Pie agrīnā vecumā jaunieši bieži pieredzi, salīdzinot ar saviem vienaudžiem, to pieaugums ir ievērojami zemāks.Un tāpat tas attiecas gan zēni, gan meitenes.Ja jaunietis ir zem 20 gadiem vēl, konkrētie iemesli tiek nedrīkst izjaukt, jo organisms vēl tiek veidota un spēj visu veidu brīnumiem.Mums ir nepieciešams, lai stingri teikt, lai sevi: "Es vēlos būt garāki!", Make plānu un sākt no vārdiem pie darbiem.
nedaudz teorijas
sāk pievērsties statistikai.Tagad pieaugušiem vīriešiem vidējais pieaugums tiek uzskatīts par 176 cm sievietēm šis rādītājs ir 12 cm zemāks par 164 cm Bērni parasti sasniedz šīs vērtības pubertātes laikā. Zēniem - apmēram 13-17 gadus, meitenes - 12-16.Pēdējos gados šajā laika posmā, speciālie vingrinājumi sniegtu maksimālu efektu, un ja pusaudzis kļuva interesē, kā kļūt par augstas izaugsmes, ne vēlāk kā tajā laikā, tad mēs varam pieņemt, ka viņš bija laimīgs.Tas bija šajos gados ir jēga, lai parādītu uzcītīgi "pull" īstenošanu.Kā kļūt garāki teen ja viņš pastiprināts pār līniju?Likums būtu līdzīgi, lai gan, protams, šajā gadījumā, efekts nebūs tik ievērojams, un laika un pūles būs jātērē daudz vairāk.
likumi bioloģija
Daudzi eksperti, atbildot uz jautājumu par to, kā kļūt par augstas izaugsmes, galvenokārt runājot par uzturu.Patiešām, tas ir iespējams, uz ilgu laiku, lai izplūdes ķermeņa vingrinājumi, bet, ja organismā trūkst proteīna, rodas jautājums par to, kas būs skrimšļus un kaulus?Kā zināms, tā ir ietverts piena produkti, zivis, olas, gaļu.Tāpēc, ja jaunietis uzdod jautājumu par to, kā kļūt par lielu izaugsmi pirmajā vietā var ieteikt atmest veģetārisms.Fakts, ka olbaltumvielas pākšaugi un citu augu avotiem, lai gan klāt, bet lai attīstītu organisma nav piemērots, jo tas ir bojāts, tas ir,Tā satur neaizvietojamās aminoskābes.Jums vajadzētu arī ievērot veselīgu miegu (vismaz 8 stundas), un dažas stundas pirms doties uz pusi, jūs nevarat ēst saldumus, jo tie kavē ražošanas augšanas hormons (HGH).
vingrinājumi
- Stand up taisni un stiept rokas virs galvas.Kad pirksti būtu saliktās uz pili un palmu izrādījās.Doing elpu, velciet uz augšu, un izelpot atkal nolaižas uz papēža.Par atkārtojumu skaits - 20.
- karājās uz stieņa mazliet.Vēlams, duci reizes panākt, bet, ja jūs nevarat, jūs varat vērsties grīdas vilkt kājas.
- organizēt Feet platāks par pleciem.Put jūsu plaukstām uz grīdas un stiept plecus un krūtis uz grīdas, kā tad, ja jūs turiet to ar pirkstiem.Tad atlocīt un atkārtojiet vairāk 14 reizes.
- uzsākt vienu no viņa ceļgaliem, nodot savu kāju uz grīdas.Velciet otru kāju uz priekšu, cik vien iespējams, un pārliecinieties, ka pirksta tika uz augšu.Tagad, velciet to uz rokām un krūtīm.Pēc 10 atkārtojumiem, mainīt tempu un veikt desmiti nogāzes.
- Lie vēders uz leju uz grīdas, stiept rokas gar ķermeni un aizņem liektas kājas.Bend atpakaļ, cik vien iespējams.Atpūsties, iet atpakaļ uz grīdas un veikt vēl 7 atkārtojumus.
- Guļot uz muguras, rokas uz sāniem un push tos uz grīdas.Tad, saliekt jūsu ceļgaliem, lifts un velciet tos pa labi.Mēģiniet tos savukārt iztaisnot un likt uz grīdas.Daļa no muguras un iegurņa tiek ieslēgts šajā vingrinājumā uz sāniem.Pretējs (pa kreisi) roku, plecu lāpstiņas un grīdas nevar noplēst!Saliekt kājas un nodod tos atpakaļ uz centru.Tagad to pašu uz kreiso pusi.Kopējais skaits atkārtojumu - 20.
- sēdēt uz grīdas un izvelciet zeķes pāri.Kājas būtu tādā veidā savstarpēji saspiestas.Centieties, lai saņemtu savu roku uz augšu zeķes un pieres pieskarties ceļgaliem.Iztaisnošanas, atkārtojiet vairāk 14 reizes.
- Guļot uz muguras, lai jūsu rokas zem jūsu zemāks atpakaļ.Nes kājas no grīdas, pirksti pieskaras grīdai aiz galvas.Hands Ar palīdzību iegurņa kāpt augstāk.Pie galējā punkta uzkavēties un atgriezties.Padarīt 6 atkārtojumus.
- Guļus uz muguras un uzvilkt kājas un rokas (saglabāt to taisni!).Skaitīšana līdz trīsdesmit, smalki sakrata ekstremitāšu un atgriezties sākuma stāvoklī.
Tagad, kad esat iemācījušies, kā kļūt par augstas izaugsmes, ir pienācis laiks, lai sāktu praksi.Mēs esam pārliecināti, ka nastoychivostost un regularitāti, papildināta ar stiprumu gribas, pārliecinieties, lai dotu ievērojamu rezultātus.
