גברים לעתים קרובות לא מייחסים חשיבות בשל עודף המשקל שלהם.ומסיבה טובה.בעיות בריאות, הם מזמון כמה שיותר או אפילו יותר מאשר נשים.מומחים הוכיחו כי שומן הוא, פשוטו כמשמעו, הופך נשים המאצ'ו האמיצה שלנו ....העובדה
שרקמת שומן היא הורמונים פעיל.הורמונים זכריים, אנדרוגנים הופכים לנשים - אסטרוגן.כתוצאה מכך, האחרון שלך שרירי קונאן הברברי רוכשת שדיים, חביות ובטן די נשיות.הכתפיים מעוגלות, וגב כבד.והשינוי הורמונלי אלה משפיעים ישירות על עוצמה.על פי נתונים, 30% מהגברים סובלים מהשמנת יתר נתקל בבעיות מתמשכות עם הזקפה.ואם אתה לא לוקח את הדיאטה שלו בדחיפות, אתה מסתכן להיות באותה המיטה עם "דודה" מלאה, שהוא מעוניין רק בתכנית אירוח באוויר הערב.אבל לא נעים ביותר - הגבר שלך לרגע "אידילי" זה לא יכול לשרוד.תוחלת החיים של המגינים שלנו וכך למטה שלנו והמשקל העודף עבורם - נתיב ישיר לסוכרת.כמו כן, טרשת עורקים, וכתוצאה מכך להיתקף לב או שבץ.גברים הדיאטה הטובה ביותר
- אשתו
אנחנו מזמינים להפחיד אותך, אבל רק כדי להעביר את המסר: הגיע הזמן לפעול.מי עוד אבל אתה יכול לחסוך רומיאו שלך מכל אלה פצעים נוראים?ולהודות בזה, אתה רק רוצה שזה ייראה הגון.
וגברים, למרבה הצער, רע ולא נכון לאכול את עצמנו ואת החוב שלנו - פורה וטעים להאכיל אותם.כפי שאתם יודעים, המין החזק בעניין של דיאטות כבדות במגמת העלייה.אבל אם פתר, אז מגיע לשאלה ביסודיות ובדייקנות להגיע לסוף.המשימה שלנו - כדי להפוך את סוג של מוזה, תמריץ.
מדוע גדל בבטן?
לפני שמתחיל הדיאטה הוא לא עצלן מדי כדי ללכת עם הגבר שלך בדלפק הקבלה לדיאטנית שלא לשבור שום דבר.אחרי הכל, זה גורם להשמנה יתר עשויה להיות לא רק בירה תחביב בנאלי.הם עשויים להיות הורמונלי או גנטיים.
אולי האויב העיקרי - בישיבה, עדיין חיים, ואת הרגלי אכילה אולי מהילדות.אם אמא של Wasi קטן כל יום zakarmlivala הלחמניות שלו אדמדמות וצלעות בשמן, הנטייה להיות מבוגר תזונה סובל מעודף משקל ולא בריא וסילי פטרוביץ 'בדם.
אולי התנופה ללילה של בולמוסי האכילה האהובה עליך היא חלק לחץ חמור.בקיצור, אתה צריך להבין מה הבעיה, ועל בסיס זה לפתח תכנית אכילה ותכנית כללית של פעולה.
כדי לשתות או לא לשתות?
אז זכר האדם הממוצע צריך לצרוך 1,800-2,000 קלוריות ביום.עובדי משרד, כל היום יושב בכיסא, אתה צריך קצת פחות: 1500. ואל תשכח לשתות לפחות 2 ליטר הנוזלים ליום.אבל לא הבירה!נסה להסביר את הגיברת זה עכשיו - האויב העיקרי שלך.
זה הבירה כרוכה במספר הגדול ביותר של חומרים שהופכים גבר ל" אישה ".בדרך כלל, כל אלכוהול - "הקלוריות הריקות" מה שנקרא, זה מגרה את התיאבון, והמזון מתעכל בצורה גרועה.
לכן המקח עם השותף שלך ולנסות לשכנע אותו לשתות קצת יותר טוב מאשר יין יבש או אפילו וודקה.אבל תן לזה להיות פעם 1 בשבוע, או לרדת במשקל להיכשל.אם הבירה הוא נפרד דרכים עם אותו הקושי, כמו תינוק עם מוצץ, הסכים שזה יהיה בירה "בשידור חי" (למרות שזה יהיה מועיל).ושוב, לא יותר מפעם בשבוע.על קפה מתוק עם קרם, מדי, יצטרך לשכוח ולהמשיך הלאה למלוח.כמו כן, תה, מים שאינם מוגזים או מיץ.עדיף חמוציות.הוא ישיק את הכליות ולגרום להם לעבוד טוב יותר.
ארוחת בוקר
ארוחת בוקר יכול להאכיל את הגבר שלה צלחת טובה של דייסה.מוסיף את הפירות ואגוזים קצוצים.בבוקר הוא צריך פחמימות כדי לספק אספקת אנרגיה לכל היום.אתה יכול לעשות טוסט עם ריבה וכמה לחלוט תה.אל תפחדו, הגוף החזק שלו במשך זמן רב למחזר כל היום.כאן העיקרון של "לאכול ארוחת בוקר בעצמי, ארוחת ערב לחלוק עם חבר, ארוחת ערב לתת לאויב" עובד אי פעם נכון.עם זאת, עם ביצים מקושקשות עם בייקון, טובע בנפט, יש לך להגיד שלום להאהוב. הצהריים
אם האדם שאתה לא מאכיל אותו ארוחת הצהריים לאסוף במכל.להכין אותו טוב יותר היום לפני.אבל!נסה לא מטגן שום דבר, פירורי לחם במיוחד.שומן זה, כולסטרול, ומשקל עודף על הבטן הגברית.עדיף לכבות חתיכת בשר או דגים רזים, או להשתמש בסיר כפול.בשר בקר או חזה עוף ללא העור הוא אידיאליים.לארוחת צהריים, מזון חלבון - זה מה שאתה צריך לאדם.
אבל על בשר חזיר בדיאטה הוא טוב יותר לשכוח.אתה יכול לעשות בלי קישוט.אבל אם צעדים דרסטיים כגון פוגש את העיניים של החתול האהוב עליך מ" שרק ", כי זה מרתיח ירקות, אורז או תפוחי אדמה בקליפתם.אבל הצ'יפס - האויב.מהגברים שלה, כמו גם נשים נוטים לגדול ללא רחם. חטיפים
אם הגבר שלך כבר 2 שעות לאחר ארוחת ערב אמצעי החדר עם נוף של נמר רעב בכלוב, אנחנו יכולים לתת לו חטיף, כמו בגן הילדים.גברים הם כמו ילדים, והם צריכים חטיף טעים.אבל נכון!לא צ'יפס ובוטנים.ו, למשל, כוס המיץ עגבניות או יוגורט.אתה יכול לקחת את גבינה דלת שומן קוטג 'ומלפפון חתוך לזה.לא מאוד מזין, אבל מה לעשות, דיאטה!אם חזק במיוחד מתלונן לבדר מאפים הפריכים עם תה ללא סוכר.
ארוחת הערב
ג'ין לארגן מאוחר.ברגע שהוא הגיע הביתה מהעבודה, להאכיל אותו, למשל, צלחת גדולה של סלט ירקות.הוא האמין כי בערב האדם צריך שוב פחמימות.הם יעזרו לי לשרוף שומנים שהצטברו.בואו לאכול מייד, אך מאוחר יותר, לפני שהולך לישון - לא, לא!
צריך לעשות סלט טעים מאוד, אבל להמציא לא להשתמש בכל שמנת חמוצה או מיונז, חמאה שום.למלא אותו עם מיץ לימון, כדי לרסק את שן שום, עשבי תיבול poshinkuyte, מלח ופלפל, וסלט יהיה טעם וארומה מאוד טעימים.בנוסף לעגבניות מסורתיות ומלפפונים החברים שלך - זה כרובית, אספרגוס, פלפל מתוק.ושיבולת שועל, מוצרי חלב דלי שומן, לחם מחיטה מלאה.אתה יכול לעשות את מרק קל ולהוסיף ערך תזונתי לפירה.
אם גבר גונח בלי בשר, לתת לו את אותו תבשיל בשר בקר.באופן כללי, יש הרבה לבחירה.רעב וכועס אהב יותר טוב שלא לעזוב.אבל הפשרה לא הכרחית.בשום מקרה לא לוותר ולקנות לו אויב נורא אחר של דמות יפה - נקניק.דבר זה טעים - לא כי, כמו כולסטרול, כלי דם אחרים ומגדיל את מספר גדלי איטום אתה מעורב עם הרבה צבעים או חומרים משמרים.
חלבונים בלבד?
היום, גברים פופולריים מאוד שנקרא דיאטה "לDyukanu."ובכל זאת, בשם "דיאטת הקרמלין".ביניהם יש הבדל קטן, אבל זה לא משנה.המהות היא אותה: Ducane - דיאטת חלבונים, בהנחת כמויות בלתי מוגבלות של בשר.גברים כמו בשר, כך עבורם זה סוג של דיאטה אולי לא נראים מורכב כמו אחרים.אבל למעשה זה אתגר אמיתי.
בשלב הראשון אתה יכול לאכול רק בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב דלי שומן.הירקות שני הציגו.ביום השלישי - כמה פירות.לכן, לפני שאתה יושב עליו, עליך להתייעץ עם תזונאי.
אולי הגבר שלך מוצג על תזונה מאוזנת יותר.אבל אם אין התוויות נגד, והגבר שלך יהיה לקיים אותו, התוצאה יכולה להיות מאוד מרשימה.
תנועה - החיים
ואל תשכח שהמחצית השנייה בסך הכל בסוד ירידה במשקל חבילה - תנועה זו.בלי זה, שום דבר.להסביר לאדם, שאם הוא ממשיך לשכב על הספה, הוא עשוי אפילו לרדת במשקל, אבל העור נפול, והיא תהפוך לשר-פיי.וסביר להניח, לא תוכל לרדת במשקל.ואם הוא שונא את הנדנדה או מאמנים מזיעים, אם כי נכתב בבריכת שחייה.
בסופו, מסרב לתת המעלית (אלא אם כן כמובן אתה לא גר בקומה ה -16).גם לשאול אותו לזרוק את הרכב לכמה בלוקים מהעבודה וללכת לפחות 7 דקות ביום לעבודה במהירות.באופן כללי, אתה צריך להפוך את הפעילות יומיומית לפעילות גופנית מועילה.אתה, דרך אגב, אתה יכול להשתתף באופן פעיל בתהליך, שילוב עסקים עם הנאה.אחרי הכל, סקס נהדר שורף קלוריות!באופן כללי, ההשפעה על אנשים על ידי דוגמא.להגיע אליו באותה מידה להפעלה, יוגה ורכיבה על אופניים.וכל יתבררו.מזל טוב!הסוד הקטן
נסה להימנע מנות ענקיות.זה יהיה נהדר אם במהלך דיאטת הנסיך הנאה הבטן שלך לא למתוח, אלא להיפך, מצטמצם מעט בגודל.
אמנם, אם אוכל זה תפל, כגון חסה, ואתה יכול לשים קצת יותר, קצת כדי להטעות את עיניו וליצור את האשליה שהרבה אוכל.
גם אם אתה לא הולך לרדת במשקל, יש לך גם לעשות קצת קורבנות.אין צורך לעשות זאת בעצמם כאשר כריכים ענקיים עם מיונז וליהנות מהם, בזמן שהוא היה עם דמעות בעיניו מביטות בך.
נראה, כל גברים ללא יוצא מן הכלל, כמו קבאב.תזונאים מאמינים מזון שבושל באש, בריא יותר ממטוגן.אז אתה יכול לרצות את האדם אהוב, אמרתי לו שהבשר, דגים וירקות מבושלים על הגריל, זה אפשרי ואפילו הכרחי.
רק בלי קטשופ (יש לו הרבה סוכר).ובלי בירה !!!מקור מאמרים
האמונה Topchieva
: aif.ru
