בעיות
עם חילוף חומרים והשמנה לא מתחילות פתאום.ברוב המקרים, הפרות מתחילות בילדות.על איך להטמיע ילד אורח חיים בריאים, לקרוא את המאמר שלנו.
1.
אל תדבר על משקל או צורת גוף, ומדבר על תזונה ואורח חיים בריאים.אין צורך לארגן הרצאות מיוחדות והוראה, דמות מפחידה במיוחד.
יכול, למשל, להשתמש בחלון הזדמנויות בחנות וסופרמרקט, בזמן קניות.אתה יכול לבטא את הילד שאתה בוחר פירות וירקות טריים לבשל מזון מסוים.שים לב לילד לספורטאים, אנשים העוסקים בפעילות גופנית.
אומר שזה חשוב מאוד לבריאות, עוזר להילחם בזיהומים, הופך את הלב חזק, מרומם, וכו 'כלומרלהראות את זה ספורט לא רק במונחים של המראה הטוב של הספורטאי.
2. להוביל על ידי דוגמא של אכילה בריאה ופעילות גופנית.אם אכילה ופעילות בריאה תהיה קיימות רק לילד, וההורים יהיו יושבים מול המחשב עם צ'יפס וכריכים, התוצאה היא לא טובה מאוד.
הילד ייצור את הרושם שהוא היה בכמה מצבים מיוחדים.הורים נאלצים להתמודד עם זה ויש כל עשב, ואת עצמם משחקים יורים ולאכול דברים טובים.מאוחר יותר, הוא יכול לבחור בדרך של הורים של חיים.
3. אל תשימו לב להשמנה הילד של מישהו אחר כתכונה שלילית.אם אנחנו מדברים על מה לא לומר לילד שלך על המשקל שלו.ש, ומנסה לא להיראות שמנים אנשים אחרים פופ, לא כדי לקבל תשומת לב, כי מסך כוכב זה או "גדל כשומן פרה, ועכשיו מסתכל המגעיל שלה."
4. אסור שיהיו מזונות אסורים מהסיבה שזה עבה.רשאי לאסור מזון שגורם לאלרגיה או כמה תגובות לא רצויות אחרות.אתה יכול לאכול הכל, אבל בכמויות שונות.יש דברים שיכולים להיות לא מעט או במקרים מיוחדים.הנה כל משפחה יכולה להתאמן חוקים משלהם.
5. הסבר את המצב עם פרסום.הופך את הנקודה שאנשים לפעמים עשו דברים חסרי תועלת או מזיקים, והם מאוד להוטים למכור אותם, לא אכפת לאנשים שיקנו אותם.
6. הסבר את המצב עם משפרי טעם.יש להגיד את זה למזון מסוים חומרים שלהטעות טעם של אנשים.זוהי גם, לכמה אנשים לקנות מוצרים חסרי תועלת יותר, משום שהם מאמינים להם טעים מאוד.
7. אל תגזים עם סעיף 5 ו -6 יותר מדי מידע על חומרי E התועלת והוויטמינים יכול ליצור דאגה המתמדת של ילד שהוא עלול לבלוע משהו מגעיל בטעות.רק ללמוד גישה ביקורתית למידע שהילד מקבל מבחוץ.להסביר שהאוכל ביתי הוא תמיד טוב יותר מהמוצר מוגמר למחצה.
מתוק 8. תכנית.תן קינוחי הילד אכלו אחרי ארוחות ולא בנק או קערה של סוכריות.9.
אל תאכילו ולא אוכלים ליד הטלוויזיה.למד את ילדכם לאכול בתבונה ולא באופן אוטומטי.מסלול 10. שמרו
של צריכת סוכר.הוא לא רק בממתקים אלא גם ממותק מיצים שהתינוק יכול לשתות nemeryannom "tvorzhkah" "בריאות" גלידה ויוגורט.
11. אם ילד הולך למקום כדי לאכול, תן לו עם ירקות.
12. אם הילד עושה לי עודף משקל, ויש לך כדי לדון במצבו ללא שימוש בכינויים שאולי נשמעים מעליב או כשלילי עובדה מוגמרת (razozhralsya על ממתקים).מילות
שימוש וביטויים שמצביעים על עלייה זמנית במשקל או אם לילד יש הפרעה בריאותית שגורמת לשובע, מסבירים שהמצב שם היא לא באשמתו.תמיכה בילד ולהציע את העזרה שלך.אל תשלח לו "להיות סחט 20 פעמים בחדרו."שכיבות סמיכות עימו.
13. אל חבילה במשקל וצורה של הדמות עם אושר בשיחה עם הילד.מציין כי האדם הוא חשוב לאיכות והמגוון של צדדים.להסביר נקודה זו, אינה מתנגד למשקל של איכויות אחרות ("אבל השומן המצחיק").עדיף לעשות בעניין זה לא מדבר.או היה John Doe חי, הוא היה שמן וכל ההתגרות שלו, ואז הוא גדל וירד במשקל, והוא הפך את הטוב ביותר.
14. אם אינך כבר aktsentiruete תשומת הלב של הילד למשקלו, לחסל את ההערות שהוא נמתח בגדים, כמו תוף, או כרס תלוי מעל לחגורה, או "אין לי זמן לקנות חולצה -. צרה כבר"
15. אל תכחיש שבעיית השמנת ילד (לא, אתה לא שמן, אתה פשוט גדול כגיבור) ולא עושה טרגדיה מתוך זה (עכשיו תהיה לך בעיות בריאות).מקור מאמרים
: women.itop.net
