כנראה, בין כל הנשים יש רק מעטים שיטענו כי מייד לאחר לידת הגוף שלהם נראה אותו הדבר כמו לפני ההריון.גם מי שהצליח להימנע מסט של קילוגרמים מיותרים, מסכים שאם הם לא מרגישים את הגוף שלו, ולהאשים את שרירי בטן המתוח.ובכן, רוב האמהות צעירות במאבק להיפטר מההרמוניה שלו לשעבר גם על קילוגרמים מיותרים.איך לרדת במשקל אחרי לידה וכדי להסיר את שומן בבטן?הנה אחת הבעיות חריפות ביותר שעומדת בפני אם צעירה.וגם, כמובן, זה לא פותר את עצמו.אנחנו נצטרך לעבוד קשים, וזה צריך להיות מוכן.
יופי שלו - שלא לפגוע ב
הבריאות לפני שנענה על השאלה איך לרדת במשקל אחרי לידה וכדי להסיר את שומן בבטן, יש לזכור שמנוהלים על מועדון כושר מייד לאחר שחרור מבית החולים הוא לא הכרחי.לקבלת מידע על מתי אתה יכול להתחיל את הקורס, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך, שיהפוך את ההמלצות בהתאם למצבו הפיזי של האישה.באופן כללי, לאחר הלידה, אתה יכול להתחיל לעסוק בחודש - מחצית (לאחר ניתוח קיסרי - כמה שבועות מאוחר יותר).
היבט שני, שהוא שאסור להחמיץ - זה הנקה.פעילות גופנית מוגזמת ודיאטה נוקשה יכולים להרוס עדיין לא הוקמה הנקה.
כיצד להתאושש מלידת
קודם כל, אתה צריך להיות מוכן לעובדה כי תהליך ההתאוששות הארוכה למדי, וזה נובע בחלק גדול מגורמים פיסיולוגיים, כלומר שינויים הורמונליים, שנמשך יותר משבוע אחד.זה הכרחי כדי להעריך את המצב הפיזי שלך כראוי.
בתשובה לשאלה על איך לרדת במשקל אחרי הלידה, ולהסיר את הבטן, אנחנו יכולים לומר את הדברים הבאים:
- מתחיל לנוע, להגדיל את העומס בהדרגה;
- מאוזנת דיאטה.
מוזר אבל נכון - אמהות רבות צעירות שחולמים לרדת במשקל, לבלות שעות יקרות במהלך טיול עם התינוק במושב על הספסל.מה?אם זה אפשרי עבור זה זמן להגיע לפארק הקרוב ביותר וללכת עם מספיק המרחק הרציני העגלה.אתה יכול להתווכח ארוך על איך להסיר את הבטן וירכיים לאחר לידה, ולא לעשות כלום, למרות שהרבה יותר קל להתחיל בקטן - רק יותר מהלך בכל רגע פנוי, אינו מצדיק את עצמם באומרו כי הבית מלא טרחה ובמרחק - ההזדמנות רק לשבת ולהירגע.
יומי הולך עם סירה, למעט מושב על הספסל - הוא נאות לעומס עדיין לא התאושש הגוף, אשר יהיה הצעד הראשון בדרך לדמות רזה.
כמובן, לא לשכוח את תזונה.הריון כאשר המתינות הגסטרונומית שלו יכולה להצדיק, אותו עבר.לאחר הלידה להרעיב, כמובן, זה לא הכרחי, אבל להגביל מזונות, ממתקים עמילניים והשומן הוא הכרחי גם בגלל כל זה מזיק לתינוק, האכלת חלב אם.
איך לחזור לצורתו הקודמת
כאשר מצבו הגופני וגורמים אחרים לעשות את זה אפשרי להתאמן באופן מלא, לא צריך לעכב, כי אין שום דבר קבוע יותר מזמני קילו כבש.אתה צריך להתחיל לעומסים מתונים, מקשיב בתשומת לב אליו.וזה טוב לעשות את זה במועדון כושר, אם כי, משום שמוטיבציה נוספת לא יכולה להזיק.ראשית, מאוד המשמעת שיש הצורך לחשב את הכסף שהוצאה על הכרטיס, ושנית, ההצלחה של "עמיתים" להגדיר את מצב הרוח עבודה.התשובה
לשאלה איך לרדת במשקל אחרי הלידה, ולהסיר את הבטן, שוכב על פני השטח.יש צורך לעקוב אחרי דיאטה וספורט.וגם, כמובן, תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולמת על פי אזורים בעייתיים במותן: להפוך את החישוק, להניף את העיתונות בכל דרך אפשרית ולהשתתף בשיעורים כדי לעזור להפחית במשקל.
