Kiekviena sugautų priklausomybės nuo nikotino, anksčiau ar vėliau klausia apie tai, kaip mesti rūkyti.
Namuose žmonės bando susigrąžinti nuo šios ligos daug dažniau nei su gydytoju-psichiatru.Ji paaiškino, toks elgesys yra paprastas - daug, jei ne absoliuti dauguma, netikiu rūkymas yra liga.Reti asmuo, prašantis pagalbos, verkia: "Pagalba mesti rūkyti!" Iki šiol mes esame pripratę prie atributas sistemingiau naudoti narkotikų, alkoholio ir nikotino, blogų įpročių.
Tačiau žmonės su heroino, taip pat nemano, kad jie serga.Tuo tarpu, kad problemos atpažinimas - pirmas žingsnis jos tirpalu.Prieš mesti rūkyti namuose ar su specialistu pagalba, jūs turite pripažinti priklausomybę pobūdį nikotino ir narkomanas pats banalus.
Tol, kol viena yra pagal iliuzija, kad liga, pučia keturi milijonai gyvybių per metus, tiesiog erzina įprotis, tai bus labai sunku atsikratyti rūkymo visam laikui.
kai bauginantis yra mirtina problemos apibrėžimas, tačiau iš tikrųjų tai yra labiausiai sąžiningas.Pasak PSO, mirtingumas nuo rūkymo yra pirmoje vietoje pasaulyje nuo išvengiamų priežasčių, prieš visų eismo įvykių kartu sudėjus.
Bet pavojai rūkyti parašyta pakankamai, todėl šiame straipsnyje mes turime šioje problemos nebus detalizuoti aspektu.Pakalbėkime apie tai, kaip mesti rūkyti namuose.
Norėdami pradėti su noriu išsklaidyti tie, kurie galvoja, kad mesti tabako baimes, jie patirs sunkaus valgio pasitraukimą iš nikotino.Iš tikrųjų tai yra ne.Paėmimas cigarečių atveju yra labiau panašus į alkio jausmo - nemalonūs, žinoma, bet gana pakeliamas.Be to, kad nutraukus "tabakas spenelius," asmuo gauna daugiau nei abejotinos pasitenkinimą.Jis vėl tampa laisvas.
Kaip mesti rūkyti namuose
Pirmasis metodas yra tinkamas tiems, kurie yra tabako gana trumpą laiką - iki 5 metų.Šiuo atveju, kontrolė nikotino metabolizmą organizmo.Toks laimingas, realizuoti cigaretes mirtinų ligų žalą, nelieka nieko kito, kaip greitai mesti rūkyti namuose jėga valios.Sustiprinti savo įsipareigojimą geriau literatūros skaitymas, pavyzdžiui, knygų ekspertu pasaulio pripažinimą - Allen Carr.Metimas geriau nei vienas, o su artimais draugais, artimaisiais ar asocijuotų paramą.Ir nebūtinai jų fizinis buvimas, gali padėti išlikti forumuose, socialinių tinklų grupių.Kreipdamasis vien yra mažiau veiksmingas per didelė pagunda rūkyti, kai aplink "dūmų".
Antrasis būdas yra nikotino pakeičiamosios terapijos.Kai žmogus rūko didžiąją savo suaugusiųjų gyvenimą ir sugebėjo uždirbti lėtinės ligos, tai geriausia kreiptis į gydytoją.Kad būtų lengviau atmesti cigarečių ir kramtomoji guma padės pleistrą mažo nikotino kiekio.Kaip alternatyva - palaipsniui sumažinti paros dozę.Tačiau šis metodas padeda žmonėms tik su didele jėga valios ir pakankamu savikontrolės.Beje, pakeitimo, gali būti nikotino: į paskaitas gali eiti sėklos, riešutai, mažai kalorijų užkandžiai.
Bet svarbiausias dalykas mesti nikotino - tai nuspręsti kartą ir visiems laikams.Vienas atsitiktinis cigarečių gali atnešti vyro atgal į vergiją, net po abstinencijos keletą metų.Pagarba
savo sprendimą ir visada prisiminti, kodėl jums mesti rūkyti!
