סובלנות
גלוקוז פגום בנשים בהריון - תופעה שכיחה.בשל הנפח המוגבר של דם מגדיל את העומס על הלבלב.אם הוא לא עומד בהתחייבויותיה הפונקציונליות (דור של כמות מספקת של אינסולין), מגביר את רמת סוכר, "סוכרת הריונית." הריון מאובחןדיאטת
יכולה להיחשב הדרך העדינה ביותר לטיפול במחלות רבות.האם היא יכולה לעזור נשים הרות בסוכרת הריונית?
כמניעה של סוכרת הריונית, אתה יכול להישאר עם דיאטה מסוימת, המאפשרת לשמור על רמת סוכר בדם ברמה בטוחה לבריאות.דיאטה זה יכול לעזור לנשים בהריון ואלה שכבר התמודדו עם בעיה זו.עקרונות בסיסיים של
תזונה בסוכרת הריונית:
1. נסה לא לאכול סוכר, ומזונות המכילים כמויות גדולות של גלוקוז.במהלך הריון גלוקוז במהירות לתוך זרם הדם, ודורש כמות גדולה יותר של אינסולין כדי לשמור על רמת סוכר בדם נורמלית.סוכר מוסף למזונות רבים, כך ללמוד היטב את התוויות, ואם הוא מופיע בין הראשונים ברשימת המרכיבים, לא להשתמש במוצר זה באוכל.יתר על כן לא, לאכול מזונות הכוללים מרכיבים שהסתיימו ב" -oza "(סוכרוז, דקסטרוז, וכו ').במקום לשתות מיץ פירות או ירקות במיץ פירות משקה לפחות רק בזמן הארוחה (לא ליפול במהירות בדם).כל פירות הוא מיץ פירות טוב יותר משום שהם מכילים סיבים שהקליטה איטית.
2. דגש על הצריכה של פחמימות מורכבות.לאכול ירקות, דגנים מלאים, לחם, קטניות.פחמימות ממוצרים אלה תיתן לך כמות מספקת של אנרגיה.הם מייחלים לעיכול, מה שאומר שיהיה לך לבלב מספיק זמן כדי לעבוד את הכמות הנכונה של אינסולין.
3. הזן בתזונה של מזונות עשירים בסיבים סיביים.העשר את מוצרי הדיאטה שלך כמו ירקות, דגנים, דגנים מלאים, זרעים, אגוזים, קטניות, פירות.הם מפחיתים את הצורך של הגוף לאינסולין.4. צריכה מתון
של מזונות שומניים.אכילה מופרזת של שומן בבשר שמן, חמאה, שמנת חמוצה, שמנת, קרקרים, מפחיתה את האפקטיביות של אינסולין.עם זאת, שלא לכלול אותם לחלוטין מהתפריט שלך הוא גם בלתי אפשרי, משום שויטמינים רבים הנדרשים לצמיחה והתפתחות של העובר נורמלים, הם מסיסים בשומן.השאר שמן דגים בתזונה.
5. לאכול 3 פעמים ביום במנות קטנות ולעשות 3 חטיפים.כוח השבר הוא לא כל כך מעיק ללבלב, רמת הסוכר בדם לא תעלה.
6. אכילת לפני השינה יכול רק מזונות עשירים בחלבון ופחמימות מורכבות.אופציה נהדרת - תפוח, לחם מחיטה מלא עם פרוסת הגבינה דלת שומן.מקור מאמרים
: mamaclub.ua
