Šodien, daudzas sievietes saskaras, ir burtiski neizturamas sāpes menstruāciju laikā.Daži cilvēki dod dzert gadījumā īpašiem medikamentiem, bet citi, gluži pretēji, meklēt palīdzību alternatīvo medicīnu.Šajā rakstā mēs runājam par pamata veidus, kā mazināt sāpes menstruāciju laikā.
Heat
Šobrīd, pēc ekspertu domām, siltums ir visefektīvākā metode, kā tikt galā ar diskomfortu menstruāciju laikā.Tātad, lielisks variants tiek uzskatīts par siltu dušu, bet tas nepalīdz visiem.Šeit nāk palīgā īpašām elektriskie sildītāji.Bet ne katra sieviete ir iespēja palikt mājās menstruāciju laikā un atgulties gultā ar karsta ūdens pudeli.Šajā gadījumā, ir alternatīva, ko sauc par vienreizējās sildītāji.Tos var piestiprināt zem apģērba un droši iet par savu biznesu.
tabletes ikmēneša sāpēm
medikamentiem ierindota arī kā visefektīvākajām metodēm.Mūsdienu medicīna piedāvā plašu tabletes, ko var iegādāties gandrīz katrā aptiekā (zāles "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", uc).Ņemiet vērā, ka zāles ir jāņem tikai ar pievienoto instrukciju.Ja sāpes ir smaga, maksimālais atļauts dzert devu narkotiku.
sāpes vēdera lejasdaļā pēc menstruāciju un pirms viņiem?Radīs embriju!
No vienas puses, tas var likties smieklīgi, bet daudzi atzīst, ka šī poza ir tiešām palīdz.Vai esat ievērojuši, kad kaut kā mazi bērni gulēt, kad cieš no sāpēm vēderā?Tie ir pagriezās uz sāniem un velciet viņa kājas pie krūtīm.Tas bija šajā amatā mūsu ķermenis spēj atslābināt muskuļus, tādējādi samazinot diskomfortu.Dažas dāmas, šī iespēja ne vienmēr palīdz.Taču līdz ar narkotikām tas ir lielisks līdzeklis, kā mazināt sāpes menstruāciju laikā.
Exercise
Patiesībā, daudzi ir pārsteigti, ka sports palīdz atbrīvoties no nepatīkama diskomfortu.Taču tas ir uzdevums palīdz ražot endorphins, kas darbojas kā pretsāpju līdzekļiem.Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai palaistu uz sporta zāli.Enough dažas dienas pirms menstruācijas nedaudz palielināt fiziskās aktivitātes, piemēram, lai dotu vairāk laika, lai gājēju pastaigām.Tādā gadījumā, jums nebūs noraizējies par to, kā mazināt sāpes menstruāciju laikā.Turklāt lieliska iespēja uzskatīt jogu.Pietiek ar to divas reizes nedēļā apmeklēt mācības, un ir manāms rezultāts būs dažu nedēļu laikā.Ņemiet vērā, ka ir ieteicams konsultēties ar ekspertiem, lai netiktu radīt būtisku kaitējumu ķermeņa, jo menstruāciju laikā daži sporta vienkārši ir kontrindicēta.
Aromterapija
es esmu pārliecināts, ka daudzi nav pārsteigts, ka aromterapija palīdz atslābināties, mazināt sāpes.Ja jūs pavadīt dažas sesijas laikā menstruācijas, sliktāk nebūs precīzs.Pirms procedūras, aizpildiet vanna ar siltu ūdeni, gaismas sveces ap perimetru un pievienot nelielu daudzumu aromātisko eļļu.Tvaiku ieelpošana un tiešā saskarē ar ūdeni, sniedz pārsteidzošu efektu.
Masāža
masāža sesija - tas ir vēl viens veids, kā samazināt sāpes menstruāciju laikā.Ņemiet vērā, ka tas nav nepieciešams, lai iet šajā nolūkā uz spa, jūs varat darīt to pašu.Ar apļveida kustībām un maigu insultu apakšējā zonā vēdera var samazināt spiedienu cirkšņa zonā un tādējādi atpūsties muskuļus.Un tas ir tas efekts mēs paredzēta!
