modē jau sen ir veselīgs dzīvesveids un regulāras fiziskās aktivitātes, bet ne visi var atļauties pāris reizes nedēļā sporta zāle.Sports mājās - tā ir laba alternatīva tiem, kas kaut kādu iemeslu dēļ, atteicās sporta zāle.Tomēr, apmācība ir nepieciešama jebkuram sporta aprīkojumu, kas ir apaļa naudas summa.Lai nebūtu pavadīt visu savu algu par sporta inventāru, jūs varat manuāli mēģināt atbildēt uz jautājumu par to, kā padarīt stieni mājās, kam pie rokas tikai posteņus, kas ir jūsu mājās.
nedaudz iztēles - un bārs mājās gatavs
katrā mājā pārliecināti, lai atrastu kādu plastmasas pudeles, bet pat tad, ja tās nav, tukša var atrast draugus, paziņas, vai vienkārši atstāt pēc dzeramā minerālūdens vai limonāde.Skaits pudeles atkarīgs nepieciešamību, lai jūs varētu ielādēt: vidējais rādītājs ir no 6 līdz 10 gabaliem pašā apjomā.Turklāt, lai krājumi lielas pudeles būtu slēgtas.Pudeles un lente būs pamata materiālus, kas nepieciešami, lai ražotu lādiņu.
Kā veikt amatu mājās?Pudele un lentes - tas nav materiāli visi jums būs nepieciešams.Tālāk jums ir nepieciešams atrast plakanās stick vai stumbra, kas saglabās pudeli.Ideāls rokturis lāpstu un grābekli, bet tas nav katru pilsētnieks, tāpēc meklēt jebkuru biezu koka nūju (un jūs varat veikt veco slotu).Lai tas tika pievienots vadu līdz 5 metriem un diviem spaiņiem sausas smiltis.Uz vienu pusi no stieņa bija ne vairāk vai mazāk nekā otru, un būs nepieciešams vairāk skalas.Tas jau sen ir pierādīts, ka mājās stienis nav sliktāka par profesionālu grifs sporta zālē.
neviens grami vairāk ...
Visi materiāli jau gaida spārnus, un tagad ir ļoti viegli atbildēt uz jautājumu par to, kā padarīt bar mājās.Bet ir viens punkts, par kuru jums vajadzētu pievērst uzmanību.Sand katrā pudelē ir jābūt noteiktu summu.Mēs nevaram pieļaut, ka uz vienu pusi sver mazāk vai vairāk nekā otrādi.Nākamais ir noteikt svaru stieņa: piemēram, ja jums ir katrā pusē būs četras pudeles, pilnīgi piepildīts ar smiltīm, galu galā iegūt apmēram 30 kg.Jums vajadzētu arī nedrīkst aizmirst par svaru kātiņa vai stick ar kuru jums būs pievienot savas preces.Vidēji divu litru pudeles piepildīta ar smiltīm, lai nosvērt 3 kilogramus 750 gramus, pamatojoties uz šo masu var pieprasīt sporta inventāru.
roku veiklības, nedaudz iztēles - un Rod improvizētas gatavs
Pieņemsim, ka jūs izvēlējāties maksimālo svaru un astoņas divu litru pudeles piepildīta ar smiltīm uz augšu uz augšu.Tiek saprasts, ka pudeles nav pieturēties pie nūjas, un jābūt nedaudz jānostiprina.Šim nolūkam mēs izmantojam līmlente.Sadalītas pa 4 pudelēm uz katru pusi un aptīt vairākas reizes ar līmlenti.Mēģiniet rokas improvizētas svaru un stingri turētos pie visvairāk nepiemērotā brīdī netiek izkaisīti.Nodrošināt visus sveces, pārbaudiet, ka iekšējās saturs netiek izliets.Čaulas puse ir gatava lietošanai.Ja jūs joprojām nesaprotu, kā to izdarīt post māju, tad iet uz priekšu.
Bez lentes, jums ir jābūt iepriekš sagatavotu vadu.Viņa arī saistošs mēs pudeli otru gadījumā skotu jums uz leju, un mūsu kravas nolemj sabrukt.Pēc tam, kad visas pudeles ir saistīti viens ar otru, mums ir uzstādīts uz roktura.Ja esat nolēmis, ka katra puse būs četras improvizētas svarus, stublājs dosies bedrē starp pudelēm varētu būt labāk.Viss ir tagad mūsu mājās gatavotu bar ir gatava lietošanai.
izturības tests
vēlme strādāt uz viņa ķermeni tur, sporta instrumenta veikt mājās, pārāk;ir ļoti maz - lai pārbaudītu lādiņu kvalitāti.Jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka stienis nav pārtraukumu, izšķirošajā brīdī, un Gruzija nav atdalīts no kātiņa.
Ja pudeles sēž cieši uz nūjas, nav nervozēt dažādos virzienos, jūs pareizi atrisināt problēmu, kā padarīt bar mājās.Ja preces nav pietiekama, lai noturētu stick, jums ir nepieciešams noteikt to ar papildu materiāliem.Jūs varat izmantot līmi, saistošs jebkuru otras puses, vai vienkārši spēcīgāku sarukt pudeli skotu.
Visbeidzot
finale mūsu centienos būt izturības tests.No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka svars astoņas pudeles savākti kopā, būs niecīgs.Bet, kad jūs savākt tos, bārs, lai jūs varētu būt ļoti smags.Lai nebūtu pārmērīgs, jums ir nepieciešams, lai vispirms aprēķināt svaru, ka jūs varat pacelt neradot kaitējumu organismā.Pēc kāda laika jūs varēsiet ieliet smiltis pudelē vai pievienot papildu svars katrā pusē.Nu, tagad jūs zināt, kā to darīt pēc savas pašu rokās.
