Neseniai gydytojai pradėjo pritraukti mūsų dėmesį į tai, kaip blogai paveikti žmogaus kūno sveikatai yra dietos įvairovė.Naujausi tyrimai parodė, kad daugiau nei 30% moterų, kurie dėvi patys nevalgius, siekiant sumažinti savo svorį, kenčia nuo sunkių migrena.
Ir gydytojai mano, kad migrena gali sukelti prasta mityba per dietos, alinantis bado streiką, taip pat sumažinti skysčio kiekiu.Be to, net tos moterys, niekada susiduria su tokia problema gali pajusti jo sveikatos būklę pablogėjimo.Net jei jūs neturite sėdėti ant brutalių dietos ir tiesiog nusprendė atsisakyti kai kurių tradicinių produktų sau naudoti, jūsų kūnas gali atsakyti į šį galvos skausmas.
Kokie mitybos įpročiai ar dieta gali sukelti migreną?
Badas - ne teta!
Jei pasirinksite riboti savo kūną Pratinimasis savo dienos kalorijų, jis gali labai greitai sukelti nepageidaujamą migrena.Tokiu atveju, jei jūs tikrai norite sublogti, tai turėtų būti daroma "su protu", ir geriausias iš visų - su savo dietologu.Jis turi tapyti jums reikiamos dietos kasdien padėti numesti svorio ir negaunate su migrena.Apskritai, organizmas reikalauja maisto maždaug kartą kas keturias valandas.Žinoma, niekas įpareigoja jus prisiryti, bet mažas užkandis į obuolių ar avižų slapukas forma nepakenks niekam.
organizmas reikalauja vandens!
Migrena dažnai vystosi nuo dehidratacijos.Iki šiol, gydytojai negali paaiškinti, kodėl kraujagyslės daugiau siauras, jei jie neturi pakankamai skysčių, bet tai tiesa.Be to, galvos skausmas, gali išsivystyti iš mineralinių druskų, elektrolitų trūkumo.Jei manote, kad jūs pradėsite kitą migrenos priepuolis, gerti dvi stiklines vandens.Tai padės išvengti arba, arba padaryti daug silpnesnė.
Dirbtiniai saldikliai - dar viena priežastis, kodėl migrena
Per dietos moteris bando pakeisti cukrų su dirbtiniais saldikliais, net žinant, kad jie gali būti jautresni jų.Labiausiai kenkia sveikatai yra laikoma, kad aspartamo, kuris yra iš daugelio sveiko maisto ir gėrimų dalis.Jei per dietos pasijutus blogai, galvos skausmas ne palikti jus, tai geriau atsisakyti saldiklių.
Kofeinas - draugas ar priešas?
Tai dažnai atsitinka, kad žmonės apsiriboti kofeino naudojimui.Žinoma, daugelis gydytojų mano, kad kofeinas yra blogai mūsų kūno sveikatos, bet jei jūs nuspręsite jį naudoti staiga sustoti, jis gali sukelti migreną.Beveik pusė žmonių, kurie atsisakė kofeino, kenčia dažnus galvos skausmas, galvos svaigimas ir kraujospūdžio sumažėjimas.Norėdami to išvengti, tai geriausia mesti puodelį kavos ryte palaipsniui.
Žinoma, būti gražus - tai gerai, bet geriausias būdas būti sveikiems.Ir dar geriau - stebėti savo mitybą ir figūrą, kad kūnas visada jaučiau, 100%!
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
