עצמי ספק - בעיה שקיים בכל העת, כחברה תמיד הייתה אנשים בלב שלם.מצב זה נותן הרבה צרות, אבל, מצד שני, הופך אירוע להמשך פיתוחו של הפרט.בואו נסתכל על מצב רגשי זה, אנו לומדים את הסיבה להופעה והשיטות של חזרה את ביטחונו.הבעיה
טבע חולה וחסר ביטחון חוסר ביטחון
הופכת בובה אמיתית, שיכול לנהל בקלות את אישיות חזקה.אדם כזה הוא מספיק כדי להודיע על האבסורד שבמעשיו, והוא לא היסס חוזרת את העבודה.בעיה עתיקה זו של חוסר ביטחון מונעת להשיג את המטרות שלהם, כי אדם מזלזל בכישוריהם וחוששים לעשות את הצעד.אז הוא איבד את ההזדמנות ללכת לאוניברסיטה יוקרתית או למצוא חברים חדשים.הפרט חסר ביטחון
לא תמיד שקט.הוא יכול להתנהג באגרסיביות כלפי אחרים כדי לפצות על נחיתותם.מסיבה זו, אדם לעתים קרובות משתמש בכוח פיזי נגד האנשים החלשים.סיבת
לחוסר ודאות
כל תאוריה פסיכולוגית, יש גרסאות שונות של את המראה של אי-ודאות.לדברי אלברט בנדורה (פסיכולוג קנדי), תחושה זו נולדה בילדות מאוד כתוצאה מהעתקת דפוסי הילד של התנהגותם של אחרים.כמו כן, אם ההורים לעתים קרובות לספר לילדים שלהם על הרמה הנמוכה של התפתחות השכלית שלו, הוא מתחיל להאמין בזה.במהלך השנים, שהוטל תצוגת חיזוק הכישלונות בחיים, התנהגות גסה של אנשים אחרים, ועוד רבים אחרים.
מרטין זליגמן (מדען אמריקאי) מסביר את הסיבה לאי-הוודאות שהזהות של התנהגותו של הילד משפיעה לא רק מבוגרים, אלא גם את תגובתם של אחרים.אינטראקציה זו קובעת התפתחות חיובית או שלילית של האישיות (חוסר אונים נלמדו).
בעיה עתיקה של חוסר ביטחון בשל חוסר תוצאות מפעילות אנושית.זה נובע בגלל הערכה עצמית נמוכה, המתעוררים מהמספר העצום של דעות שליליות של הורים, מורים, חברים.כל זה הוא צמצום ברצינות יוזמה חברתית ויוצר רגשות שליליים.
כל הסיבות לתסביך נחיתות נוצרו בתהליך של פיתוח והקמה של אישיות.כולם בלידה ניחן עם מוגבלויות נפשיות ופיסיות, שעלול לסבך או להקל סוציאליזציה, אבל לא לקבוע את רמת הביטחון.צד חיובי הפסיכולוגים
מאמינים שתכונה זו מגנה על הפרט ממפגשים שליליים עם העולם החיצון.לאורך זמן, חוסר הוודאות הופכת לרמה גבוהה של חרדה, ובונה מחסום פסיכולוגי, שבתוכה הוא אזור מאובטח של אדם.חוסר ביטחון .סימני
אות העיקרית אובדן האמון בעצמנו הוא שאדם לא מנסה להשיג את המטרה שלו רק בגלל שהוא מפחד לנסות.אולי הוא כבר שכנע את עצמו חשש כישלון ולעג, עלבונות והרס.לקטגוריה של אנשים כאלה אם אתה שייך לזכור: טעויות לקרות בכל, אבל לעשות את הצעד, אתה צריך אופי.עדיף להיכשל מאשר לא לעשות כלום.גם אדם זהיר לאבד את הביטחון רק בגלל שאין לנו כל הישגים.
סימן השני שהשתתפת בווירוס של חוסר ודאות - הקישוט של מציאות.הרצון לומר את האמת לאור העובדה שהפרט מנסה לעשות רושם טוב על אנשים אחרים ולהראות את עצמו כביכול בצד החיובי.העניין הוא, שאין לו דרך אחרת לגרום לאחרים לכבד את עצמם, אבל משקר כזה איבד את הערכה עצמית.
אות שלישית - הערכה עצמית נמוכה.בעיה זו היא נפוצה בקרב בני נוער.במקרה זה, יש להבין כי בכל אדם יש חסרונות רבים, אבל אם אתה כל הזמן לחפש אותם בעצמך, אתה כל הזמן לזלזל בעצמם.אנו זקוקים בדחיפות כדי לעצור את זה, אחרת הבעיה העתיקה של חוסר ביטחון לעולם לא תיפתר!התכונה הרביעית
- הרצון להיות כמו כולם, כי טענותיהם של אחרים נראות יותר משכנעות משלהם.כדי לרכוש את אמון בעצמם דורשים אישור מאנשים אחרים.זה כרוך המראה של הרגלים רעים כמו עישון, שתייה ואפילו תרופות.מסקנה: החולשה עלולה להיות מזיקה.האות החמישית
של מצב רגשי שלילי - הרצון להיות כמו האדם האחר (התנהגות, תמונה, מראה).זה מה שזה אומר פסיכולוגיה: חוסר האמון מתעורר כאשר אדם מבקש להשוות את עצמו עם אחרים.כך, זה נותן לי חשוב אחרים יותר מאשר את עצמך.אם אתה כל הזמן לחפש את עצמך אליל, הפרט ישתנה כל הזמן ולהישאר במחירי הפסד, כסטנדרטים לשנות.מהסיבה זו אדם תמיד יהיה בטוח!הערכה עצמית היא אפשרית רק בידיעה שכל אחד מאתנו היא ייחודי.הבעיה
של חוסר ביטחון: טענות
להכיר אדם ביישן הוא פשוט מאוד על נימוסים מסוימים של התנהגות ותקשורת: אנשים חסרי ביטחון
- לדחות מחמאות ואירועים משמחות, שוקלים אותם כתאונה;אדם
- שאין להם אמונה בעצמך, תמיד מנסה להצדיק, אם הם נראים טובים;"האם אתה לא"
- קטגוריה זו של אנשים תמיד להביע את דעתם בצורה של ספק, להשתמש בביטוי, "האם אתה מסכים איתי?", וכו '.;יתרונות של
- המיוחס לאדם אחר, לדוגמא, "כן, אני רק עזרתי קצת, את רוב העבודה מבוצעים מאריה";אנשים חסרי ביטחון
- חושבים שלילי על עצמם ומאמינים שהם יכולים לא כל תמיד לקלקל, וכן הלאה. ד
אם להשתתף מחשבות כאלה, לרדוף אותם משם, או תחושה של חוסר ביטחון תגביר עם זמן.תחשוב על הניצחונות שלהם ותבוסות במבטא.
10 דרכים להתגבר על ביישנות
רוצה לשנות, אבל לא יודע איך?לעזור לפתור את הבעיה של הנחיות פשוטות.
- שמור בלוג נפרד ולתקן אותה כל ההישגים שלהם, אפילו הקטנים ביותר.
- אל תעביר ביקורת על עצמך לליקויים שונים וחולשות, כוללים הקטן ביותר.לאכול את הביטוי "כל אותה עשיתי שניסתה," "זה בסדר, בפעם אחרת בהכרח" וכן הלאה. נ
- לא שמה דגש על המחשבות ומקרים השליליים, ללמוד להסיק מסקנות, ולאחר מכן נפלטתי מן אירועי הראש באופן דרמטיזה לא משנה את החיים שלך.
- Stop להשוות את עצמך לאחרים ולזכור שאנשים מושלמים לא קיימים.
- עשה לעצמך, למשל, התקנה כזה, "אני יכול", "בפעם הבאה אני אעשה יותר טובה," "היום, לא יהיה לי יום נפלא."
- הרגש חופשי מחמאות ולהגיב אליהם כנה "תודה לך".
- כאשר תקשורת עם אנשים שמדברים עליהם נעימים יותר.גם הם יתחילו לראות את הצד החיובי שב.
- להקיף את עצמך עם חברים עליזים וטובים, הם יגרמו לך לשמוח.
- צפה ההליכה שלך: זה צריך להיות רגוע ובטוח, תמיד ללכת עם הראש שלך שנערך.
- לחייך ולחשוב בצורה חיובית על העתיד.
אתה תהיה מאושר מוקף באנשים חיוביים והבעיה העתיקה של חוסר ביטחון הופכת אומללים לא רק אתה אלא גם יקיריכם.עבודה על עצמך, אז שמחה, עצמאות, פתרון בעיות, אמונה עצמית והרבה יותר תהיה הגמול שלך.
