uz sporta uztura tirgū iepazīstināja milzīga izvēle dažādu veidu proteīniem, un katrai gaumei.Kad jūs izpētīt atbildes sportisti, kuri dod priekšroku dzīvnieku olbaltumvielas, šķiet, ka patērētāji apzināti ignorēt augu izcelsmes produktus, kas saistīti tos zemas kvalitātes.Ja jūs ienirt bioloģijas, jūs varētu atrast, ka sojas proteīns ievērojami pārsniedz jebkuru dzīvnieku olbaltumvielām.Un ne tikai aminoskābju sastāvs, bet arī ar klātbūtnē vitamīnu un minerālvielu.Šodien ražošana sojas proteīna piegādāts liels veidā.
Marketing Course olbaltumvielu milži
vidus divdesmitajā gadsimtā, kad sojas produkti ieņem pirmo vietu pasaules tirgos, izstrādātāji sporta uzturs sāka nest milzīgus zaudējumus.Sojas proteīns kultūrisms, atsauksmes par kuru bija vieni vienīgi pozitīvi, bija tik pieprasīti, ka daži ražotāji nespēja piegādāt to uz tirgu.Tas bija tad pasaules gaļas iepakojuma nozares milži, pateicoties pētniecības centru veica izmēģinājuma sojas ar pērtiķiem.Šokējoši rezultāti ir publicēti visi sporta žurnālu pasaulē.Šie pupiņu phytoestrogens, kas bloķē testosterona sekrēciju cilvēkiem, traucē spermatozoīdu ražošanu vīriešiem.Šis paziņojums tika diskreditēts tirgū sojas proteīnu.Ieguvumi un kaitē produkta aizaugusi ar leģendām, bieži kopā ar secinājumiem slaveno pētniecības centru.
Pakļaujot sazvērestība
gadus vēlāk tika atklāts, patiesību par izpēte - fitoestrogēnus lieto tīrā veidā milzu devās uz aknām pērtiķiem nebija laika, lai neitralizētu hormonu glikuronskābi, kas, kā cilvēks ir spējīgs novērst sekas narkotiku.Pētniecības centri, kas nodarbojas ar izpēti pākšaugus vēlreiz.Pateicoties tehnoloģiskajiem sasniegumiem jomā mikrobioloģijā, mēs noskaidrojām, ka augs ir ārstnieciskas īpašības blakus otrai.
sportistiem būs interesanti uzzināt, ka, izmantojot sojas proteīna ir uzlabot ražošanas slāpekļa oksīda organismā, tādējādi palielinot Sūkņu mācību laikā.Kā spēcīgs antioksidants, šis produkts paātrina muskuļu atjaunošanos pēc lielas slodzes, un ir garantēta, lai palielinātu organisma ražošanu augšanas hormonu.Rehabilitācijas notika pasaules labāko olbaltumvielas - sojas!Salīdzinot ar citām olbaltumvielām, tā ir konkurence par barības vielām, tādēļ tas ir pilnīgi nekaitīgs jebkura zīdītāja uz planētas.
potenciālie flora
Dārzeņu proteīns, kas maz sportisti pievērst uzmanību, ir ļoti noderīga no visas pasaules.Patiešām, atšķirībā no gaļas un piena produktiem, tas nesatur holesterīnu, aminoskābju sastāvs un daži augi pat daudzas dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu.Olbaltumvielu ietvertā Graudu, sēklas, pupas un riekstu augiem.Nav brīnums, daži sportisti sporta forumos, lai pārrunātu iespējas dīgšanu sēklas un pupas mājās.Iegūtais no augu proteīns tiek plaši izmanto kosmētikas līdzekļu atgūšanai un piesātinājuma minerālvielas ādai un matiem.Tirgū var atrast sporta uzturs proteīna, ko iegūst, apstrādājot rīsu un sojas.
Ja jūs veicat salīdzinājumu ar sojas gaļu un piena produktus, jūs varat atrast interesantu faktu.Kā zināms, maksimāli iespējamo summu olbaltumvielu, vitamīnu un aminoskābju atrodami gaļas liellopu prēmijas.Ja mēs salīdzinātu abus produktus un to sastāvu, sojas proteīns pārspēj liellopu cienīgs peļņas vairākas reizes.Ja mēs pievienot studiju sojas proteīna sagremojamību koeficientu, kas vienāds ar vienu (piemēram, olas baltumu) rezultātiem, izrādās, "Oil glezniecība", vārdiem David Markovich Gotsman seriāls "likvidāciju".
Background
Soy ir viens no tiem produktiem, kuru atvēršana cilvēce noticis vairākas reizes visā pasaules vēsturē.Pirmais pieminēt piecām ārstniecības augu, kam piemīt burvju pilnvaras atrodamas grāmatā "Materia Medica", raksta ķīniešu piektajā gadsimtā pirms mūsu ēras.Pat tad, cilvēki ir identificēti nepieciešamie elementi - proteīns.Sojas produkts aprakstīts receptes cooking Japānas un Korejas gudrie.Atklājums un Augkopība pamatoti pieder seno Austrumos.Gadsimtu gaitā, budistu mūki ir iemācījušies ražot pienu, sieru, mērces un citus noderīgus produktus no sojas.
Vēlāk, divdesmitajā gadsimtā, sojas pupas tika atvērti jau otro reizi valstīs Eiropā un Amerikā.Ekonomiski attīstītajās valstīs ir nonākuši pie secinājuma, ka, ņemot vērā augsto līmeni barības vielām, audzēšanas un ražošanas iekārtu daudz efektīvāku gaļas un piena produkti.Tāpēc daudzas valstis ar labvēlīgu klimatu audzēšanai augu, atsakoties audzēšanu liellopiem, ar uzsvaru uz audzēšanu sojas.
Kas ir interesanti tirgū sporta uzturs?
pazīstams visā pasaulē ražotāji sporta uzturs, spriežot pēc pozitīvas atsauksmes no sportistiem - ir Scitec Nutrition, Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition.Kopā ar visiem olbaltumvielu dzīvnieku izcelsmes veidu, tie parādās tirgū sojas proteīnu.Kultūrisms svarīgs faktors, pērkot daļu no produkta un daudzumu olbaltumvielu uz porciju.Vidējais olbaltumvielu saturs no produktiem, kas šo zīmolu ir diapazonā no 75-90%, kas ir diezgan pieņemams.
noteikt svaru vajadzētu pievērst uzmanību zemo izmaksu proteīna sojas Pro Scitec Nutrition ar olbaltumvielu saturu 78%.Ir arī augstākas kvalitātes versija tādā pašā nolūkā - 100% Soy Protein no Optimum Nutrition.Augstas cenas par produktu sakarā ar augstu saturu olbaltumvielu porcija - 90%.Žāvēšanas laikā, ik kaloriju skaits, tāpēc ir ieteicams lietot proteīna izolāts ar Ultimate Nutrition.Protein ir zems kaloriju un nesatur cukuru.Uzlīme uz bankas apraksta pilnu sastāvu maisījumā, ieskaitot visus aminoskābēm norādot devu uz porciju.
Atsauksmes profesionāļi no visas pasaules
ievērojams grāmatu "The New Encyclopedia of Modern kultūrisms," raksta Arnold Schwarzenegger, atklāj noslēpumus sporta uzturs, zīmēšanas lasītāja uzmanību uz galveno būvmateriāls muskuļiem - proteīnu.Sojas proteīns, pēc autores domām, var samazināt holesterīna līmeni asinīs un ir ļoti ieteicams cilvēkiem, kuru organisms ir augsta līmeņa dabas tauku.
profesionāls kultūrists Sergio Oliva, Jay Cutler, Lee Haney un daudzi citi labi pazīstami sportisti intervijās vairākkārt teica, ka sporta uzturs ir jābūt klāt augu proteīna sojas bāzes.Ja mēs uzskatām, ka trīs laika čempions "Mr. Olympia" Frank Zane, bokseri Muhammad Ali un Mike Tyson ir veģetārieši, mēs varam teikt ar absolūtu pārliecību, ka viņi ieguva muskuļu masu patēriņu sojas proteīnu.
Ieteikumi lietošanā
radīt kokteiļus par sojas proteīnu var izmantot pienu, ūdeni un augļu sulu.Ir nepieciešams ņemt vērā augsto spēju sojas proteīnu, lai noteiktu mitruma - 600%.Attiecīgi kratītājs būtu diezgan liels.Nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt devu, ko ražotājs norādījis uz etiķetes norādīto, sajaucot ar kokteiļa sojas proteīnu.Atsauksmes par profesionāliem sportistiem - pierādījums.Pat ar nav laktozes ar proteīnu, kas ir pazīstams radīt problēmas ar gremošanu, pārdozēšana augstas kvalitātes olbaltumvielu var traucēt aktivitāti zarnās.
Sojas proteīns ir aptuveni 2-4 stundas, lai sagremot, tāpēc tas ir jāpatērē starp ēdienreizēm vai pēc treniņa.Ja jūs dzert proteīnu krata naktī, viņš ir spējīgs, kā arī kazeīns, nodrošina organismu ar visu aminoskābju periodā miega.
Application kompleksi
Šajā tirgū ir maisījumi, kas ietver dzīvnieku un sojas proteīnu.Šajā kompleksā proteīns bieži lieto kā aizstājēju pārtiku.Maisījums satur ne tikai olbaltumvielas, bet arī ogļhidrāti, aminoskābes, vitamīnus un vielas, kas uzlabo sagremojamību uzskaitītajiem produktiem organisms.Complete proteīniem ir zema cena un tie ir pieejami tirgū, kas lielā iepakojuma, dažreiz sasniedz 7-10 kg.
Spriežot pēc tajos bodybuilders un izstrādājumiem populāros žurnālos par kultūrisms, labi izveidotas produkti Syntha-6, ko BSN, Pro Mix ar Scitec Nutrition Complete olbaltumvielu un slavenā Optimum Nutrition.Ikviens var gatavot sev sarežģīts maisījums mājās, savstarpēji pieejamās sastāvdaļas.
Kontrindikācijas un blakusparādības
nepieciešams saprast, kādi ir bīstami sojas proteīnu.Kaitējums ir, ka tas satur vielu, kas ļauj proteīnu Izreaģējušo ilgi ietekmē iekšējos fermentus organisma, palēninot šķelšanos proteīna molekulas zarnās.Tieši tāpēc sākumā uzņemšanai sporta uztura sojas bāzes deva ir jāsamazina, lai netraucētu gremošanas traktu.Arī stingra ievērošana devu iesaka ražotājs ne tikai olbaltumvielu, bet arī detalizēti sporta lapās avotu veidā atsauksmju.Ir situācijas, kad sojas proteīns pat mazos daudzumos neiederas ķermeni, no šī neviens nav pasargāts.Šādos gadījumos risinājums ir izmantot olbaltumvielas dzīvnieku izcelsmes.
loterija taupīgs pircējiem
Visi sporta resursi, kas ir kaut ko darīt ar reklāmu sporta uzturs, šī tēma mēģināt apiet.Tas ir par olbaltumvielu, kas nāk no augu ražotāja.Tas tiek pārdots kā starpprodukts, nepievienojot cukuru, krāsvielas un garšas savienojumus.Tā rezultātā patērētājs saņem tīru sojas proteīnu.Ieguvumi un kaitē šādu pirkumu, ir, ka zemas izmaksas produkta nav garantijas, ka iegādāti tīru olbaltumvielu, bet ne maisījums piena pulvera ar miltiem.
kultūrisms testa recēšanas olbaltumvielu verdoša ūdens uz ilgu laiku, ir mīts.Ja proteīns sajauc ar sausu dimeneralizovannoy serums sarecināšanas sojas proteīna izolāts ir viens simts procentiem, un testa laikā uz laboratoriju saturs šī maisījuma komponenti ir mazāks par 20%.Ja jūs klausīties atsauksmes no sportistiem un populārākajiem informācijas avotiem, jūs vienmēr varat atrast labu sojas proteīnu ar zemu cenu.
sarežģītība aug pupas
sojas augs ir ļoti prasīga klimats.Papildus siltuma un gaismas, tas mīl mitrumu.Optimālā temperatūra kultūru vajadzētu būt robežās no 22-25 grādiem pēc Celsija.Līdz brīdim, kad ziedēšanas sojas spēj pārvietoties īstermiņa sasaldēšanu līdz -2 grādiem, bet mitruma trūkums var izraisīt kritumu produktivitāti, ciktāl ka sojas olbaltums pupas būs klāt.
Grow kultūra savā vasarnīcā nav grūti klātbūtnē siltu klimatu un bagāti ar kalciju un humusa augsnē.Laikā sēšanas zemi jābūt pietiekami mitra.Sēklas pirms ko nepieciešams iepriekš iemērc izkausētā parafīnā, citādi tie kļūs par delikatesi par lauka pelēm.Padarot gropes dziļums vismaz pieciem centimetriem, ir nepieciešams sēt sēklas.Attālums starp rievām jābūt vismaz puse metru.
Technology sojas ražošanas attīstītajās valstīs
galvenajiem produktiem pēc pārstrādes pupiņas ir sojas eļļa un milti, tie veidoja 82% no pasaules produkcijas.Jautājums sākas ar sojas proteīna milti apstrādi (kopīgs sauc "torte").Pirmajā posmā ūdeni saturošs vai spirta ieguves atdala būtisku daļu no ogļhidrātu.Rezultāts ir sojas olbaltumvielu koncentrāts, un iet uz atkritumiem ražošanas barību.Lai iegūtu izolātu nepieciešamo, lai no koncentrāta turpmāku apstrādi, novēršot tauku un ogļhidrātu.Gala produkts no šīs produkcijas satur vismaz 90% olbaltumvielu un ir līdzīga struktūra, lai šķidro gēlu.Mitruma noņem termiskās apstrādes.Sojas pulveris ir ļoti nestabils attiecībā uz vidi, tas ir spējīgs iegūt mitrumu ar attiecību no viena līdz sešiem gramiem olbaltumvielu gramos ūdens.
Apkopojot
saprast, kas ir sojas proteīns, jūs varat izdarīt vairākus secinājumus, no kuriem katrs vienā vai otrā veidā ietekmē lēmumus kvalitātes olbaltumvielu iepirkuma kultūrisms:
- labākais tirgū olbaltumvielas - sojas.Tas ir fakts, kas apstiprina daudzos pētījumos un atsauksmes par šiem speciālistiem.
- pieejami tirgū par zemām izmaksām ļauj izmantot parasto pircējs sojas proteīna kā sporta jaudu.
- trūkums tauku, spēja samazināt holesterīna līmeni asinīs, ķermeņa vajadzībām klātbūtni aminoskābju proteīnu jūs varat to izmantot sevis kultūrisms.
