לעתים קרובות משקל עודף על הגוף להיות גורם לאי נוחות גדולה וגירוי בבני אדם.בצורה מאוד ברור טינה של השמנה מופיעה לפני כל חגיגה או אירוע חשוב.למותר לציין על חוסר שביעות רצון ממסע הקניות כאשר הדבר האהוב עליך אינו תואם את הגודל הנדרש.זה היה רגע שנשאלת השאלה, "איך לרדת במשקל ב 2 שבועות?»
איפוס משקל עודף ב 2 שבועות הוא מציאותי.עם זאת, על מנת לקבל את התוצאה הרצויה, אתה חייב לעשות מאמץ ולהיות סבלני.והכי חשוב, אל תתחילו רעב.החלטה זו תוביל לדלדול של הגוף, וכאשר חזר למנה סטנדרטית נזרקה המשקל יחזור מהר מספיק, ולפעמים אפילו עם עודף.
מה לעשות ואיך לרדת במשקל ב 2 שבועות?זה פשוט מאוד, התעמלות ותזונה נכונה טנדם תבטל את הקילוגרמים המיותרים.תכנית זו אינה מובילה לירידה במשקל דרסטית, אבל לאחר תקופה זו, אתה יכול בקלות להיפרד 5 קילו.שיעור ההפסד של עודף משקל תלוי אך ורק על המאפיינים של הגוף של כל אדם.ראוי לדעת כי אנשים שמנים לרדת במשקל מהר יותר.זו נגרמת על ידי רפיון של שומן,null, התהליך של היתוך הוא גבוה יותר זה יותר מהר.לעתים קרובות, חלק מאנשים יכולים לאבד עד 5 קילו בשבוע, בעוד שאחרים לא יכולים להתגבר על המחסום של 2 קילו לכל התקופה.
על פי מחקרים, ירידה במשקל דרסטית אפשרית כתוצאה מיישום השיטתי של תרגילים מסוימים.השלבים הבאים צריכים להשקיע לא יותר מ 5 דקות במרווחים של 2 שעות.לפחות 40 פעמים
- נפתחת ולטפס על הבהונות
- להעלות ולהוריד את הגרביים לפחות 40 פעמים
- מתוחות ולהירגע הישבן לפחות 40 פעמים
- עם נשימה עמוקה: במהלך יום התרגיל יש לחזור לפחות 6 פעמיםלהירגע הבטן שלך כמו שאתה נושף לצייר אותו עד המדינה המרבית בחר.חזרו 15 פעמים להבי
- חבר קרובות ככל האפשר, הכתפיים צריכה להישאר בתפקידו המקורי.חזור על 40 זרועות מושטות
- פעמים באותה הרמה עם הכתפיים.אגרופים קמוצים, ואז להירגע.חזור 40 פעמים גוף
- פנייה ראשונה ימינה ולאחר מכן עזב לפחות 20 פעמים
- משוך את הסנטר קדימה ולחזור למצב ההתחלתי.
אם אתה תוהה איך לרדת במשקל ב 2 שבועות, ומוכן לפעולה, הדיילת היא הרבה עצות תזונתיות שתעזורנה לך בזה.האפשרות הטובה ביותר תהיה דיאטה תפלה, אבל זה די מספיק רק כדי להפסיק לאכול אחרי 6 השעות.השפע של פירות וירקות, ומחסור בקמח מלא, ארוחות עשירות בחלבון ובשבוע אחד ליוגורט יכול לעבוד פלאות.בקושי שבוע יראה את התוצאה הראשונה של המאמצים.אבל אל תשכחו שתכנית הארוחה לירידה במשקל לא צריכה להוביל לירידה במשקל דרסטית.זה כרוך בהשלכות שליליות.יתר על כן, חזרה לדמויות הקודמות מתרחש ברוב המקרים.
ועוד כמה טיפים על תזונה לבסוף למי שרוצה לדעת איך לרדת במשקל ב 2 שבועות:
- משעתי הבוקר מוקדם עד 11.30 לאכול פירות בלבד, התהליך של הטמעה מהיר מאוד;ארוחת הצהריים
- נחשב אחד הטוב ביותר עבור מרק וסלט;
- אחרי 6:00 מומלץ לאכול שעועית, עדשים ואורז.או לבטל את הצריכה של מזון;
- ארוחת ערב להחליף סלט ירקות שלושה סוגים שונים;
- שווה חטיפים במרווחים של 3 שעות לשמירה על הטון;מוצרי
- מכילים פחמימות הלבנות נשלל לחלוטין מהדיאטה: פסטה, לחם ואורז לבן;הטעינה
- מתבצעת בבוקר, כאשר תהליך שריפת השומן הפעיל ביותר;
- לצרוך יותר מים כל 2 שעות.מאמצי
ולהיות רזה ויפה!רק 30 דקות ביום עובד על הגוף שלך יבטיחו דמות יפה!
