אם אתה סובל מעודף משקל, שאין סיבה לא יכולה להיות מוסברת, אז צריך לשנות את אורח החיים שלהם.ועדיין, אם אתה רוצה לרדת במשקל שלך, אז את העצות הבאות - בשבילך.
הבא כללים פשוטים, אתה יכול בקלות לשמור על עצמך במצב מצוין לשנים הבאות.נניח שהליכים אלה יהפכו ההרגלים החדשים שלך!במקום ישן, מסוכן ומיותר לחלוטין אליך.
• אימון מושלם לבטן בעייתית שריר וישבן - מתח המורגש במהלך יום העבודה.חזק ולהירגע, להדק ולהירגע ... וכך - 20 פעמים ברציפות.באופן קבוע למחוק את הקרח, הוא מפעיל את שריפת שומן ומחזק את רקמות חיבור.נקה את קוביות קרח והבטן וישבן!
• אם תפעיל החישוק לפחות 15 דקות בכל יום, המותניים שלך יהפכו בטן רזה ומתוח.ככל שאתה sbudesh לעבור, פחות אתה תרגיש רעב.נסה וללכת אחרי ארוחות ולפני שינה.דיקור
•.בדיוק מעל הטבור הוא הנקודה אנטי-הגריז כביכול, לחיצה על שאתה יכול בקלות להפחית את תחושת הרעב.אם אתה לא יכול לחיות בלי מתוק, נסה להחליף בננת שוקולד.זה מקדם את הפיתוח של הגוף של ההורמון של אושר - סרוטונין.
• לשרוף שומן עם אשכוליות וקיווי.אכילת 50 גרם של פירות בבוקר ובערב, אתה יכול להיות בטוח לגבי הדמות - זה מוצר אידיאלי לשריפת שומן.
• ללעוס את המזון לאט, לאט.לבלוע כל פיסה לא לפני הלסתות לעשות תנועות לעיסת 20-30.
• לעודפי המזון לא יושבים על הבטן והמותניים, לעתים קרובות מחליף ארוחת צהריים או ערב, צלחת קטנה של מוזלי או שיבולת שועל עם חתיכות פרי.מוצרים אלה תורמים לרוויה המהירה, ולהאיץ את חילוף חומרים.
• אם אתה רוצה לנצח צלוליטיס, מנסה להפוך את הטיול היומי שנמשך 1-1.5 שעות.גוץ עם משקולות ולעתים קרובות אחרי מדף על הלהבים עם רגלי zakidyvaniem מאחורי ראשו.
• לשתות מים רגילים יותר.זה מגביר את חילוף חומרים של הגוף.בסתיו ובחורף המים נספגים טוב יותר בגוף, במיוחד בלילה.לכן, עם תחילתה של מזג אוויר קר, אתה לא יכול להגביל את עצמך לצריכת נוזלים, אפילו בשעת השינה, נסה לשתות כוס יוגורט או לפתן, והמים מינרליים הטובים ביותר ללא גז.עם זאת, זה בתנאי שאין לך הנטייה לבצקת.
• זכור כי המשקל שלך 20.00 מוגדל.אז לא לדרוך על קנה המידה בשלב זה, כדי שלא להרגיז.
• בתקופה 15.00-17.00 אישה נראה האטרקטיבי ביותר, כי בשלב זה חילוף החומרים של הגוף הוא מהיר מאוד.אז תנסה למנות פגישות חשובות רק לתקופה של היום.
• פעיל להשתמש תבלינים ועשבי תיבול לתזונה.רוזמרין, זנגביל וכורכום לשפר את חילוף החומרים.שמיר, יש לי קימל, אניס, וקליפת אשחר השפעות משלשלות.שבצבוץ, קשר-דשא, אוזני דוב, עלה חמוציות, אווז bloodroot ואפונה יש השפעה משתנת.מקור מאמרים
: beauty.wild-mistress.ru
