אפל הוא מוצר ייחודי.ויטמינים C, D, E, וכמעט בכל קבוצת הוויטמין B - זה של אפל.קלוריות לכל 100 גרם בתוך 35-47 קלוריות תאפשר לו לנקוט עמדה הגונה בקטגוריה של מוצרי מזון.דיאטות רבות בתואר גא של "אפל" ולגרום לדיון רציני בקרב רופאים וצרכנים.היתרונות של תפוחים יודעים אפילו הילדים בגן.תפוחים פריכים, טריים אפויים ומיובשים הפכו לחלק מהתזונה היומית שלנו.
אודות זנים שונים תפוח קלוריות
קלוריות של תפוחים ותפוחים אפויים אינו שונה באופן משמעותי.לדוגמא, של תפוח אדום 100 גרם מכיל 47 קלוריות.מספר מחקרים הראו כי שימוש קבוע של זנים אדומים של תפוחים יכול להפחית את רמת הכולסטרול בדם הכילה.זה לוקח רק שני תפוחים בינוניים ביום - ואחרי 3 חודשי הכולסטרול לקדמותו.תפוח
קלוריות ירוק (100 גרם) הוא 35 קלוריות, שהיא מעט פחות מאשר באדום.זו הסיבה שהתפוחים נחשבים לשימושי ביותר.יש זני תפוחי קלוריות שיעור הנמוכים ביותר "Simirenko".
במהלך ייבוש עליות קלוריות תפוחים 100 גרם והוא 243 קלוריות.שיעורים כה גבוהים נקבעים בעיקר על ידי העובדה שתהליך הייבוש מגביר את הריכוז של סוכרים במוצר.
תפוחי 100 גרם שעברו טיפול בחום ונאפו בתנור עם מעט סוכר, מכילים 57.36 קלוריות.המאכל האהוב על רבים - שרלוט פופולרית עם תפוחים - לא דיאטה, מכיוון שהוא מכיל 221 קלוריות.תפוחים מועילים
מ
זה שווה לשקול את נוכחותם של חומרים מזינים המכילים תפוח.קלוריות ל -100 גרם היא לא המדד היחיד לתועלת או נזק, אשר נושא את המוצר.זה הוגן לציין כי פירות תפוח הוא בריאות אמיתית.כגון כותרת מהדהדת מתקבלת עקב התכולה הגבוהה של ויטמינים.
בנוסף, התפוח מסתתר עתודות גדולות של ברזל, המאפשר לה להשתמש למניעת הצטננות שונות.אשלגן, שהוא חלק מהעיסה משפיע לטובה על ייצוב לחץ דם, וסידן מספק עצם מבצר ואמייל שיניים.תפוחי
שימוש
התזונתי ישנן דיאטות רבות המבוססות על התכונות מועילות, ניחנו עם תפוח.קלוריות ל -100 גרם - אינה הגורם החיובי רק בעניין זה.פירות מכילים כמות גדולה של סיבים, להטמעת שלוקח זמן.השהות הארוכה שלה בגוף נותנת תחושה של שובע ושולחת אותות לגוף שהגיע זמן לאכול.שיטות
להשתמש
דיאטת תפוחי
אם המטרה שלך - הפחתת צריכת מזון קלוריות, להפוך אותו לשלטון לאכול ארוחה לפני כל תפוח בינוני אחד.גישה כזו היא בירידה במשקל תגרום לך לאכול מזונות עתירות קלוריות פחות.
להרזיה מהירה, תזונאים ממליצים לארגן ימי תפוח פריקה.כמות קלוריות של תפוחים, יתרונות וההתוויות נגדם לאפשר לאכול לא יותר מ -2 קילוגרם ליום, בניגוד לחוק הזה, אתה מסתכן בהרבה להעמיס מעיים וקיבה.הקפדת למלא שתיית משטר, שתייה של לפחות 1.5 ליטר, זה יעזור כדי להילחם בהצלחה את הרעלים בגוף.
השנוי ביותר במחלוקת היא דיאטה שמבוססת על תפוחים.קלוריות ל -100 גרם מאפשרת לך לצרוך אותו בכמויות בלתי מוגבלות, אבל אל תשכחו שזה מונו דיאטה, אשר יכול לפגוע בגוף.דיאטות כאלה המיועדות ל3, 5, 6 ו -10 ימים, מספקות הזדמנות כל יום כדי להיפטר ממשקל העודף של 1.5 קילוגרם.
כאשר תפוחים
המזיק תפוח
קלוריות, ערך תזונתי תפוח והוא עשיר בויטמין הרכב אינו מבטל השפעות השליליות שלה על הגוף.יש קבוצה של אנשים שעבורם הצריכה של פירות זה אסור, או צריך להיות במעקב באופן ברור.עודף שומן
בגוף יכול להוביל להחרפת קוליטיס, דלקת קיבה או כיבי תריסריון.אם יש לך חומציות גבוהה, מעדיף זנים מתוקים.במהלך שלב אקוטי של דלקת קיבה מסרב תפוחים טריים, פירות אפויים הגבלה.תפוחי סודות 7 תפוח
קלוריות יתרונות וההתוויות נגדם - זה לא רק המידע שיש לאמץ לפירות אוהדים.תפוחים לאחסן הרבה עובדות וסודות מעניינים.בואו נתחיל.תפוחי
- ירוקים מכילים יותר ויטמינים מאשר אדום.כמו כן, אם אתם סובלים מדיסטוניה לב וכלי דם, לבטל את התפוחים האדומים, בוחרים ירוק.זרעי
- אפל - המקור של יוד, עם זאת, כדי לא לפגוע בגוף, לאכול לא יותר מחמישה זרעים.בנוסף ליוד, הם הסתירו את הטבע של מספר גדול של חומצת hydrocyanic, המהווה את הצריכה לא מבוקרת תהיה מזיקה לגוף.
- תפוחים המגוררים שימושיים יותר, עם זאת, כאשר הם לא טחינת קליפות, עשירים בחומרים מזינים.מספר מחקרים הגיעו למסקנה כי חלק מנוגדי חמצון העיסה לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים.זכר בוגר יומי
- צריך לאכול לפחות 700g של פירות שונים וירקות, עונת תפוח כלל זה יכול להחליף את המילוי ופריך פירות ריחניים.הגוף הנשי דורש קצת פחות, המחיר הוא 500 גרם
- לעתים קרובות מרחף סביב מיתוס נושא תפוח של הכמות העצומה של ברזל.למעשה, התפוח הוא עשיר בברזל, אבל זה הוא הצורה שכמעט לא נספגה בגוף.לכן, במקרה של המוגלובין נמוך נותן עדיף למוצרים מן החי - כבד, ביצים ובשר.
- להכנות לחורף בצורה של ייבוש, להשתמש תפוחים ירוקים.התפוח הממוצע מכיל 80% מים, אבל בזנים קצת פחות ירוקים.אותו ההמלצה תהיה רלוונטית בבחירת פירות לקינוחים וsharlotok.
- למרות כל האזהרות של רופאים, תפוחים יכולים לעזור בטיפול בדלקת הקיבה.לאכול פירות מגורדים של זנים ירוקים, כך שלאחר השימוש לא אכלת במשך 4 שעות.החודש הראשון של התפוחים חייב להיות המלווה היומי שלך לחודש שני לחתוך את הצריכה של פעמים עד שלוש בשבוע - השלישית למחצית.פירות לא יהיו תרופת פלא, אם אתה לא לוותר על אוכל חריף, קפה, לחם טרי ותה חזק.
