Galbūt daugelis griebėsi tokių priemonių, skirtų kovai su nemiga, kaip meditacija prieš miegą, tai padaryti, net nežinodami.
Norėdami "įtikinti" miegoti, nereikia jokių specialių aplinkybių - tai patys darbai.Nustatyti tikslą - gilus miegas?ir manote, kad dramblių, giliai kvėpuoti, atsižvelgiant tam tikrą laikyseną.Tiesą sakant, čia yra visi meditacijos ženklai.
Taigi taisyklė meditacijos poziciją - gulėti ant nugaros, rankų ištiestomis rankomis pasuko žemyn.Patogi vieta, patogi lova.Mes pradėsime atsipalaiduoti, analizuojant kiekvieną naują pojūtį.Dėl įkvėpti šilto spinduliavimo energijos srautas (susikoncentruoti tik jam) srautus į savo kūną, kiekvieną jo dalį, tada užpildyti jį visiškai.Šilumos bus tiek daug, kad kūnas ištirps kūno pojūtis.Jei užmiega šiuo metu - tai bus puikus!
Meditacija prieš miegą skatina visišką atsipalaidavimą ir sveiką miegą.Pabudimas paprastai lengva ir džiaugsminga.
Yra ir kitas būdas atsipalaiduoti, nutraukti nesibaigiantį vidaus dialogą, įveikti nemigą.
tamsoje, sėdi ant savo akimis lovoje uždaryti giliai iškvėpti burną ir taip gauti garsą "O". Stop kai iškvėpimo nieko daugiau. Jis sustoja tik akimirkai. Jūs esate atsipalaidavęs ir net kvėpuoti. Tada jūs įkvepiate per nosį bestresas ir pastangų. Vėlgi, sustabdyti akimirką, kai jauti, kad jūsų kūnas yra užpildytas su taikos ir ramybės. Įkvėpkite dvidešimt minučių. Jūsų miegas bus gilus ir ramus.
Meditacija prieš miegą leidžia miegoti mažiau laiko programavimui svajonę, jaustis šviežia ir linksmas, padaryti be migdomieji nemiga.
Kamuolio prietaisai pasinerti į sąmonės gelmes leidžia programuoti svajonę, gauti į jį atsako į klausimus, priimti sprendimą.
laisvai pasirinkti mintis, koncentracija į save, į visiškai naują atsiradimąpojūčiai, ramus miegas, ryte visiškai pailsėję kūno lengvumą (skrydžio statuso) jausmas, geras nastroeniya- visa tai suteikia jums prieš miegą meditacija.
Meditacija - tai koncentracija, panardinimo į objektą, minties koncentracija su tai, kas vyksta mūsų viduje suprasti esmę.Su šiuo padidėjo galia ir proto, todėl pasireiškia asmens gebėjimas kontroliuoti savo psichinę energiją.Kiekvienas žmogus yra priklausomas nuo išorinio pasaulio jos užgaidų, anksčiau ar vėliau, ateis nusivylimą ir nepasitenkinimą.Gyvenimo išmintis yra išmokti valdyti tai, kad nėra keistis, kad vystosi asmens gebėjimą semtis įkvėpimo ir laimės savyje.
Kai pažvelgiame į gamtos grožį, ramina, atpalaiduoja, prarado neramumų minčių, mes areštuotas taikos prasme, glaudų ryšį su gamta.Daugelis iš mūsų "įšaldyti", žiūrėti liepsnas virš vandens, plaukiojantieji debesys.Tai neria, vidaus koncentracija.
patį poveikį mūsų turi žvaigždėtas dangus, didinga kalnų kraštovaizdį, galiausiai, muzika.Kompozitoriai turėti "vidinį posėdyje" galimybes.Meditacija yra pagrįstas pakartotinių derinius garsų - Mantros padėti meditatorė pasinerti į, plėsti sąmonės ribas.Kūnas yra absoliutaus poilsio būseną.Žmogus atleidžiamas nuo visų emocijų, panardintas į savo "I" (shikantaza - sėdi meditacijos vykdo grynas suvokimas).Giliai meditacijos technika yra dabar gerai suprantama.
Žinoma nemigos problema, kai vaistai neduoda norimo rezultato, daugelis žmonių yra susirūpinę.Meditacija miego, vykdomos nuosekliai ir reguliariai, šios problemos bus išspręstos.Tačiau gebėjimas išjungti neorganizuotas sąmonės srautas, panardintas į savo vidinį pasaulį ir padėti sprendžiant įvairias problemas gyvenimą.
