nav absolūti laimīgi cilvēki.Jūs nevarat būt cilvēki absolūti nožēlojams.Tas ir ikviena cilvēka dzīves mijas ar priecīgu notikumu periodiski nepatīkama.
īpatnība cilvēka uztveres laimes ir kā dota, bet negatīvie aspekti mēs uzskatām nepelnītu apvainojumu nodarīts ar likteni, kas ir gandrīz neiespējami, lai izdzīvotu.Tāpēc, mēs varam viegli iekrist skumjas un viegli noslīkst slikts garastāvoklis.Vai tas tiešām ir nepieciešams?Vai tas ir vienkārši nepareizu attieksmi, kas var mainīt?
Still, atbilde būs tuvu kas padoties stresu, paniku un citu iemiesojumu no liekot sevi gūstā nepatikšanām, pilnīgi neiespējami.
atgriezt labu garastāvokli, uzlabot un nostiprināt prāta stāvoklis var būt.Galvenais - lai gribu šo. Kā uzmundrināt sevi?
1. Rate nepatikšanas noticis ar jums no objektīvā viedokļa.Tas ir, pārliecinieties, ka visas jūsu ģimene ir dzīvs un labi, jums ir rokas un kājas, kas arī var izmantot, risinot ar jebkādām problēmām.Un tad salīdzināt savu situāciju ar tiem, kuri ir piesaistīti pie ratiņkrēslā vai tikko zaudējis visvairāk mīļoto cilvēku.Visas problēmas ir relatīva un īslaicīga.Un, ja viņi var izdzīvot, tad mums ir, lai pārtrauktu to vienkārši neizdosies!Ar šādu filozofiju ir daudz vieglāk iet pa dzīvi ar filozofiju nekā satraucošu un vāja cilvēka garu.
2. Padomā par nākotni pozitīvā veidā.Nespiediet priekšā no jums rašanos problēmas no pirmā pakāpiena, kas ved uz priekšu.Paskaties uz to kā pēdējā rindā, pagātnē.Jūs nevarat zaudēt ticību un sapni par labu nākotni.Jo tas, ko viņi dod mums spēku turpināt cīņu un izdzīvošanu grūtos apstākļos.
lielu psiholoģisku pārvietot, kas ir atbildīga par to, kā uzmundrināt sevi - vizualizācijai viņu laimīgu nākotni.Iztēle ir neizmērojams, un dažreiz spēj veikt brīnumus, zīmēšanas motīvus nākotnes notikumiem, piemēram, kampaņa līdz šim, pārvietojas savās mājās, vai pat ceļojums uz salām.
Lai saprastu, kā uzmundrināt sevi ātri un efektīvi, jūs varat samazināt visu shematisks mehānismu domas un jūtas uz šādu algoritmu :
- Saprotam, ka jums skumji un nolemj mainīt pozīciju gribasspēks ;
- apskatīt savām problēmām no , it kā tas būtu situācija nav notikt ar jums un citu personu.Tad izvērtē tā objektīvi būtu iespējams.Bet cēloņi slikts garastāvoklis tikai vēl gulēt subjektīvo uztveri dzīves apstākļos.Tāpēc ir saprātīgi uztvere par faktiem, var palīdzēt, kā pamatoti atrast izeju.
- Domājiet jūsu problēmas risinājumiem , un mēģināt atrast tik daudz, cik iespējams, ieskaitot pilnīgi neiedomājams, piemēram, pāreja uz Kamčatkā.Sakarā ar lielam būs vieglāk izvēlēties saprātīgu risinājumu un realizēt to reālā reāls un izpildāms.Tas ir svarīgi.Tas var palīdzēt mazināt kalnā no pleciem un pārtraukt apskatot situāciju kā bezcerīga.
- Un tad savu iztēli un krāsu fotogrāfijas siltās krāsās: domāt pozitīvi par nākotni, ar pārliecību, ka visas problēmas ir apiet, un būt gataviem aktīvai dzīvei un darbam.Jūs uzreiz liekas, ka bija morāli vieglāk un uzlabojās garastāvoklis.
- Nu sāktu rīkoties !Iet cauri smagam periodam skumjas un depresiju, varat jau sākt konstruktīvu rīcību, kas seko nelaimīgo "vakar" un veidot laimīgu "rīt."Pozitīvs noskaņojums būtu jūsu sabiedrotais: panākumi daudzu darbībām, kas noteiktas labu un pozitīvu attieksmi.
Kā uzmundrināt sevi vai dabas antidipressanty
- iecienītāko mūziku;
- labumi, piemēram, šokolādes, medus, rieksti, vīnogas, vai, piemēram, pat čili.Vai nav pārsteigts, tik nekonsekventi sarakstā.Fakts, ka šie produkti satur endorphins, kas pazīstams arī kā "laimīgs hormoni";
- fitness, maksu, vai jebkuru citu fiziskās aktivitātes;
- tikšanās ar veciem draugiem.Zvanu tos mājās picu.Ticiet man, kamēr jūs pavārs picu, gaidot ierašanos trokšņainā grupas galvu daudz būs uz pareizajās vietās;
- sapnis;
- smaids.Vienkārši smaidu spogulī un mēģināt uzburt dažas labas atmiņas.Vēlreiz, ieskatīties spogulī atcerēties stāvokli muskuļi smaidu.Papildu stimuls, lai sasniegtu smadzenes un garastāvoklis sāks stabilizēties.Pārbaudīts;
- personīgā dienasgrāmata;
- iepirkšanās;
- datums;
- pārcelties uz bārddziņa;
- relaksācija.
