Kaip dažnai mes miegojo per žadintuvo, vėluoja į darbą ar mokyklą, pamiršti pusryčiai.Geriausiu atveju, mes turime laiko arbatos maišelius ar kava puodelis ir sumuštinių pora.Blogiausiu atveju, mūsų prasta organizmas negauna nieko.Kaip rezultatas, mes einame į darbą, alkanas ir nemiegojo, ir visi sukaupta galia miego metu, mes einame kelyje.
Per dieną mes nuskęsta alkio užkandžiai skubotai, kurios iš esmės nesiskiria nuo mūsų "pusryčius."Prieš Normalus Visas vakarienę, mes Nulemta ir atsargiai įdėkite ankstesnę dieną.
Tada miegą, mes manome, pernelyg nusiminimas skrandžio, o kitą rytą viskas prasideda iš naujo.
Po kelerių metų gyvenimo šioje būsenoje mes tapti "laimingas" turėtojai viršsvorio, gastritas ir net opos, blogas kvapas, pageltęs veido ir - nuolatinis irzlumas.Tačiau, kaip sakoma, nėra koplyčios "tobulumas".Šių ligų sąrašas nėra baigtinis.Bet mes ne jį tęsti, ir pabandyti išsiaiškinti, kodėl tai vyksta.
Sveiki, gastritas, ar kaip ji veikia
Leiskite mums trumpai prisiminti vidurinės mokyklos biologijos.Kartą per skrandį, maisto pradeda būti suardomas.Šis procesas trunka mažiausiai dvi valandas.Tikrųjų, tai priklauso nuo medžiagų apykaitos norma į žmogaus kūną ir virškinimo laipsnį.
Kitas mūsų kūne, toliau vyksta: dalis valgoma ir virškinama ir prilyginami į kraują ir kad preparatas nėra metabolizuojamas - patenka į žarnyną ir išsiskiria iš organizmo.Atitinkamai, greitesnis metabolizmas, tuo lengviau virškinti maistą, tuo trumpesnis turi būti laiko intervalai tarp valgymų.Tai yra būtina, kad galėtume išlaikyti kūno geros formos.
Jei visą dieną beveik nieko valgyti, medžiagų apykaitos procesus organizme yra suskaidytas, kraujas nustoja tekėti medžiagų, reikalingų užbaigti savo darbą, todėl tai tikrai įtakos mūsų gerovei dėl nuovargio, irzlumo ir efektyvumo stokos forma.Be to, vakare beveik atkaklus alkis intensyvėja, ir mes ketiname į jį kartais valgyti daugiau nei reikia, faktiškai kūno.
Ir tada, žinoma, yra tabletes, siekiant palengvinti virškinimo procesą.Jei tokiomis priemonėmis griebtis nuolat, mūsų pačių skrandžio nustoja gaminti fermentus, kurioje vyksta perdirbimas ir valgyti.Be to, bet vaistas turi šalutinį poveikį, ir todėl, yra papildomai ir nebūtinas ant kūno.Toks Šiurkščiai elgdamiesi su, galiausiai, neprisideda prie ilgaamžiškumą.
Ne visi skanus naudinga
Ilgą laiką tai ne naujiena, kad greitas maistas yra labai populiarus tarp dirbančių žmonių, studentų ir moksleivių dauguma, nes tai patogu, greita ir skanu, ir be to, puikusatitinka bado.Iš tiesų, kodėl atimti iš brangų laiką darbe ir išleisti jį visą valgio?Tai yra lengviau pasinaudoti kelyje picos ar mėsainiai ir gerti visą, pavyzdžiui, kai gazuotų gėrimų.Be to, toks maistas yra daug pigiau rupiniai kelis kursus.Iš pirmo žvilgsnio, nuo greito maisto be trūkumų, tačiau pažvelkime į tai iš kitos perspektyvos.
Pirma, reguliariai vartoti Greitas maistas yra blogai savaime, nes tai ne tik organizmui reikia vitaminų ir mineralų, o kenksmingų medžiagų tokių maisto produktų perteklius.
Antra, šis maisto rūšis yra prastai Strawiony ir gana sunkiai virškinami organizme.Be to, po to taip pat gali atsirasti sunkių skrandžio.
Trečia, kokybės produktai, naudojami ruošiant greito maisto, dažnai prasta.Tai gali sukelti nemalonių ir netikėtų pasekmių.Taigi, greitas ir paprastas užkandis gali būti ilgas ir sunkus apsinuodijimas gali sukelti.
Ketvirta, labai dažnai greito maisto yra įtraukta į įvairių sintetinių medžiagų, kurios daro tai, kad skanus, bet nėra naudinga.Be to, visus šiuos papildus ", identiškos natūralioms" kamufliažas neteisinga skonio sugedusio maisto.
Penki įsakymų Tinkama mityba
remiantis pirmiau, galime daryti šias išvadas:
1. Valgyti būtina kelis kartus per dieną, nes ji suteikia mums jėgų ir didina mūsų efektyvumą;
2. Valgyti reikia keisti, o maistas turėtų būti lengvai absorbuojamas organizme;
3. Laiko intervalai tarp valgymų priklauso nuo metabolizmo organizme greičiu;
4. Negalima eiti apie bado ir numalšinti jį su perteklius, todėl jūs neturite jausti skrandyje nusiminimas;
5. Reguliarus vartojimas greito maisto, taip pat prasta mityba, skatina įvairių ligų vystymąsi.
Marija Finogenova
straipsniai Šaltinis: resnichka.ru
