במשקל של אישה.קיימים סטנדרטים אסתטיים של הגוף הנשי לא ממש יש משהו לעשות עם בריאות או עם סטנדרטים רפואיים.
מה צריך להיות נשים במשקל נורמליות?המין היפה, שלפני 50 שנים היו נחשבים נורמלי ואפילו דק, נחשב כיום בלשון המעטה, קצת שמנה.
לפני 30 שנים על משקל גוף נורמלי היה מחושב על ידי הנוסחא "הצמיחה של מינוס מאה."מאוחר יותר, נוסחה של "צמיחה שלילית של מאה ועשר."היום, מצא יותר ולעתים קרובות יותר במקורות שונים בדרך כלל לחשב את המשקל לנשים - ". הצמיחה של מינוס מאה ועשרים"נשים מודרניות לא רק להטיל הרמוניה ורזון חולני, אשר לעתים קרובות מוביל להפרעה במחזור החודשי וחוסר היכולת להרות.רופאי
מה אומרים על הפרמטרים אופטימליים של משקלן של הנשים?לדברי מומחים, את הנוסחה של "צמיחת מינוס מאה" אינה מדויקת, משום שהיא אינה לוקחת בחשבון גובה, גיל, משקל ורוחב של העצם, כמות מסת שריר, שומן בגוף, הסוג של תוספת.עם שגיאת ספירה זה יכול להיות 5-7 קילוגרם.
ישנן דרכים אחרות כדי לברר המשקל האידיאלי שלך.לאנשים רבים יש יותר אמון באינדיקטורים כמו הרוחב של קפלי שומן בבטן, אשר נתפסו בצורה אנכית ברמה של הטבור.אם פרמטר זה הוא בין 2-4 סנטימטר, יש האישה במשקל נורמלי.פורמולה
"משקל מינוס מאה ועשר" לא יכולים להיקרא בצורה נכונה.אפשרות זו היא לספור משקל תקין הוא לא מתאים לאנשים מתחת לגובה ממוצע.לדוגמא, בחורה נמוכה, ללא עודף שומן תשקול יותר מהתוצאה.
לקבוע אם לאישה יש משקל נורמלי, אתה יכול להשתמש במדד מסת גוף.כדי למצוא את הערך, זה משקל נחוץ בקילוגרמים חלקי ריבוע גובה במטרים.אם התוצאה היא פחות מ -15, יש מחסור חמור של משקל גוף.אם הערך הוא בין 15 ל 18 אתה יכול לדבר על חוסר משקל.האפשרות הטובה ביותר שנצפתה בשווי של 20 עד 25. המשקל נחשב למיותר אם הדמות היא 25-30.המדד מעל 30 מצביע על השמנת יתר.
יש סולמות מיוחדים, אתה יכול ללמוד עם שאחוז השומן בגוף.נשים במשקל נחשבת נורמליות אם הערך הוא 18-25%.גברים במשקל רגיל
כיצד לקבוע גברים במשקל נורמלים?כמו עם נשים, זה אפשרי לעשות את הרוחב של קפלי שומן בבטן שלי.השיעור למין החזק שונה מהנקבה, והוא 1-2 סנטימטר. "צמיחת מינוס מאה" פורמולה
גברים אמיתיים לא תמיד.רוב הגברים שמשקלם הוא כל כך חשוב, נראים רזה ויכולים להיחשב נורמלי.ספורטאים שאין להם עודפי שומן ומראה שקוע, במשקל של 10-15 קילוגרם יותר מאשר גברים שאינם ספורט של אותו הגובה במשקל "צמיחת מינוס מאה".ספורטאים עם שרירים בזמנים לא שוקלים פחות מגברים עם משקעי שומן ברורים כי שרירים הוא כבדים יותר שומן.
אם לשפוט אדם במדד מסת משקל, המשקל התקין יתאים את הערך בטווח של 20 עד 25. השמנה מתחילה עם הדמות פורמולה 30.
, שהיום מגדירה גברים במשקל נורמלים ונשים, לא יכול להילקח בחשבוןגורמים רבים, ולכן התוצאות אינן יכולות להיחשב מדויקת.החישובים האלה לא ממש מתאימים לאנשים של קטגוריות גיל מבוגרות יותר.כדי להעריך את המשקל של רופאים להציע למדידת היקף מותניים.בגברים, נתון זה לא יעלה על 95 סנטימטר, לנשים - 80 סנטימטר
