איך לרדת במשקל ב 10 ימים על ידי 5 קילוגרם בבית?

למרות העובדה שסטנדרטים של יופי סובלים כיום שינויים, רוב הנשים עדיין נוטה לרדת במשקל.מישהו לובש את עצמו דיאטה קפדנית ומישהו מבלה את ימיו בחדר הכושר.אבל מה אם אתה צריך לרדת במשקל במשך 10 ימים על ידי 5 קילוגרם?זה תוכל ללמוד במאמר זה.

אפשר לרדת במשקל ב 10 ימים על ידי 5 קילוגרם בבית?

מאוד כל תזונאי יגיד לך שמשקל הפריקה המהיר הוא מסוכן מאוד.אבל זה לא מונע אלפי נשים ברחבי העולם כדי לנסות שיטות הרזיה הקיצוניות הרדיקליות ביותר.עם זאת, כדי לרדת במשקל על ידי 5 קילוגרם במשך 10 ימים מבלי לפגוע בבריאות היא מציאותית.זה מספיק כדי לצרוך מלח ולעצור לזמן מה כדי לכלול בתזונה של משלשלים ומשתנה.גישה כזו תיסוג נוזלים עודפים ולנקות את המעיים.בתוך 7-10 ימים, תאבד כמה קילוגרמים ותיהנה הגוף שלך.

למרבה הצער, שיטה זו היא רק לעתים נדירות נשים לבחור.לאחר הנוזל האבוד חוזר במהירות עם משקל חדש.אבל אנחנו רוצים לראות תוצאות לאורך זמן.זו הסיבה שיש מתרבים שיטות הרזיה קיצוניות, שנדברנו היום.

הרזיה מהירה כמה מסוכנת?הרזיה מהירה נזק

לגוף היא ברורה.זה לא רק הרבה מתח לאיברים הפנימיים, אלא גם את הסיכון לסיבוכים ברמות הורמונים.בנוסף, במהלך הרזיה מהירה גוף שורף מניות מקומיות, אשר מוביל בהכרח להצטברות של רעלים.בעוד ירידה במשקל נמוכה כאשר יש להם זמן לעזוב את הגוף.אבל אנחנו יודעים שרעלים יכולים לגרום למחלה, חולשה ואפילו הרעלה.נשים רבות

אומרים כי בירידה במשקל מהירה מאוד איבדו וסת.זאת בשל הכישלון הורמונליים, כך ההופעה של בעיה זו צריכה ליצור קשר עם מומחה באופן מיידי.

להרזיה מהירה

כל דיאטה קפדנית ללא קשר לאורכה היא התווית בנשים בהריון והנקה.ואכן, בתקופה זו חשוב מאוד כדי להרוות את הגוף עם חומרים מזינים שמגיעים רק עם האוכל הנכון ובריא.

בנוסף, אי אפשר לשים על דיאטה של ​​ילדים מתחת לגיל 16 שנים.אורגניזמים גדלו רק צריכים תזונה טובה.הפרה שלה באופן בלתי נמנע להוביל למחסור בויטמינים והתרסקות הורמונליים.גם מבוגרים מומלץ לקחת תוספי תזונה ותוספי ויטמינים בעמידה בכל דיאטה.למותר לציין כי נער לחץ כזה פשוט בלתי מתקבל על הדעת.

בשום מקרה לא לפנות לדיאטות קפדניות, אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול.זה דורש התייעצות של תזונאי מקצועי שיבחר עבורך את הדרך הטובה ביותר לירידה במשקל עדינה.

אבל איך לרדת במשקל ב 10 ימים על ידי 5 קילוגרם בבית למי שאין להם כל התוויות נגד?

לרדת במשקל בשיטת דיאטת חלבוני Ducane

בשנים האחרונות, זכה לפופולריות רבה מה שנקרא דיאטת חלבונים.זה יצר רופא צרפתי פייר Ducane מבוסס על הניסיון של אחד מלקוחותיו.בהדרגה, את הפופולריות של דיאטה זו והגיעה המדינה שלנו.

מבוסס על צריכת מזון Dyukanu של מזונות חלבון כולל: בשר לבן, דגים, מוצרי חלב, ביצים וכן הלאה.כמה הימים הראשונים שאתה צריך רק לצרוך מוצרים אלה.ורק לאחר 5-7 ימים עשויים להינתן בדיאטת פחמימות בצורה של ירקות טריים ודגנים.לכן יש צורך להוציא מאספקת מלח והסוכר שלהם.

לרדת במשקל ב 10 ימים 5 קילוגרם חלבון הוא אמיתי לגמרי.בהדרגה, את האוכל הזה יכול להפוך לדרך החיים.עם זאת, להיות מודעים לסיבוכים אפשריים.צריכת יתר של מזונות חלבון יכולה לגרום להרעלת, שהוא די קשה להיות מטופלים.אם יש לך מחלות צריכים להפסיק מייד את הדיאטה ולהתייעץ עם רופא.גם בספרו, ד"ר פייר Ducane מציין כי אתה לא יכול להתחיל לאכול על פי הנוהל שלו ללא בדיקה מוקדמת של הגוף ולהתייעץ עם מומחה.דיאטה נוזלית

כדרך לרדת במשקל במהירות

היום גם פופולרי להיפטר מקילוגרמים מיותרים בעזרת מזון נוזלי.הבסיס של דיאטה זו כולל שייקים, שהם הקוקטיילים על בסיס פירות וירקות טריים.משקה זה הוא תחליף לארוחת בוקר, צהריים וערב.אתה יכול לבחור מרכיבים שלהם לייק.העיקר - כדי להשתמש במוצרים טריים בלבד ובשלים.

לרדת 5 קילוגרם ב 10 ימים בדיאטה נוזלית יכול להיות.עם זאת, יש לזכור כי לאחר הזמן הזה אתה צריך לחזור לדיאטה המלאה הקודמת שלהם.ניתן להשתמש בדיאטות נוזלים כמה פעמים בשנה כדרך לטהר את הגוף ובמהירות להוריד כמה קילוגרמים מיותרים.

לשקול קלוריות וירידה במשקל!שיטת

זה ידוע למין אנושי במשך זמן רב.וזה עובד על העיקרון של הגבלת כמות צריכת מזון.עם זאת, לא כל כך קל כמו שזה נראה במבט ראשון.

השיעור הממוצע של מבוגר נע 1800-2000 קלוריות.זה מספיק כדי לשמור על המשקל הנוכחי שלך ובריאות.אם אדם אוכל יותר קלוריות בלי לשרוף אותם עם פעילות גופנית, זה יהיה בלתי נמנע לעלות במשקל.בעוד הצריכה פחות קלוריות מובילה לירידה במשקל.

הוכיח כי ירידה במשקל לאישה הממוצעת צריכה לצרוך כ -1,300 קלוריות.עם זאת, נתון זה הוא דינמי, בהתאם לאדם.תן המספר המדויק יכול להיות רק מומחה בתחום התזונה נכונה.

אם אתה נחוש לרדת במשקל ב 10 ימים על ידי 5 קילוגרם על ידי ספירת קלוריות, ואז תצטרך היקף מטבח אלקטרוני.איתם תוכל לאכול כל יום כדי לשקול מוצרים ולהשוות אותם עם שולחן קלוריות מיוחד.אם מסיבה כלשהי אתה חרגת מנורמה היומית, זה צריך לכלול פעילות גופנית כל שהיה למנוע היווצרות של קילו עודף.הגבלות

גסטרונומי כדרך לרדת במשקל במהירות

לרדת במשקל ולעבור בהדרגה לתזונה נכונה, אתה יכול על ידי ביטול חלק ממוצרים מהתזונה היומית שלך.גם תזונאים טוענים כי הפסיק להשתמש מתוק, קמח, מלח ומטוגן, אתה יכול לרדת במשקל ב 10 ימים על ידי 5 קילוגרם.דיאטת התחבורה היא קלה מאוד, כמו כל המוצרים האחרים זמינים בכל סכום.גישה כזו היא העיקרון של תזונה בריאה, שאמורה להיות דרך חיים לכל מי שרוצה לשמור על גוף יפה במשך שנים רבות.

קילוגרמים על זאת אתה מאבד בימים הראשונים יהיה רק ​​תוספת מים שמצטברים בגוף.להיפטר מהשומן בגוף יכול להיות רק כמה חודשים של תזונה נכונה.אבל שיטה זו מוכרת כבטוחה ביותר בעולם תזונה.

לרדת במשקל ב 10 ימים 5 קילוגרם ללא דיאטה - האם זה אפשרי?

לא כולם מסוגל לעמוד אפילו דיאטה קפדנית במשך 10 ימים.אבל כולם רוצים להיראות אטרקטיבי וצעיר.איך זה יכול להיות?במקרה זה, אתה תהיה פעילות גופנית סדירה, שיכול להתבצע הן בבית והן בחדר הכושר.שאל המאמן שלך כדי לגרום לך תכנית אישית של אימונים אינטנסיביים, אשר יסייעו להגיע במהירות להיפטר מהשומן ולבנות שריר.

עם זאת, אתה לא צריך שום אשליות לגבי הרזיה המהירה.לרדת במשקל במשך 10 ימים על ידי 5 קילוגרם, עושה פעילות גופנית, זה סביר.אחרי הכל, אפילו עם אימונים אינטנסיביים אתה יכול לאבד את מקסימום של 1-2 קילוגרם בשבוע.אבל כמה חודשים של פעילות גופנית סדירה ישאו פרי.

ביקורות השיטות לאבד הרזיה מהירה במשקל

לשפוט את היעילות של כל שיטה של ​​ירידה במשקל יכול להיות אך ורק על הניסיון של אנשים אמיתיים.הדבר נכון גם לגבי ירידה במשקל קיצונית.אז איך באמת לרדת במשקל ב 10 ימים על ידי 5 קילוגרם?ביקורות

להוכיח כי טכניקות כגון תזונה Dukan ומזון נוזלי, די קשה נסבלות.יש תחושה כללית רע וחולשה לאורך כל התקופה של ירידה במשקל.עם זאת, שיטות אלה יביאו תועלת מוחשית בצורה של 3-5 קילו זרק.

לרדת במשקל ב 10 ימים 5 קילוגרם על ספירת קלוריות היא גם מאוד אמיתית.עם זאת, שיטה זו דורשת הכנה וטיפול לכל מזון הנצרך.אבל נשים לרוב לבחור לספור קלוריות בשל העובדה שאנחנו אפילו לא יכולים להרשות לעצמו חתיכת העוגה האהובה עליך.

לדברי משתמשים, הדיאטה היעילה ובטוחה ביותר היא הגבלות תזונתיות.כמובן, אתה לא יכול לאבד 5 קילו בשבוע.עם זאת, שיטה זו נחשבת לטובה ביותר במונחים של תורת התזונה.וזה מראה את הניסיון של אלפי נשים ברחבי העולם שהיו מסוגל לקבל את הדמות של החלומות שלך.

אם אתה לא מרוצה עם המראה שלהם, לא ממהר לפנות לדרך קיצונית כדי לרדת במשקל.אחרי הכל, בריאות היא מעל מתפעל מבטים.וכדי לטפל בהשפעות של טכניקות מסוכנות, אשר מובילה לעתים קרובות למחלות כרוניות, זה מאוד קשה.