Grūtniecība - laimīgs posms dzīvē katra sieviete.Tomēr ilgi 9 mēneši grūtniecības atstāt pēdas uz sieviešu skaitlis.Daudzas sievietes ir ļoti nobarošanai, un pēc dzemdībām, cenšoties pēc iespējas ātrāk atgūt.Bet izrādās, tas vēl nav viss.Kāpēc tā?Kopumā, ir iespējams atjaunot veco formu pēc dzemdībām?
Nevar teikt, ka šis skaitlis pēc dzemdībām, ja bojāti vai kaut kas ir mainījies, tas vienmēr paliks tā, un nekas nebūs iespējams izdarīt.Vai iespējams, ka būtu vēlme ātri atgūties un atgriezties iepriekšējā formā.
Pirms runāt par to, kā saglabāt figūru pēc dzemdībām, ir sākt norādīt dažus faktorus, kas ietekmē visu turpmāko procesu atgūšanu.Proti, kāda veida dzīves viņa vadīja pirms piegādes, viņi bija, kādā stāvoklī tas ir tikai pēc tam, kad mazulis ir piedzimis, cik veca viņa bija un ko konts viņa piedzīvoja dzemdības.
Patiesībā, šie pieci jautājumi - svarīgākais, lai palīdzētu veidot visu turpmāko darbu pie atjaunošanas skaitli.Uzskata, ka tie vairāk īpašu un redzēt to, ko būtību katrā.
Sāksim ar vecumu.Sievietēm vecumā līdz 30 gadiem šis rādītājs pēc dzemdībām atgūstas daudz ātrāk, nekā tie, kas šķērsoja norādīto vecuma ierobežojumu.Un tas nav tikai par apjomiem.Grūtniecība stiepjas ādu dabiski.Nē krēmi, losjoni un balzami nepasargās sievieti no striju un sagging ādas sekoja.Tomēr 30 gadus vecais sieviešu āda ir reģenerētas ātrāk un efektīvāk.Ir arī grūti atgūt pēc atkārtotas dzemdībām.
nākamais punkts, kas ietekmē formas atgūšanu pēc dzemdībām, ir pakāpe natrenirovannosti sievietes pirms piegādes, tad kā pašreizējais grūtniecība, kādā veidā tas tika atrisināts.Ja sieviete pārvadā bērnu regulāri izmantot un mēģināt saglabāt formu laikā 40 nedēļu gaida bērnu, cik vien iespējams, nav atstāta novārtā mērenu izmantot, pat pēc piedzimšanas viņas skaitlis strauji normalizējas.Vēl viena lieta, ja grūtniecība bija grūti, sieviete tika liegta aktīvu dzīvesveidu un izveidoja pastāvīgu brīvdienas.Pasliktināt situāciju, kad visi 40 grūtniecības nedēļas māte tikai "pildījumu" sevi ar pārtiku un stiept savu kuņģi.
Un visbeidzot, šis skaitlis pēc dzemdībām ir atkarīga no tā, kurā sievietēm tika atļauts.Kad viņa dzemdēja dabiskā veidā un bez nopietnas traumas un komplikācijas dzemdību kanālu, tas var sākt atgūt mamma pāris mēnešus.Ja, tomēr, viņa cieta vispārējs operācijas šuvēm, gan uz iekšējiem orgāniem un ārējā (īpaši ķeizargrieziena), šis skaitlis varētu iet ne agrāk kā sešus mēnešus tikai ar apstiprinājumu kvalificēts speciālists, un pēc pilnas izskatīšanas.
Ar galvenie aspekti, kas ietekmē to formas atgūšanu pēc dzemdībām, saprata.Bet daudzi moms uztrauc Vēl viens jautājums: cik ir veids, lai atgrieztos uz iepriekšējo skaitli, un apjomiem?Un atbilde ir vienkārša: tikai ar palīdzību sporta.Nav diēta vai speciāli atlasīti pārtikas (lai gan ne bez tā) nepalīdz ir labāka nekā kustībām un ikdienas fizisko aktivitāti.
Ko darīt?
Pirmkārt, jums vajadzētu apmācīt sevi sākt dienu ar rīta treniņa vai 5 minūšu maksas.Patiesībā, izmantot no rīta būs ne tikai mosties, bet, lai nokļūtu darbā visu organisma sistēmu.
Otrkārt, padarīt noteikums neizmantot liftu un ikdienas pastaigu vairākus kilometrus.Tas palīdzēs atjaunot formu un peldēšana.
Treškārt, uzņemt aerobikas nodarbības vai, vismaz, nopirkt CD ar ierakstiem fitnesa apmācību.Rock prese, stiept muskuļus, lai apmācītu ķermeni un veikt fiziskās aktivitātes - galvenais uzdevums.
Ceturtkārt, papildus aerobika, nevajag nepareizi iegādāties jebkuru skrejceļš mājas lietošanai.Ja finanses atļauj, tas ir ideāls, lai iegādātos skrejceļš, velotrenažieris, vai vispār - sarežģīts uzdevums visām muskuļus.Vairāk ekonomiskākā izvēle, bet celt ne mazāk kā patīkamu rezultātu - to hulahup.Regulāra prakse šajā stīpas - un skaitli pēc dzemdībām, lai atgūtu vairākus mēnešus: vidukļa un gurniem samazinās vēders stingrāki, kļūst elastīga.Griba un rotējošu disku ar hanteles, kas velk muskuļus rokām, krūtīm, kakla, lai atbrīvotos no tauku noguldījumu kājām, augšstilbiem, teļiem.
Visbeidzot, atjaunot figūru pēc dzemdībām ir iespējams tikai ar regulāriem treniņiem.Stop, indulgence un žēlums pret sevi neļaus sasniegt vēlamo formu.Protams, jums ir jāizvēlas: vai nu harmoniju un veselību, vai īslaicīgu prieku un slinkums!
