žinomas psichologas Carlas Jungas kalbėjo apie depresiją kaip juoda moteris, pasibeldžiau į duris.Jei tremti, ji niekada neišnyks, bet jei pakviesti į namus, sėdintis prie stalo ir pasikalbėti su ja, jums bus suteikta galimybė gauti iš depresijos.Tai tiesa - suprasti ir atsikratyti - daugelis psichologų pasiūlyti.Nereikia pabloginti depresiją siekiant nuolat galvoti apie tai, rastravlivat savo jausmus.
išeitis iš depresijos - sunkiai būdas, kuris prasideda nuo situacijos supratimu.Turime suprasti ciklinį gyvenimą, kuris yra lyginamas su zebras juosteles.Jei šiandien yra blogai, tada rytoj bus geriau.Ir tai patvirtinti, nepamirškite apie incidentus iš savo gyvenimo - ir bloga ir gera.
Kitas žingsnis šiame kelyje, kuris yra vadinamas iš depresijos, yra komunikacijos, pridėti prie savo teigiamas mintis.Pasikalbėkite su tais, kurie yra malonus jums, kas daro norite džiaugtis gyvenimu, noras prisiminti savo sėkmę bet kokioje veikloje.Būtų malonu bendrauti su vaikais, sukelti Jums patogią emocijas.Žinoma, jūs galite surasti draugų ir šeimos, kurie nori padėti jums sunkioje momentu jums.
Pabandykite pakeisti aplinką, imtis kelionę kažkur, gauti naujos patirties, kuri gali būti labai malonus.Pavyzdžiui, tinka kelionė į senovės miestą su puikiais architektūros, arba tiesiog kelionė į gamtos su artimaisiais ar draugais, kur viskas alsuoja ramybe ir ramybę.Admiring gamtos grožis - stiprus vaistas skirtas ramybė.
pokytis dekoracijos gali būti visų pirma susijusi su jų tradicinį gyvenimo būdą, kad jums primena jūsų būklę kaita.Paimkite atostogas arba poilsio diena, tai paprastai nėra atlikti, o ne kaip įprasta.Aplankykite vietas, kad jūs visada norėjau aplankyti, eiti į kiną, bent jau zoologijos sode.Susipažinkite su gyvūnų zoologijos sode - per susitikimą su giedras vaikystėje, kai žodis "depresija" Jūs net nebuvo pažįstami.Bendravimas su jais, jūs ne tik ramiai iš savo valstybės, jūs suprasite, kaip įvairi pasaulis, suprasite, kad esate tai tik smiltelė, dėl kurių ji nėra būtina sutelkti savo dėmesį.Palyginti gyvūnų elgesį ir savo elgesį.Yra šuo gyvena jūsų namuose bus nusiminusi, nes kai kurių smulkių problemų?Ne, gerai šeriami ir laimingas, šuo yra tiesiog žaisti, o ne galvoti apie tai, kas yra įmanoma ir įvyks.
daugiau judėti, nenuostabu, jie sako, kad judėjimas - tai gyvenimas.Ritmas pratybos - ji lemia entuziazmas ir teigiamą požiūrį.Būtų gerai, sportuoti ar daryti kokius nors pratimus.Paimkite jį ir tiesiog šoktelėjo.Įsivaizduokite save beždžionė, juokingas ir įdomus, įdėti savo rankas aukštyn ir šokinėti vietoje.Patikėkite, šios kilimo nuotaikos.Ir jei jūs įtraukiate į tą bet verkti, o rėkti viską, ką nori, nuotaika pagerėja.
Ir kai bus pasirengęs priimti šypseną, tada problema yra vadinamas "pašalinti depresija" yra sumažintas tiek daug, kad jūs pamiršote apie tai.
Svarbiausia yra tai, kad iš depresijos nebuvo prislėgti liūdnas pesimistines mintis, sunku galvoti apie savo nesėkmes.Atkreipkite dėmesį, kad kelyje į didelį sėkmės visada laukia mažai nesėkmių.Tai geriau nepastebėti, arba, dar geriau įveikti, rinkti savo valios jėga ir tvirtumu.
išeitis depresija - tai jūsų nepriklausomų veiksmus.Niekas negali jums padėti, kiek jūs galite padėti sau.Negalima remtis gydytojų įsikišimo, tokiu atveju jie bejėgiai siūlomomis priemonėmis būtų tik pabloginti padėtį, negalės normalizuoti savo valstybę.Vertiname kiekvieną savo gyvenimo akimirką, o ne nuodyti sau patys.Live šiandien, nereikia atidėti svarbių dalykų rytoj, nepamirškite, kad jūs galite pasakyti malonų žodį dabar ir padės išlaikyti šypseną iš artimų žmonių gerų santykių.
Pagalba sau.
