Darbe mes praleidžiame žinutę keturiasdešimt valandų per savaitę vidurkis.Ir tai turi praleisti daug laiko nėra taip, kaip mes norime, taip pat iš mūsų reikalauja tai padaryti.
Tačiau nuo jokio spaudimo atsipalaiduoti, ir bet rutinos - įvairinti energijos šaltinius.Žinoma, mes neturime omenyje dviejų valandų dūmų pertraukos, skaityti moterų romanus po stalu, mygtuką ant kėdės prie viršininkas ir kitų pavyzdžių destruktyvaus elgesio.Kalbėsime apie paprastų ir visiškai teisėtų malonumų, kuriuos galite mėgautis per darbo dieną ...
1. įvesti tvarką darbo vietoje.Taurė, šaukštas, kamino projektus, aplankas ataskaitas, klaviatūra, pelė, pieštukas, sąvaržėlių, rašiklis, pieštukas vėl ... Kai iš tiesų, stalo?Puodelis su šaukštu - kriaukle, žurnalai - į staliukas, pieštukai - į dėklą, vekselius - į Papīrgrozs, pridėti aplanko tvarkingas krūva.Gerai!Ir atrodo gražiai ir dirbti žymiai patogiau.
2. nuvyko į miestą verslui.Jei kolegos dabar ypač žalingas, o ketvirčio ataskaita nėra pasirengęs susitikti penktą kartą iš eilės, rasti priežastį išeiti iš biuro.Per paštą, už susitikimą su klientu bankas - nesvarbu.Kaip rezultatas, jūs gaunate poilsio valandų pora ir kvėpuoti teisėtą gryną orą.
3. Padaryti įkrovimo.Sėdi vienoje vietoje ilgiau nei dvi valandas yra blogai.Todėl Kelkis, vaikščioti aplink kambarį porą kartų gauti savo rankas ant grindų.Jūs netgi galite šokinėti.Nekreipkite dėmesio į kolegų, jei jie priimti galvos krizenimas: tai geriau šokti su teise laikysena, nei smagiai su kreive atgal.
4. surengti arbatos vakarėlį.Taip.Negalima nuryti rūkymo kambaryje, kavos aparatas, ir aiškiai ir pabrėžtinai su puodeliu arbatos.Nuplaukite arbatos, užpilkite arbatos lapų, palikite, tada tyliai gerti puodelį ar du.Arbata vienu metu ramina ir tonai, be to, jis yra daug labiau naudingas nei kava.
5. imtis iniciatyvos.Iš tiesų, kas kaltas dėl to, kad jūsų atsakomybė yra nuobodu ir monotoniška?Klauskite bosas duoti jums naują darbą ar perkelti į kitą vietą.Kaip žinote, veiklos pakeitimas - geriausias šventė.
6. klausytis muzikos.Tinkamai parinkta muzika gali nudžiuginti save, ir jei esate pavargę nuo savo kolegų, ausinės tarnauti kaip puikus barjerą.
7. Klauskite pakelti.Tai labai diversifikuoja laikas: jūs turite rasti įrodymų apie jų būtinumą, rinkti drąsos parodyti savo viršininkams, o paskui ilgą laiką (ir galbūt putų į burną) juos ginti.
8. pavertė darbo su kolega.Jūs pavargote sėdėti vienoje vietoje?Kiekvieną dieną žiūriu vienu ir tuo pačiu kalendoriumi ir Ficus į puodą?Kolega priešais, mirtinai pavargę nuo lango ir akivaizdaus saulės nuomone?Pabandykite pakeisti vietomis su ja.Tai gali būti, kad naujos vietos bus patogiau tiek jums.
9. pagalbos kolegomis.Klauskite kolegą, ką jis daro, ir suteikti pagalbą.Jis bus dėkingi, net jei galiausiai atsisako padėti.Ir jūs turite teisėtą priežastį būti kitą kartą prašyti padėti.
10. skambinti namo.Skambinkite diena, kai vaikas yra namie arba prieš išvykdami, kai jūs turite visą laukimą.Juk gyvenimas yra ne tik darbas, tiesa?Ir beje, iki darbo dienos pabaigos jis paliko visai nieko.
pagrindinė priežastis, dėl širdies vainikinių kraujagyslių liga, gydytojai sako stresą darbe.Psichologai pasakyti, kad ji yra būtina, kad būtų išvengta streso bent vieną kartą per mėnesį kilimo viduryje savaitę.
straipsniai Šaltinis: miot.name
