Liela cietu muskuļu - tas ir par viņiem sapņo par spēcīgu pusi cilvēces.Bet šeit ir paradokss: katrs vīrietis ķermenis ir priekšnoteikumi izaugsmei muskuļu masas.Šodien, šī problēma ir ļoti viegli atrisināt, ir daudz dažādu līdzekļu, lai palielinātu muskuļu masu, piemēram, olbaltumvielu satricina svara pieaugums un dažādas citas zāles šim nolūkam.Viņi ne tikai palielināt apjomu organismā, bet arī likt cilvēkiem vēl izturīgākas un veselīgi.
Olbaltumvielu satricina svara pieaugums ir plaši izplatīta starp cilvēkiem šodien, bodybuilders un tikai skatoties viņas skaitlis, saglabātu to labā stāvoklī.
Daudzi cilvēki baidās izmantot šo mediju blakusparādību dēļ.Cilvēki domā, ka olbaltumvielas lielos daudzumos ir kaitīgs un bīstams nierēm.Šis viedoklis nav pilnīgi taisnība, ti. A. Proteīns veicina labu veselību un palīdz uzturēt asinsspiedienu normāli.Bet tas var būt kaitīgs cilvēkiem ar slimībām, piemēram, urolitiāzi, problēmām muskuļu un skeleta sistēmas un nieru mazspēju.Kokteiļi ir trīs veidu:
1. proteīnu-proteīnu , būtu jāpatērē pēc izmantošanas, tas ir paredzēts tikai uz svara pieaugumu.
2. proteīnu-ogļhidrātu vai Gainer, to var un vajag ēst pirms treniņa, jo tas dod spēku un izturību.
3. olbaltumvielu un vitamīnu , tas tiek papildināts ar vitamīniem, lai panāktu lielāku rezultātu.
Ir daudz šādus dzērienus pārdod speciālā veikalos.Turklāt, olbaltumvielu satricina svarā, un jūs varat darīt pats mājās.Ir daudzas receptes, bet pamata sastāvdaļas ir piens, siers, ogas, augļi, olbaltumvielu.Dažādas receptes atšķiras tikai to summu un veidu sastāvdaļas, piemēram, viens ir nepieciešams, banānu un vājpiena, un otrs - medus pienu un rozīnēm;viens ir nepieciešams, vistu olas, otrs tikai olbaltumvielas no olām, un trešais paipalu olas.
Šo instrumentu, kas palielina svaru, nav beigas sarakstā.Daudzi sportisti izmanto arī vitamīnus par svara pieaugumu.Tie ir diezgan maz, bet tie ir dažādi anabolos īpašības un palīdzība muskuļu augšanu.Tie ir:
1. Pantotēnskābe .Šā vitamīna īpašības palēnināt vielmaiņu, kas izraisa svara komplektu.
2. karnitīns hlorīds .Arī samazina vielmaiņas ātrumu, bet arī palielina kuņģa sulas, kas rada labāku asimilāciju.
3. Vitamīns "I" .AIDS gremošanu, ir regulators kuņģa skābes.
4. Vikasol .Palielinās aknas Tunica sintēzi, padarot muskuļu audi aktīvāki, un ka tās darbība veicina svara pieaugumu.
5. nikotīnskābi .Tas padara vairāk skāba kuņģa sulu un uzlabo tās sagremojamību.Ar viņas palīdzību endogēnā insulīna paaugstina savas anabolisko īpašības.
Taču arī neaizmirstiet, ka vitamīnus - lieta, lai gan noderīgi, bet reizēm bīstama, un pirms dzeršanas ir vēlams konsultēties ar ārstu, lai apgūt savu ķermeni no šīm vielām.Tātad šodien ir ļoti daudz, lai veidotu muskuļu: to un vitamīnus, un olbaltumvielu satricina - par svars, kas būs piemērots tiem visiem.Tomēr par labu skaitlis nav pietiekami, ir likts daudz fizisku piepūli.
