gera tiems, kurie lengvai metimų įgijo svorio.Tačiau dauguma iš mūsų tiesiog įgyti papildomo svorio yra lengva atsikratyti jų ne taip paprasta, kaip pasakoti reklamos.
Ir tai yra liūdna, antsvoris ne tik gadina formą ir tamsėja nuotaiką, bet ir pavojingas sveikatai.Ši padidėjusi rizika susirgti diabetu, tulžies akmenligė, hipertenzija ir kitomis širdies ligomis.
Psichologai sako, kad antsvorio skalos ir nervų sistema, kaip asmuo nuolat išgyvena dėl savo negražus išvaizda.Tai ypač aktualu moterims: savigarba lašai, yra depresija, pasitikėjimas, kad privatumas yra nesudėti.
Nors ne visi, pavyzdžiui, plonų moterų, o ypač moterų Modelis Tipas vyrai.Liaudies išmintis sako, kad žmogus yra ne ant kaulų šuo neturi skubėti.Labiausiai norėčiau suapvalinti figūras, žinoma, be kabinti klostes ties juosmeniu, nugaros ir pilvo.
Šiandienos retai galima rasti moters ir mergaitės, kurie ne svajonė numesti svorio.Tačiau ekspertai įspėja - netikiu stebuklais, kad reklamos pažadus.
Sublogti greitai ir lengvai, tai neįmanoma!
Tačiau ruduo yra geriausias metas tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų iš.Dietos gali būti derinamas su pasivaikščiojimo, nes šilumos miegojo, šalnos ateina, ir jūs galite nueiti bent vieną valandą per dieną.Pagyvėja pėsčiomis galite įrašyti iki 30 gramų riebalų per valandą.
Rytas norintys numesti svorio, tai geriausia pradėti su mineralinio vandens stikline be dujų, kuriame iš 1 arbatinio šaukštelio medaus ir 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių sprendimas.
kas nors nori pabandyti rudens mono dietos.
- pavyzdžiui, obuolių.
Pastebėtas 1 dieną.
Pusryčiai .2 RUB tarkuotų obuolių, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus.Plius žaliosios arbatos puodelis.
pietų , pietūs, pavakariai, vakarienė valgoma 1,5 kg obuolių, padalytas po lygiai.
gali gerti mineralinį vandenį be dujų ir šviesiai žalios arbatos su citrina, galite.
Obuoliai galima valgyti ne tik žaliavos, jie gali būti kepama.
- Moliūgų dieta pastebėtas 3 dienas.
per 1 dieną suvartojama 1,5 kg troškinta moliūgų į vandenį be alyvos.
- agurkai ir salotos dietos
Cut 100 g salotų ir Sutarkuokite agurkų 2.Supilkite 1 puodelį jogurto.Ir taip, 3 kartus per dieną tris dienas.
Be to, jūs galite valgyti 2 obuolius.Zёlёny gerti arbatą su citrina ir mineraliniu vandeniu be dujų.
- Geri rezultatai suteikti pagarsėjęs daržovių sriuba.
šis receptas: Supjaustyti griežinėliais baklažanai, cukinijos, paprikos juostelėmis pjaustytų pomidorų,null, svogūnai, salierai, petražolės, krapai pjaustyti morkas sutarkuokite geriau, viskas yra įdėti į puodą, uždenkite ir virkite vandenyje, kol suminkštės daržovės.Yra indų turėtų būti 4-5 kartus per dieną.Mitybos specialistai sako, kad kuo daugiau, tuo geriau.
Be sriuba galima valgyti žalias salotas ir 2 nesaldinto obuolių.
Sėdi ant daržovių yra ne daugiau nei savaitę.Per savaitę, reikia gerti virinto vandens su citrina ir žaliosios arbatos neribotais kiekiais.
- Maišyti
Dieta tris dienas valgyti 1 - 1,5 kg virtų bulvių per dieną.
Trijų dienų valgyti 1,5 kg troškintomis daržovėmis.
kitas tris dienas kepti obuoliai.
- kalį organizme sulaikančių dieta
Pusryčiai .1 kietai virtas kiaušinis, 1 obuolys, žaliosios arbatos su citrina ir 1 arbatinis šaukštelis medaus puodelio.
Brunch - iš juodųjų serbentų arba 2 sauja yra ne per saldus kriaušės.
Pietūs - iš virtos žuvies gabalas, maždaug 100-150 g, troškintos daržovės.
Užkandžiai tarkuoto tarkuotų morkų, maudėsi jogurtas.
Vakarienė - 2 virtos bulvės, daržovių salotos.
sumažina dilgėlių arbata, kuri geriama vietoj įprastų arbatos ir kopūstų nuoviru už naktį svorį.
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
