נט, אחד התפקידים של הכנסייה האורתודוקסית הארוכים, מגיע מייד לאחר הקרנבל ונמשך שבעה שבועות, שבמהלכו מאמינים יוותרו על מזון לבעלי חיים.כפזמון ארוך ממנות Skoromniy קשה מאוד, ולכן, למי שצום בפעם הראשונה, אתה צריך ללמוד איך להחזיק את ההודעה.
קודם כל, בואו נדבר על המשמעות של צום.אל תבלבל אותו עם דיאטה.צום, מאמינים ילכו בדרכו של ישו, שבילה ארבעים יום במדבר, אכילת מזונות צמחיים בלבד.צום, אדם חוזר בתשובה על חטאיו ולומד לעמוד בפיתוי.עם זאת, ההודעה לא רק מנקה את הנשמה, אלא גם את גופו של האדם.במשך החורף הקר הארוך אנחנו להתרגל למזון השמן ועתירות קלוריות, כך גוף האביב "עומס יתר" עם שומנים ופחמימות מיותרים.הנה מגיע בצום, כדי לעזור לגוף שלנו להיפטר מכל העודפים.עם זאת, לפני יציאה לפוסט, יש צורך לדעת את כלליה הבסיסיים, איך לצום, כדי לא לגרום נזק לגוף שלך.
לא אוכל מזון לבעלי חיים, אנחנו לשלול את עצמנו את סט גוף זקוק חומרים מזינים ויטמינים, העיקרי שבם הוא חלבון.למרבה המזל, הבשר - הם לא המקור היחיד של חלבון, הרבה בסויה, פטריות, שעועית ואפונה.מנות ממוצרים אלה להחליף בהצלחה בשר.מדבר על כמה מהר זה ראוי להזכיר כי, על ידי סירוב בשר, חלב ודגים, אנו מאבדים לא רק חלבון, אלא גם סידן, ברזל, מגנזיום ואשלגן.מחסור בברזל יכול להיות מתוגמל באמצעות אגוזים, דלעת, פקעות ורדים, סלרי, פלפל, ועשבי תיבול כגון פטרוזיליה, כוסברה ושמיר.יש ברזל בפטל חמוציות ואוכמניות.שאר המינרלים בגוף להסתדר עם שעורה ודייסת אמרנט, כמו גם עם מוצרים מחלב סויה.דגי
ו" תושבי ים "אחרים במהלך השאיל מותר רק פעמיים, ובפרותי ים למעשה - המקור העיקרי של יוד לגוף שלנו.חוסר יוד ואלמנטים אחרים יעזור להפוך את אצות.לא רק אצות רב בלתי רווי שומנים, שגם אנחנו צריכים.כדי לפצות על המחסור בהם, מומלץ למלא סלטי ירקות פתית מזוקקת או שמן פשתן.לדעת כמה מהר, אתה תביא שום נזק, וליהנות הגוף שלך.
עתה ישירות לתענית.בנוסף לחוקים הכלליים של צום, יש כללים שהם ייחודיים לה.לפיכך, אנו רואים ביתר פירוט כיצד לצום בצום.במהלך הראשון ואחרון - תשוקה - השבוע של הצום התאמן התנזרות קפדנית מאוד.יש לאכול מזון גולמי, לחם - רק רזה, ולא תה או לפתן.אין מוצר שמופיע על השולחן בימים אלה, לא צריך לעבור טיפול בחום.בימים אחרים של צום אתה יכול לאכול רק אוכל צמחוני.מנות צמחוניות בטעם שמן חמניות רק בסוף השבוע.מולים, קלמארי, שרימפס ופירות ימים אחרים אינם נחשבים דגים, ולכן חלק מאמינים לאכול אותם ביום ראשון ושבת.לימי דגים הם רק יום ראשון של הדקלים והבשורה.
כמובן, לאורך כל הפוסט צריך להימנע משתייה, עישון ופעילות מינית.התנזרות לטהר את הגוף, תפילה יומית, וידוי ושתוף כדי לטהר את הנשמה ולחזק את רצונו של אדם.
מזה, כמה מהר, תלוי בעתיד של בריאות, כך חולה כרוני, הסיעוד ונשים בהריון, ילדים, ומי שהולכים למסע ארוך, צום אינו מומלץ.אבל חולים עם תעוקת חזה או זיהומים נגיפיים בדרכי הנשימה חריפים, אנשים עם מחלות של המפרקים, כולסטרול הגבוה ונטייה להיות עמדת עודף משקל יעזרו למנוע בעיות בריאות.
