Sleep nedarbojas cēloni ar spēku, viņš vienmēr nāk pie sevis.Jūs nedrīkstat atgulties stundām acis atvērtas un veikt mēģinājumu slēgt.Gluži pretēji, jo vairāk jūs mēģināt gulēt, "skaitīšanas avis", jo vairāk mocīja.Tas ir labāk, lai piecelties, atpūsties, lasīt, klausīties soft mūziku, tad miegs tiks izvēlēti ātri.Pasaulē milzīgs skaits cilvēku, kas cieš no bezmiega.Tas ir visbiežāk saistīta ar depresiju, trauksmi vai stress.Vai kāds no cilvēkiem, ka ir problēma, bet kāpēc velciet tos gultā.
Mēģināsim saprast, ko sapnis.Cilvēki jau sen gribēja zināt par to, spiežot nepareizu teoriju.Son reizi izskatīja sekas saindēšanās ķermeni.Laikā nomoda vīrieti uzbruka indes un ķermeņa ir sapnis, lai neitralizētu šīs indes.Saskaņā ar citu teoriju miega, ko izraisa palēnināšanos asinsriti organismā vakarā.Bet tas bija tikai pseido-zinātnisku spekulācijas, kas drīz vien tika noliegta.
Faktiski visi miega raksturīgs kombinācija vairāku dažādu posmu laikā.Visi periodi, kas sadala visu procesu, kas raksturīga ar to savā veidā.Ja tikai cilvēks aizmieg, viņš ieiet posmu lēnu viļņu miega.Šo stāvokli sauc par nap, un tad organisms nonāk situācijā, ko sauc rokās Morpheus, tad cilvēks ir iegrimis dziļā miegā.Tas viss beidzas ar ceturto posmu, kurā viss process ir tik spēcīga, ka šajā brīdī persona ir gandrīz neiespējami pamosties.
Mēs saprotam vairāk, zinot, ka ir sapnis laikā.Lēnā fāze tas raksturo vairāki faktori: organisms ražo augšanas hormonu, atjauno ādu un audus iekšējo orgānu, samazina sirds ritma un temperatūras, atslābina muskuļus, un samazina metabolisma ātrumu.Šāda ietekme gulēt uz ķermeņa noved pie pakāpeniskas atpūtai.Šī fāze ilgst apmēram pusotru stundu, tad posmu REM miega, kurā ķermeņa procesi notiek, tieši pretējo iepriekšējā posma.Šis posms ilgst tikai piecpadsmit minūtes, bet cilvēki Vērojot visvairāk sapņi, jo organisms ir tikai analīze par to, kas notika ar dienas laikā cilvēks.
No šiem diviem posmiem ir galvenokārt atkarīga no miega kvalitāti un personu.Ikviens zina, ka sapņu brīvdienas ir ārkārtīgi svarīgi, lai cilvēka organismā.Senos laikos Ķīnā bija pat sods, kad persona tika atvesti uz nāvi, kas neļauj viņam aizmigt.Dokumentos ir iespējams atrast pierādījumus, ka persona ar šādu sodu nevar dzīvot vairāk nekā desmit dienām.Cilvēki uz ilgu laiku interesē jautājums, kas ir sapnis, un to, kas būtu tās parasto ilgumu.Parasti mēs gulēt septiņas līdz astoņas stundas dienā, un mēs domājam, ka tas ir pilnīgi pietiekami.Bet daži zinātnieki uzskata, ka līdz šim laikam jums ir nepieciešams pievienot vēl pāris stundas.No ikdienas miega ilgums samazinājās cilvēkiem pēc izgudrošanas spuldze.Bet tas ir pārāk daudz laika ietekmē spēju organismā, piemēram, precizitāti kustības, uzmanību un reakcijas ātrumu.
Centies savākt līdztekus trūkumu nakts atpūtas un relaksācijas nedēļas nogalē.Mēģiniet veikt nap dienas laikā un iet gulēt agri vakarā, un jūs sajutīsiet, ka līdz pirmdienai Pievienot enerģiju ļaus jums veikt brīnumus, un palielināt savu efektivitāti.Svarīgākais noteikums cīņā par labu nakts atpūtu un labsajūtu - vienmēr iet gulēt vienā un tajā pašā laikā.Amerikāņu ārsti ir noteikuši, ka nakts pārējais ir cieši saistīta ar valsts imūnsistēmu.Jo mazāks ilgums atpūtas, Zemākus imūnās šūnas.Un tas ir daudz nopietnāka nekā tikai enerģijas trūkums un nervozitāte.Tik atceries, ko sapnis - tas ir ļoti svarīgs uzdevums, kas būtu jārisina saprātīgi.
