כאשר אדם חושב על עמידת הידיים, ואז מגיע מייד מחשבה על הקשיים ולפעמים אפילו פחד.אבל למעשה, כל מה שהוא הרבה יותר קל!זה חשוב לדעת שמפריע לידות שלהם יכולות לעמוד בגורמים רבים: ידיים כבדות, מאומנות היטב, כמו גם את העיתונות.לפיכך, הקושי הוא בסטייה מהמרכז, הגמישות והפחד מנפילה.לאחר שרירי, גוף מעט מנופח אפילו - הדבר העיקרי שאתה צריך לעמוד.בואו נסתכל על איך לקבל את הידיים על העולה החדש.אם יש לך פחד, אתה צריך להיפטר ממנו במקום הראשון.הקפד לשאול המורה שלך או איש חזק כדי לעזור לך.עזרה היא ביטוח.כשאתה קם בידיים וברגליים לבנות את החומה שלו, אז אולי אתה צריך קצת עזרה או עצה.שימו לב כי הדרך הטובה ביותר להיפטר מפחד - הוא לשים ליד המזרן שלה ולנסות ליפול עליו לאחר הקבלה.כאשר אתה להעיף הגוף מתרגל ליפול באופן אוטומטי בחזרה.גוף גמיש יכול לאפשר נחיתה על "הגשר".שוב, מיומנות דרושה במעמד "הגשר".הדרך הקלה ביותר ליפול: לקום על ידיו, מעלה את רגליו, לכופף את הברכיים שלהם ושחררו את הרגל על הרצפה.אז הרבה יותר קל לשמור על האיזון ולחשב כוח.
איך לקבל את הידיים על ילדה?בנות
- היא יצורים שבריריים ועדינים.אבל עמידת ידיים שניתן להם מאוד בקלות.למעשה, את הניואנסים המיוחדים לשם הבנות.זה חשוב לדעת שכל מי בעמידות ידות מחפשים מרכז כובד שלו, ולכן הוא חייב להיות ממוקם ישירות מעל התמיכה.כאשר פחד לזרוק את רגליו, עם זעזועים חלשים לא יביאו אימון טוב.להשתמש בשיטה אחרת.
איך לקום על ידיו?דרך מצוינת - שולחן מתנוחת ישיבה.הכן מזרן מיוחד (אידיאלית לספורט), הנח את הידיים על הרצפה, לשבת, אז תן במהירות את הרגל הראשונה.להדביק את הקצב של הרגל השנייה.התוצאה: שתי רגליים צריכה להיות בחלק העליון, בדיוק מעל לתמיכה.
איך לקבל את הידיים על: עמידת הצעד הראשון
הוא לצייר ביותר הקיבה, ליישר את הגב והכתפיים שלך.שמור את הידיים תמיד הזדקפו, כאילו התכופף תמיכה רעה.שים את הידיים על הרצפה, על רוחב כתפיים בנפרד.רגליים ישרות, מדי.אנא להרים את הידיים שלך, ואז לבצע רגל אחת קדימה.כשהעמדה בידיו, הוא יתמוך על רגל אחת.באותו הרגע לזרוק את הרגל השנייה.התוצאה: שתי רגליים צריכה להיות בדיוק מעל מרכז כובד.אז, אנחנו מנסים לשמור על איזון עם הידיים, שהם עמוד התווך.
איך לקבל את הידיים על: קירות עוזר גדול
- קיר.כדי להתחיל להתרחק מהקיר שניים או שלושה מטרים.אתר את הנקודה שבה אתה רוצה לשים את הידיים שלך.עכשיו מרחף רגל אחת קדימה ומייד התכופפה בברך.אנחנו לוקחים צעד גדול עם נדנדה חזקה ונשענת רגל אחת על הרצפה, ואילו השני הוא עף על הקירות.בעדינות תנסה למשוך מהקיר עם עקביו בזמן שמחזיק ביתרה.התמיכה היא כיום בהישג היד, כדי לנסות ככל האפשר כדי להישאר באוויר.
