Norėdami suprasti, kaip suaugęs išmokti plaukti, turite nustatyti priežastį, dėl kurios jis negali to padaryti.Pasirodo, kad dalykas yra vandens baimė.Leiskite pažvelgti, kaip ją įveikti ir pasiekti tikslą išvaizdą.Naujokas plaukikas turi būti ginkluoti su guminiu dangteliu ir akinius.
Kur galiu išmokti plaukti suaugusiųjų?
mokymas gali būti vykdomas vasarą prie ežero ar atvirame vandenyje.Žiemą jums reikia nusipirkti prenumeratą į baseiną.Jūs galite padėti įsisavinti plaukimo gerą draugą, kuris išmokė instruktorius.Jei tai nėra įmanoma, tada jis yra įmanoma, kad pasiektų tikslą dėl jų pačių.
Kaip išmokti plaukti suaugusiems: kova su baime
Kai asmuo yra panardintas į vandenį, jis pradeda bijoti skendimas ir dėmesys sutelkiamas į savo fobija, o ne plaukimo meno.Dėl šios priežasties, visas kūnas yra ribotas, ir plaukiko jaučia nemalonūs.Esant tokioms aplinkybėms, neįmanoma išmokti plaukti.Todėl, visų pirma, jums reikia išmokti pasitikėti ir nugalėti baimę.Tai padės naujokas plaukikai kelis paprastus pratimus.
pirmoji užduotis - įtikinti save, kad pati vandens saugo mūsų kūno paviršių.Norėdami tai padaryti, eikite į jį prie krūtinės lygyje, įkvėpti ir pasinerti galvos, pursed rankas clasped po jos kojų.Jūs neturėtumėte liesti dugną, tada pastebėsite, kaip jūsų kūnas pradeda kreiptis į paviršių.Taip yra todėl, šviesos pripildytas oro, kuris yra daug lengvesni nei vanduo.Todėl šioje situacijoje jūs niekada nuskęsti.
Kaip suaugęs išmokti plaukti nuo jų pačių: gijų masė
Antroji užduotis suteikia pojūtį, kad kojos yra sunkesni nei vandeniu ir kreiptis į apačią.Tai padaryti, savo ruožtu link kranto (vandens lygio krūtinės), ir neria į vandenį.Dabar nešdintis iš jo kojų apačioje, klausia kūną į priekį ir iki kaip raketa.Atsipalaiduokite ir išlaikyti savo rankas prie šonų.Po kurio laiko pajusite, kaip grįžimas į pradinę padėtį.
Kaip išmokti plaukti suaugusiems: juda vandens
trečią užduotį padės įveikti baimę vandens judėjimo metu ir kontroliuoti jo kojų greitį.Pakartokite antrą pratimą, bet ir pridėti prie jos uniformą, atsipalaidavęs kojų.Nėra prasmės stipriai juos mušti ant vandens paviršiaus, nes daug pastangų praleido veltui.Jums reikia išmokti greitai plaukiojimas su mažiau išlaidų energijai.
Kaip išmokti plaukti suaugusiems: kvėpavimo vandens
naujokas plaukikas gali užkirsti kelią trankyti kvėpavimą arba skuba.Norėdami susisiekti su vandens lašelių į nosį atsirado panikos, tai ketvirtą pratimą.Tai geriau praktikuoti baseine.Eiti į vandenį iki tokio laipsnio, kad jo kojos nebesilies dugną, ir ranką ant ratlankio.Atsikvėpti ir pasinerti į vandenį.Dėl iškvėpti, kyla į paviršių.Kelis kartus pakartokite.
Pirmiau pratimai yra naujokas plaukikas pagrindas.Kai jie gauna lengva, eikite prie navigacijos stiliaus, pavyzdžiui, krūtine plėtrai.
