באקרובטיקת פעלולים מדהימה - סלטה באוויר.לביצועו יש צורך יש כושר גופני טוב וגמישות.מי שרוצה בהחלט מעניין לדעת איך ללמוד לעשות סלטה בבית.אנחנו לא צריכים לשכוח כי הפעילות הגופנית כרוכה בפציעות, כך שרצוי לבצע בפיקוח מקצועי.המאמר מספר על כמה מהר, בבטחה ובקלות לשלוט להעיף.
קודם כל, אתה צריך להחליט בעצמך: הוא ברמה של כושר גופני וגמישות כדי לקפוץ גבוהה וחוכמה לעשות סלטה.אנשים שמזמן או מעולם לא שיחקו ספורט, אתה קודם צריך להיות מאומן בכיוון זה.אם זה לא היה בעיות, ישקלו איך ללמוד לעשות סלטה בבית.
לעבודה שאתה צריך מקום כדי לארגן.זה לוקח די הרבה מקום, כדי שלא לפגוע בעצמים שמסביב ולא לפגוע בעצמך.על הרצפה כמה מזרנים עבים עמומים או שמיכות.זה ייקח משטח חזק וחופשי מהשולחן עד המותניים (או מעט גבוהה יותר).עכשיו אתה יכול להתחיל את המשימות של הבאת ללהעיף הקדמי.
№1.תרגילים בסיסיים - סלטה.ללא מיומנות זו אי אפשר לעשות סלטה.לבצע את זה צריך להיות כדלקמן: בעמידה כדי להעלות את היד ישר, חזרה בצריך להיות מעוגל באותו הזמן (להירגע הכתפיים וכופף את גלגלה).הבא אתה צריך להתכופף כדי שרגליו היו פשוקות מעט בצד (כדי למנוע פגע שיניים או האף על ברכיו בעתיד סלטות).ידיים לשים מעצמו וביצע סלטה באורך.האימונים - את היסודות של איך ללמוד לעשות סלטה בבית.שים לב כי במהלך התנועה כולה צריך למשוך הכתפיים לברכיים, ולא להיפך.הסנטר לחץ על חזהו כדי לשמור (מתחילים יכולים להחזיק אותם חתיכת הגומי מוקצף).בסופו של גליל להשתלט על אמצע העגל.טיפ: אם היא נעשית נכונה, לאחר שצנחה עוסקת בקלות מקבל על רגליו.
№2.נפילה על המזרן עם גשר.הכשרה זו תאפשר ללמוד לעשות סלטה קדימה, תבין את הגוף כתנועה מתרחשת.מציוד ספורט, כמובן, יהיה זה הרבה יותר קל ובטוח יותר לבצע אותו.בבית, אתה צריך זוג טוב של מחצלות מונחות על כל משטח בגובה המותניים (טבלה).במקום זאת, הגשר יכול לספק כל מכשיר נמוך מסוגל לעמוד באביב ובמשקל של הגוף שלך.הבא, אתה צריך לקפוץ ולבצע סלטה.התנועה צריכה להיות מופנה כלפי מעלה ומעט קדימה.
№3.נפילה על המזרן עם ריצה קלה.פעילות גופנית צריכים להאיץ ולעשות את הקפיצה הגבוהה עם דגש על פני השטח של הידיים, לחזור על התרגיל הקודם.על פי עיקרון זה, והדיווח מבוצע טריק אקרובטי.
כאשר כל האמור לעיל יהיה מנוצל, רצוי לנסות לעשות סלטות עם שותף ביטוח בחדר הכושר, על המחצלות.העוזר חייב להנחות את התנועה בכיוון הנכון.
עכשיו יש לנו להכיר באיך ללמוד לעשות סלטה בבית.תוכל לבצע את כל המשימות שתוארו לעיל, בשים לב לדקויות, אחרת פעלולים מרהיבים כגון נעשים כראוי.
